Dragi tisočerice, naj dvigne naslednjo generacijo, da se ne odtehtamo

Leto, ko sem imel 14 let, sem se vsako jutro stehtal. Razpoloženje mojega dneva je bilo določeno s številom, ki sem jo videl na lestvici. Če je bila številka nizka, sem se mi zdel vreden, da bom imel več zaupanja v naslednjih 24 urah. Ampak, če je bilo večje od pričakovanega, sem se dan počutil kot gnusno, brezžično in brez nadzora. Mediji in medicinske krajine sredi 2000-ih, v času mojih zgodnjih najstnikov, dajejo velik poudarek na težo. To je bila doba kratkotrajnih prehranjevalnih dodatkov in trčenja prehrane, kot so TrimSpa in SlimFast. Bilo je to čas, ko se je zdelo, da je vsak ovit tabloid nekaj slavnih, ki je dobil "preveč maščobe" ali "preveč suh". Spomladi leta 2007 je objavila zdaj zloglasno elektronsko pošto, ki jo je Nicole Richie napisala svojim prijateljem in jih povabila na zabavo. Bral je: "Proslavi to dneve v tvojih najlepših vrhovih in tvojih najtočnejših par cubijev džinsov ... Na vhodnih vratih bo lestvica. Nobena dekleta ne smejo dovoliti več kot 100 kilogramov. ! " Namenjena je bila kot šala in očitno smešna, toda tujec me je oskrunjalo - ne le s temi besedami, temveč z odnosom do teže, ki jo je v tistem času delila naša splošna kultura. Odrastel sem, obsesivno tehtal sebe in ni bil zdrav. Ne morem pomagati, ampak mislim, da so morda drugi v svoji generaciji imeli podobno izkušnjo.

Ko sem bil mlajši, nisem imel nikakršne ideje, da je zdravje posameznika (ali privlačnost) temeljilo na nič bolj zapletenem od teže. Morda je bilo to poplavljanje sporočil, povezanih s težo, iz revij in oglasov ali slabo dostavljenih informacij v zdravstvenem razredu ali neke kombinacije vsega, vendar sem resnično mislil, dokler ste bili suhi, bili ste v dobrem zdravstvenem stanju. Pred imenovanjem zdravnika sem dobesedno hitro, kar drastično zmanjša porabo kalorij v pripravah na odziv na to strahotno svetlobno lestvico. Moj krvni tlak, srčni utrip, holesterol, hormoni, hranilne vrednosti - noben od teh statističnih podatkov ni bil pomemben. Nikoli se nisem osredotočil na to, kako se je moje telo dejansko počutilo in kako se moj možgani lahko koncentrirajo. Vse, kar je pomembno za mene, je bila ta prekleta številka na lestvici.

Po desetletju osebne rasti, izobrazbe in napredka v naši kulinarični znanosti o prehrani se zdaj zavedam, kako naporno neinformativna vaša težnost pri določanju vašega splošnega stanja telesnega zdravja. Po podatkih registriranega dietitona Lauren O'Connor lahko številka na lestvici pomaga, da "ocenite, ali ste v idealnem območju za svojo višino in zgradili." Toda operativna beseda je "razpon". Kot pravi O'Connor, "ne sme biti skrbi glede točne številke, ker lahko teža niha glede na to, kaj ste jeste ali kje ste znotraj svojega menstruacijskega cikla." le to, vendar je mit, da predpostavimo, da smo vsi zgrajeni enaki in da mora vsaka 5'3 "oseba tehtati enako količino. "Dejavniki, kot so velikost kosti in okvir, mišična masa in celo starost, igrajo vlogo v idealnem območju telesne mase za posameznika, " pojasnjuje O'Connor. In v vsakem primeru, ni dovolj pomembno, da bi porabili celotno pozornost. Obsedenca s številom na lestvici lahko privede do nezdravega vedenja (npr. Omejitve živil ali obsedene navadne vadbe), pravi O'Connor.

Kljub temu, da sem vedel za to modrost, se še vedno znajdem v frustriranju nad mojo težo, ki mu omogoča, da nadzoruje moje razpoloženje. Nedavno sem slišal absolutno lepo ženo o mojih letih, da omenjam, da je njeno "težo cilja" navedla na vozniškem dovoljenju, kot da bi bila ta številka tako zaskrbljujoča, da ne bi mogla biti poštena z njo ali z DMV. Če je bil naš krvni tlak, ki smo ga morali navesti na vozniških dovoljenjih, si lahko predstavljate, da smo se počutili tako stiske ali da smo celo samo za trenutek postavili svojo vrednost na to številko? Traumatizirali smo se v trčenju in sovražili sami z slabo obveščeno kulturo, v kateri smo bili obremenjeni s težo, v katerem smo odraščali.

Eden od mojih dobrih prijateljev je pravkar rodila otroka in mi srce razmišlja o tem kul majhnem otroku, ki je kdaj uničila celo uro svojega življenja, po nepotrebnem pritrjena na njeno težo. Torej, tukaj je zamisel, ki se mi je zgodila: Dvignimo naslednjo generacijo, ki nas ne skrbi. Pozabljamo, kako lahko vplivna nežna sporočila, kot je ohranjanje lestvice v kopalnici, ki se pritožujejo na dobiček s pet kilogramov ali ohranjanje negativnih tabloidov v hiši, lahko imajo na vtisljivih mladih možganih (ali drug drugemu, glede na to). Da bi izboljšali zaupanje v prihodnost, produktivnost in dejansko zdravje žensk, se vse skupaj strinjamo, da lahko pozabimo na težo kdaj koli obstajala. Z mladimi, prijatelji in sami lahko svoje zdravstvene pogovore utemeljimo na tem, kako se počutimo, okusnih uravnoteženih jedeh, ki jih pripravljamo, in kul naporih, ki jih poskušamo namesto naše telesne teže.

To ni glas za samocenzuro ali politično korektnost, temveč za osredotočanje na dejansko pomembne stvari glede na sposobnost. Ne vem o tebi, če pa bi imela 14-letno hčerko, bi želela, da preživi svojo jutro, ne da bi se tehtala, ampak se brcala rit in se ljubila ob poti.

Kakšne so vaše izkušnje z odraščanjem? Bodite svobodni, da vam povem svoje misli o zadevi @amanda_montell.