6 Nepričakovane zdravstvene koristi pesa

Od skromnih zimskih solat do najbolj instagramable veggie skodelic, pesa so v zadnjih letih pridobili superfood status - in z dobrim razlogom. Ta vsestranski koreninski zelenjavni paket ima neverjeten prehranski pihalnik. Pesa vsebujejo veliko folatov, železa, vitamina C, mangana in manj znanih, vendar močnih sestavin, ki spodbujajo zdravje, kot so vulgaksantin in betanin. Medtem ko je oznaka hranilne vrednosti lahko impresivna, je dobro vedeti, kakšne so koristi za zdravje sladkorne pese. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tej zelenjavi.

Izboljšano zdravje dihal

Sok pese je bil povezan z znatnim povečanjem vnosa kisika - v nekaterih primerih za kar 16%. To postane najbolj priljubljen med športniki in tistimi, ki doživljajo počasno rastlinsko ali makrobiotično prehrano.

Izboljšani imunski sistem

Ena najboljših zdravstvenih prednosti pese je visoka vsebnost vitamina C. Vitamin C je morda najbolj znan po svojih potencialnih učinkih na prehlad. Medtem ko je žirija še vedno na tem, je vitamin C izkazal, da pomaga telesu regenerirati zdravo tkivo. Lahko tudi zmanjša kardiovaskularne bolezni in izboljša telesno absorbcijo železa.

Boljši spol

Presenetljivo, pesa imajo ugled učinkovitosti, vse naravne afrodiziaka. To je mogoče pripisati predvsem boru, elementu, prisotnemu v pesni, ki povečuje libido in izboljšuje sproščanje spolnih hormonov.

Izboljšano zdravje oči

Beta-karoten, ključna sestavina številnih barvitih korenovk (npr. Korenje), je oblika vitamina A, ki lahko koristi zdravju oči. Od preprečevanja makularne degeneracije do preprečevanja katarakte je optimalna oblika vida eden najboljših zdravstvenih koristi sladkorne pese.

Digestivno zdravje

Ne samo, da pesa uvajajo vrsto dragocenih hranil v vašem prebavnem sistemu, vendar pa njihova vsebnost vlaken tudi pomaga ohranjati sistem v pregledu. Poleg podpore zdravega prebave (ena od redkih zdravil zdravljenja je že v srednjem veku že prišla), je bila poraba sladkorne pese povezana tudi z izboljšanim zdravljenjem jeter.

Podpora Detox

Za tiste, ki upajo, da se ponastavijo in oživijo, je ena izmed najboljših zdravstvenih koristi sladkorne pese njihova vloga v procesu razstrupljanja. V povezavi s podpiranjem zdrave jetrne funkcije je ključna komponenta sladkorne pese dokazala, da izboljšuje drugo fazo detoksiranja, v kateri se toksini odstranijo iz telesa. Ta korist lahko prispeva k zdravi koži.