7 Zamrznjene ideje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za celo najmočnejšega kuharja

Za mnoge, kuhanje lastne večerje ob koncu dolgega delovnega dne je dovolj za podvig. Bolje je na denarnici kot pri večini možnosti izkoriščanja, vendar pa, ko kuhamo med lačnim, se lahko zlahka znebimo težkih možnosti za ognjem (zdravo testenine, juhe in kruh). Toda kuhanje doma vam daje nadzor, da pametnejše odločate o tem, kaj porabite. Možno je obleči zadovoljujočo večerjo, ki ni pakirana z ogljikom. Da bi to dokazali, smo zaokrožili sedem idej z manjšo vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jih lahko tudi najelaznejši kuhar posveti. Zmanjšajte vnos vaših ogljikovih hidratov vsak dan v tednu s temi idejami za prihranke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki povečujejo vašo porabo zdravih superhrank z dodatnimi zelenimi, okusnimi testeninami in vitkimi beljakovinami, ki se soočajo z vašo lakoto.

Nadaljujte s premikanjem sedmih idej z večernimi užitki, ki jih boste določili za ves teden vnaprej.

Vietnamsko meso in sladko krompirjev rezanec

"Te mesne kroglice so vse o omaki, ki je mešanica sojine omake, ribje omake, medu in limonastroba, " pojasnjuje Tieghan Gerard Half Baked Harvest. "Omaka se karamelizira čez mesne kroglice, ki ustvarjajo sladko in lepljivo glazuro. Res je, da je tako dobro."

Preberite celoten recept na Half Baked Harvest.

Rezanci zucchini v svežem paradižnikovem omako

"Odločili smo se, da se nekoliko odmaknemo od tradicionalnih testenin in stopimo v trend bučke, tako da smo sestavili preprosto in svežo testeninsko posodo z rezanci z bučini, " pravi Sarah iz The Taste SF, dobavitelj hrane Chriselle Factor. "Ima vse okuse Italije brez vseh ogljikovih hidratov!"

Preberite celoten recept na Chriselle Factor.

Cvetlični kuskus

"Ena stvar, s katero sem močno eksperimentirala, je cvetača: cvetača cvetača, cvetača kruha, cvetača cvetača, o mojem! Do zdaj je ena od mojih najljubših jedi med temi bubrezi Gwyneth Paltrow's Cauliflower Couscous iz It's All Easy, " pravi Geri Hirsch Ker sem zasvojen. "Lepo in lahka je, cvetača pa daje precej pošteno kuskusno strukturo."

Preberite celoten recept o tem, ker sem zasvojen.

Sautéed tržno zelenjavo s jajčimi jajci, pesto in čipotle

Za ljubitelje zajtrka je to popoln recept, ki vam bo pomagal zjutraj, popoldne ali noč. "Pohrana jajca nad tržno zelenjavo je preprost in popoln obrok, vendar s čopičem čipotrskega popra, je narejen na celo drugo raven, " pravi Claire Thomas iz The Kitchy Kitchen. "Čudovita stvar v zvezi s to jedjo je, da lahko uporabite katero koli zelenjavo, ki jo imate v hladilniku, zaradi česar je odlična večerja v zadnjem tednu."

Preberite celoten recept na The Kitchy Kitchen.

Hoisin losos z žuželko

"O tem receptu mi je všeč, da je svetlo in barvito, polno okusa in teksture, a še vedno zdravo ... in enostavno!" pravi Gerard. "To je resnično eden od tistih all-in-one receptov, kjer dobiš vse, kar potrebujete in želite od obroka."

Preberite celoten recept na Half Baked Harvest.

20-minutni pegment-pečeni halibut in Veggies

"Vse, kar morate storiti, je pripraviti veggies, jih dodati skupaj s morsko ploščo do pergamentnega papirja, dollop s pestoom, tesno zaviti, pop v pečici in boom !, ste končali, " pravi Hirsch. "Okusna in prehrana 20-minutni obrok."

Preberite celoten recept o tem, ker sem zasvojen.

Zelena tajska obloga

"Tajska kuhinja ima to zavidljivo seksi mešanico začinjene, sladke in tart vse naenkrat, plus malo umami, da bi bilo zanimivo, " pravi Thomas. "Za te obloge sem ostal preprost. Lahko dodate karkoli, ki vam je všeč, praktično, in če se vam ne zdi, da zelite za obloge, samo svežite in naredite super okusno solato."

Preberite celoten recept na The Kitchy Kitchen.

Ko so načrti za večerjo nastavljeni, si oglejte te sedem nizkoogljičnih receptov za zajtrk za zasedene dekleta.