Kako odstraniti cistične akne brez recepta

Zgornja življenjska navada, ki jo Goldenbergi natančno navedejo kot prispevek k cistični akni, je prehrana. "Dieta je zelo pomembna pri razvoju in napredovanju aken, " pojasnjujejo. "Zato spremembe prehrane resnično pomagajo." Vsem svojim pacientom svetujejo, da bodisi prenehajo z uživanjem mleka ali pa samo zaužijejo le ekološke mlečne izdelke. S predlaganim prehranjevalnim načrtom mora biti meso in perutnina brez antibiotikov in brez hormonov. "Priporočamo vsakodnevni probiotik in od pacientov zahtevamo, da zaužijejo več protivnetnih živil", pravijo. "Dieta, ki proizvaja alkalno stanje, je prav tako pomembna." Goldenbergs priporočajo tudi zmanjšanje alkohola, če se počutite kot pretiravate.

Naj bo čisto

Čeprav bo trajalo nekaj časa, da bo koža čista, je eden od prvih korakov, ki ga morate storiti, je, da je čisto. Goldenbergs svetuje, da se tuširate takoj po tem, ko ste delali. Ne tvegajte minute bakterij, ki sedijo na koži, potem ko ste zlomili znoj. Bodite prepričani, da se tuširate in takoj umijte obraz, da zagotovite, da so pore čist in čist. Goldenbergovi pravijo tudi, da se prepričajte, da je vaša blazina vedno čista. Vaša glava počiva na njej vsako noč, zato bo vaša koža vzela vse, kar je v vlaknih. Redno pranje in izogibanje spanju z mokrimi lasmi lahko pripomore k zmanjšanju draženja in okužbe.

Osvežite kožo z lupino

"Peel pomaga pri akni in do neke mere cistične akne, " pravijo Goldenbergovi. "Lupine, ki vsebujejo retinoide ali glikolno kislino, se lahko uporabljajo samostojno ali v kombinaciji z drugimi zdravili, kot so kreme na recept in tablete." Ko se borite s cističnimi aknami, želite biti še posebej prijetni glede vaše kože, sodelujte z dermatologom, da izberete prave formule, ki bodo služile vaši koži. Kot opozarjajo Goldenbergovi, "vaša rutinska kozmetika lahko poveča akne ali poslabša."

Zmanjšajte stres

Ker je neravnovesje hormonov tako pomembna komponenta cističnih aken, je ohranjanje ravni stresa zdravo bistveno za ohranjanje čiste kože. Zavezuj se k praksam samopomoči in poskrbite, da boste vedno vzeli čas vsakič, ko se boste počutili preveč obremenjeni. Ne glede na vse, kar se dogaja v našem življenju, če nimaš našega zdravja, nimamo ničesar. Torej določite prednost vašega dobrega počutja in verjetno boste videli zdravo izboljšanje kože.

Ne glede na spremembe v življenjskem slogu se odločite, da se zavežete, Goldenbergovi opozarjajo, da ne bodo čakali, da bi vaše akne postale tako hude, preden dobite oceno z dermatologom. "Pogosto lahko preprečimo, da se cistične akne razvijejo, če jih zdravimo zgodaj, " pravijo. In če se že borite, Goldenbergi želijo, da se spomnite, da obstaja upanje. "Obstaja veliko učinkovitih zdravljenj z vašim dermatologom. Če ste že razvili brazgotine iz aken, obstaja veliko postopkov, ki pomagajo zmanjšati videz teh brazgotin."

Zdaj odkrijte cistično zdravljenje z aknami, ki jo je eden od urednikov Byrdie prisegel.