Modelno obrnjeni nutricionist pravi, da so to najboljši čaji za spanje

Vsak dan izberemo možgane modelov. Nenehno se držimo v svojih omarah za medicino in kuhinjskih omarah, poskušamo odkriti svoje skrivnostne skrivnosti modela. Slišimo veliko o jedenju čiste in izogibanju sladkorja, vendar redko slišimo prehrambene nasvete iz modela, ki ima tudi svojo diplomo iz prehrambene znanosti. Prav to smo našli v Alicia Rountree. Mavretianski model (ona ima otoške lase in bronasti sijaj, da bi to dokazala) je tudi certificirani nutricionist in restavrator (mora znati svoje znanje uporabiti v praksi, kajne?), Danes pa si deli svoje skrivnosti z nami.

Ni skrivnost, da je topla skodelica čaja eden izmed najboljših načinov, kako spodbuditi miren nočni spanec. Konec koncev so prednosti uživanja zeliščnega čaja pred posteljo številne. Za začetek, vzpostavitev rutine pitnega čaja, preden jo pokličete na noč, vam pomaga, da se sprostite, še posebej, ko si prisilite, da preživite čas proč od elektronike. Topel zeliščni čaj pomaga pri sprostitvi, izboljša pretok krvi in ​​ima pomirjujoč učinek na telo in um. Ker je seveda čaj izdelan z vodo, vam bo pomagal obdržati hidrirano celo noč in pomagati pri prebavi. Preberite na pet najboljših čajev za spanje, nato pa navzdol za prijeten dan.

Limonin balzam

Limjen balzam je eden mojih najljubših čajev za spanje. Z bistvo limone je čudovit okus, in ker prihaja iz družine meta, dobite tudi rahlega menta. Lemon balzam pomirja razdražljivost in deluje tudi kot naravno protibakterijsko, antioksidativno in protivnetno sredstvo.

Rose Bud

Čaj Rosebud je dišeč, ima čudovito zdravilno moč in je neverjeten, ko vam pomaga sprostiti, saj vam pomirja um. To je resnično spodbudno razpoloženje in lahko pomaga vsakomur, ki bi lahko žongliranje stresa in tesnobe, ko se poskuša pripraviti na posteljo.

Kamilica

To je očitna in priljubljena izbira - in z dobrim razlogom. Dokazano je, da pomaga kamilici pomagati pri nespečnosti zaradi svojega globoko sproščujočega učinka. Po dolgem dnevu se bo kamilični čaj razdvojil in pomagal pri anksioznosti. Še en plus je, da je zlahka na voljo za nakup v trgovinah ali naročilo v restavraciji, če nimate dostopa do običajnih priljubljenih mešanic doma.

Lavanda

Rastline lavande so pakirane z eteričnimi olji, ki imajo veliko močnih učinkov na telo. Njegov vonj in okus sta resnično edinstvena, zaradi česar je ena izmed najbolj uporabnih sestavin v številnih wellness praksah. Čaj lavande pred posteljo se lahko uporablja tudi za zmanjšanje napenjanja in vnetja v telesu.

Valerian Root

Valerijski korenski čaj je koristna naravna pomoč za spanec. Če ste nemirni, je ta za vas. Pomaga pri lažjem razmišljanju in deluje kot lahka sedativa. Kot opomba lahko pride do neželenih učinkov, kot so glavoboli in slabost, zato, če imate kakršne koli neugodje, se odločite za drug zeliščni čaj naslednjič.

Končni nasvet: Ne pozabite piti čaja vsaj eno uro pred spanjem. Pijte tudi zeliščni čaji, ki so preblizu pred spanjem, imajo lahko nasprotni učinek in motijo ​​spanje.

Naslednji, preberite na šestih živilih, ki lahko povzročijo nespečnost.