Najboljši multivitamini za ženske, po mnenju nutricionistov

Kolikor bi rad povedal, da jedo zelene solate vsak dan na kosilu in nekaj po isti veni na večerji nekaj ur kasneje, ne moremo. Poskusite, kot bi morda (in poskusimo), naše prehrane ne bodo vedno sestavljene iz pisanih sadja in zelenjave, ki bi jih lahko bilo. In iskreno, mi smo v miru s tem. Ves dan bomo z veseljem uživali v naših avokadovih, jagodičjih in pečenkah. Tukaj v mestu Byrdie, mislimo, da je pomembno, da tu in tam uživamo v razburjenju. In po prejemu toliko mešanih sporočil o prehrani, zdaj veliko vlagamo v naše duše - ne v družbene standarde.

Vendar se tudi zavedamo, da je težko zanemariti naše prehrambene potrebe dneve, tedne ali celo mesece hkrati. Torej pridejo visokokakovostni dodatki. Lahkoten in učinkovit način za zapolnitev vrzeli v pomanjkanju v prehrani, lahko multivitamini služijo kot uporabno orodje za zagotavljanje, da zadovoljimo potrebe telesa na rutinski podlagi - tudi v tistih dneh, ko pozabimo jedo stran zelenjave na naši plošči.

Kot pri večini stvari v svetu hrane in wellness, so pri izbiri dodatka pomembne osnove, kot so kakovost, formulacija in pridobivanje. Podobno tudi multivitamin za 50-letnega moškega ne bo nujno ustrezal potrebam 25-letne ženske. Zato je nepotrebno reči, da je vključena strategija, ki zagotavlja, da ste dobro obveščeni o tej temi. Da bi vam pomagali, da začnete na vašem multivitaminskem potovanju, smo se obrnili k peščici strokovnjakov za prehrano, da bi ugotovili, katere multivitamine vzamejo in priporočajo svojim strankam.

Nadaljujte s pomikanjem po osmih strokovno odobrenih multivitaminov za ženske.

"Trdno verjamem v Ritual multivitamine za ženske, " pravi Meryl Pritchard, holistični strokovnjak za prehrano in ustvarjalec kuhinje Kore. Pojasnjuje, da izdelki niso samo visokokakovostni, ampak tudi popolnoma pregledni, ko gre za njeno pridobivanje. Plus, formula, namenjena ženskam, je veganska, brez alergenov in brez sintetičnih polnil, ki jih najdemo v toliko vitaminov na trgu.

"Všeč mi je uporaba vitaminov za podporo zdrave prehrane, saj ne moremo vedno dobiti tistega, kar potrebujemo iz naše hrane. Vendar je večina vitaminov na trgu nizka kakovost, drago in pomanjkanje dejanskih koristi. izvirajo iz ", pravi Pritchard.

"Ritual je ustvaril naročniški model, tako da vsak mesec pride na vaših vratih nova steklenica. Prav tako cenim, da je odmerek samo dve tableti na dan. Vzel sem jih religiozno in opazil izboljšanje las, kože, nohtov in energijo takoj. Resnično verjamem v blagovno znamko - pomagali so veliko mojih strank. Ne morem čakati, da vidim, kaj prihajajo z njim! "

Za tiste, ki ne želijo jemati tablet, slavnostni dietej Isabel Smith priporoča ta multivitamina, ki poroča, da je to eden izmed najboljših. Za razliko od mnogih drugih gumijastih vitaminov na trgu, ti niso napolnjeni z nič, kar bo preprečilo dobre sestavine. Dejansko so brez sintetičnih barv, umetnih sladil in okusov, visoko-fruktoznega koruznega sirupa in konzervansov. Namesto tujih sestavin so gumije polne tistega, kar potrebujemo v multivitaminu, kot so omega-3, folati, zeleni čaj in vitamini D3, B12 in K2.

Dana James James, funkcionalni medicinski nutricionist in ustanovitelj Food Coach NYC, je ta multivitamin ojačen z visoko kakovostnimi sestavinami in minerali za lahkotno prebavljivost in vrhunsko prehransko vrednost. Plus, se ponaša z ekspertno mešanico vitamina E, tokoferola in tokotrienola za dodatno podporo.

"Ta multivitamen je odličen za ženske, ker je narejen iz celih virov hrane (npr. Vitamin C izvira iz oranžne barve) in ni kemično sintetiziran kot mnogi drugi multivitamini na trgu, " pojasnjuje James.

Specialist za prehrano Ali Heller nam pove, da zato, ker niso vsi dodatki urejeni s strani FDA, priporočamo, da najdete multivitamin iz zaupanja vredne blagovne znamke. Čeprav meni, da je najbolje, da se v mikrohranila naloži iz virov hrane in jih ne dobi iz tablet, ima nekaj priporočil, ki so standardna, če ste na trgu novega multivitamina. Najprej poiščite blagovne znamke s certifikatom tretje osebe in blagovne znamke GMP (Good Manufacturing Practices). Nato preverite, ali spletna stran podjetja vsebuje pregledno sestavino in podatke o nabavi.

"Priporočam tudi, da ženske v rodni dobi uživajo prenatalni vitamin kot svoj multivitamin. Osebno vzamem Rainbow Light Prenatal One, ki jo ljubim, ker ima vaš dnevni odmerek v eni tabletki in ne na tri, " pravi Heller.

Slišali smo, da nutricionisti znova in znova sklicujejo to blagovno znamko, zato vemo, da je resnična stvar. Pravzaprav je to še ena formula iz Go-form Isabel Smith-zahvaljujoč ultra-čistemu seznamu sestavin na osnovi živil.

Še več, Garden of Life je edina vitaminska blagovna znamka na trgu, ki ima dvojno certifikacijo (certificiran je USDA Organic in non-GMO Project Verified). Oh, prav tako se zgodi, da je vegan, brez glutena in poln 19 bistvenih vitaminov in mineralov, vključno s podpornimi nivoji vitamina B12 in železa. Na splošno ta multivitamin ima veliko koristi.

Najljubša holistična strokovnjakinja za prehrano Elissa Goodman, ta brez glutena, vegetarijanski in non-GMO multivitamin iz programa Pure Encapsulations, ima edinstveno in celovito formulacijo. Ta multivitamin je eden od najboljših na trgu. Preprosto ake eno kapsulo na dan, in boste izkoristili prednosti CoQ10 s podaljšanim sproščanjem; vitamini A, B, C, D in E; plus veliko antioksidantov in mineralov za optimalno celično podporo.

Všeč vam je raznolikost multivitaminov iz novega poglavja. Konec koncev, ena velikost komaj ustreza vsem za ženske različnih starosti. Isabel Smith pravi, da ljubi tako mlajše od 40 in več kot 40 vrst te blagovne znamke za njene ženske stranke. Sestavine v formuli 40+ so strateško fermentirane (koristne absorpcije), pripomorejo k prebavi in ​​podpirajo hormonsko in kostno zdravje. Zahvaljujoč celotnim prehranskim virom vitaminov in mineralov, ta multivitamina pakira velik udarec. Formula ima tudi dodatno mešanico zelišč, kot so ekološko okusno drevo, rdeča detelja in list malin.

Res je: Sovražili smo jemanje vitaminov, preden smo poskušali skrbeti. Zdaj se iskreno veselimo, da jih vzamemo vsak dan. In dobra novica? Pomagali nam so ostati na poti z našimi dnevnimi vitamini.

Po izpolnitvi hitre ankete na spletu (sprašuje o vprašanjih v zvezi z zdravjem, življenjskimi navadami itd.) Blagovna znamka oblikuje prilagojen dopolnilni načrt, ki ga lahko prilagodite toliko ali čim manj, kot želite. Ko prilagodite paket po vaših željah, vam bodo poslali rokav z enomesečno dnevno dnevno embalažo, ki je narejeno samo za vas (celo natisnejo vaše ime na vsakem). Cool, kajne? Plus, blagovna znamka je vse o poštenosti in kakovosti, ko gre za svoje formulacije.

V dolgoletnih izkušnjah s programom Care / of smo igrali s prilagajanjem naših paketov (dodali smo nekaj, kar je nekaj storil), vendar je multivitamin blagovne znamke vedno dosleden. Druge perke: Je vegan; brez glutena; ne-GSO; fermentiran za boljšo absorpcijo in izdelan v ZDA

Naslednji korak: najboljši probiotiki za ženske, glede na vrhunske prehranjevalce.