Spoznajte F45: avstralski trening kulture v Londonu Londonske ženske stojijo za

F45 je težak, vendar sem zasvojen. Potrebno je nekaj časa, da stopim v eno od studiev, ker sem slišal, da je to najtežja vadba, ki jo boste kdajkoli naredili. Called F45 (kratko za funkcijo 45), to je 45-minutni, visoko intenzivnost, razred vezja.

Ne bom lagal, to je intenzivno, vendar je nekaj tako zasvojenost v dejstvu, da se razred premika s hitrostjo strele, in nimate časa za razmišljanje, se morate premakniti. Sedaj sem bil na šestih razredih, vsak konec pa je končal v 30 minutah. Vsakič sem znojil in se počutil, da je vaja zelo visoka, da sem si želel v razsutem stanju kupiti razrede na svoji kreditni kartici. To je stvar s F45: zasvojenost. Dokaz je, da v Sydneyju in v njem okoli 140 studiev, od koder blagovna znamka stoji. Govoril sem z mojim prijateljem Rachaeljem v Manlyju, ki mi je povedal, da so kot Pret, "je eden po vsakem kotu." Vprašala sem, ali je bila, in ona je pojasnila: »Predstavljajte si vse v svojem razredu, vendar s tanko in še več kot šestimi pakiranji. To je konkurenčna, držim se z jogo.«

Stvar je, da se pusti in spusti maščobo, kar je v bistvu nemogoče storiti, če se pridružite F45, resno me zanima. In podobno kot Sydney, ne bo dolgo, preden je F45 blizu vas. Blagovna znamka načrtuje franšizo v Dublinu, Birminghamu, Brightonu in odpre več studijev v Londonu. Torej, za kaj gre? Nadaljujte, če želite izvedeti, kaj se zgodi v razredu F45 in kako bo vaše telo preoblikovalo v nobenem trenutku.

Nagrajena formula F45-ja z visoko intenzivnimi, intervalnimi vadbenimi sloganskimi vezji je spremenila priložnostne gimnastike v verodostojne F45 fangirle. V vsakem razredu predavatelji predstavijo vsako postajo pred ogrevanjem. V razredu se hitro premikate po vajah, porabite približno 30 do 40 sekund na vsaki postaji, medtem ko veliki zasloni štejejo čas, ko grafika v slogu gifa jasno prikazuje gibanja, ki so potrebna na postaji (bogsend za vsakogar, kot sem jaz, s strašljivim pomnilnikom) . Raznolikost pomaga tudi pri odvračanju dolgosti: eno minuto lahko počnete burpe z bosu žogo, in naslednji boste morda sprinting na statično kolo.

V razporedu je več različnih razredov. Nekateri vključujejo DJ, medtem ko imajo drugi več moči vadbe (manj postaj in težjih uteži).

Govoril sem z enim PR prijateljem, ki je tudi na F45 v Tottenham Court Road, in medtem, ko jo uživa, ugotovi tudi, da je razred, ki je tako hiter, njena oblika ni vedno najboljša. Trenerji krožejo po sobi in popravljajo, kje lahko, vendar pomaga, če imate nekaj izkušenj s krožnim treningom. Druga stvar o F45 je, da pogosto delate na postajah z drugimi ljudmi in se počutite super družbeno , kar je še en razlog, zakaj je postal tako priljubljen. Nekje lahko pripada ljudem.

Torej, zakaj ima F45 takšen kult sledi? Enostavno rečeno: deluje . Sem rezerviral za šest razredov v nekaj več kot teden dni. To se zveni veliko, vendar se ni nikoli počutilo kot delo. Pravzaprav, v dneh, ko sem se prvič sestal na seji, bi si želel, da bi imel zvečer še en razred, ki bi se rad veselil. To je čudno zasvojenost. Po šestih sejah sem spustil štiri kilograme in lahko vidim malo namigov o definiciji na mojih absih, počutil sem se le vitkejši, močnejši in še boljši. Rob Deutsch Deutsch, ustanovitelj F45, je povedal Byrdie UK, da ni redko, če udeleženci razreda spijo največ 750 kalorij na seji. To je impresiven bang za vaš denar.

Sem popolnoma pretvorjen v F45, vendar to ne pomeni, da se ne bom vrnil nazaj v Kobox ali dvignil težko v telovadnici, vendar sem našel polno telo HIIT razred, ki ga resnično uživam.

Kot večina dobrih stvari, članstvo v F45 ni poceni: lahko poskusite sedem dni za 20 funtov, po tem pa 25 funtov za razred, pet za 120 funtov ali 10 za 200 evrov. Druga možnost je, da se lahko prijavite za mesečno članstvo, če je nastavitev F45 edina oblika vadbe. Tretjim mesecem članarine se plača v celoti 600 GBP.

Amy Costello, solastnik F45 Tottenham Court Road, mi je povedal: "Naši člani so imeli drastične rezultate od tedaj, ko smo se odločili za tri tedne. F45 je namenjen zmanjšanju telesne maščobe in povečanju mišične mase, tako da merimo sestavo telesa v nasprotju s izguba teže je za naše člane natančnejša, da bi ugotovili njihovo mišično maso, gostoto maščob in kosti.

"V samo štirih tednih smo videli povprečno 6-odstotno zmanjšanje celotnega odstotka telesne maščobe in 2, 5-odstotno povečanje mišične mase od članov, ki redno sodelujejo v F45. Neverjetno je, da bi videli toliko članov, ki so razbili svoje cilje in doseganje stvari, za katere nikoli ni bilo mogoče, v tako kratkem časovnem obdobju. "

Da, cena je dražja, ampak če iščete preoblikovanje svojega telesa, dobro, rezultati govorijo zase.

Naslednje, skrivnost za boljše rezultate v telovadnici.