Kako utripati preobrazba do petka zvečer

Glede na to, da sem plesalec 16 let (s poudarkom na baletu, bi lahko dodal), bi si mislil, da bi me celo najmanjša milost zaslužila. Toda to ne bi bilo lahko manj natančno. Resnično je čuden koncept, da ima nekdo toliko tehničnega nadzora nad svojim telesom, vendar se v svoji poti neudobno zateče v vsako oviro.

Resnično rečeno, nihče ne namerava poškodovati. Poškodbe se pogosto pojavijo, ko ne upoštevamo pozornosti, in jaz bom prvi, ki priznam, da sem lahko popolna klutz. Od spuščanja po stopnicah do spotikanja nad mojimi gležnjami sem krivec za modrice. Včasih se niti ne spomnim, kako sem jih dobil - celo najmanjša udarec lahko povzroči, da tiste neobičajne male krvne žile, ki so blizu površja, zlomijo in vdrejo v črno-modre barve. V mlajših letih mi to nikoli ne moti, toda, kot sem stara, sem se znašel v lovu po naravnih pravnih sredstvih - še posebej v tem primeru nekaj, kar bi okrepilo proces celjenja. V nadaljevanju imamo nizkotonec petih čarobnih zdravil, da pravočasno olajšamo te neželene modrice.

Arnica

Kot bogato protivnetno zdravilo z lastnostmi, ki zmanjšujejo vrtoglavico, je Arnica priljubljena za izgubljene modrice. Poleg zdravljenja poškodbe pomaga tudi pri lajšanju bolečin, artritisa in prsnih žlez. Ko se nanese na svežo modrico, se oteklina, bolečina in razbarvanje zmanjšata v nekaj urah. Za najboljše rezultate uporabite zdravilo Arnicare Bruise Relief (7 USD) tri do štirikrat dnevno na prizadetem območju ali ga vzemite peroralno s tablami Hyland's Arnica Montana (8 USD).

Vitamini C in K

Če ne prejemate vsaj 1000 mg vitamina C na dan, lahko pride do vaših podplutb. Poskusite uporabljati prebavne kapsule (vitamina C Vitamin C, 23 dolarjev) ali živila z vitaminom C, ki vam pomagajo krepiti odziv vašega telesa na podplutbe in zmanjšati čas celjenja. Tudi pomanjkanje vitamina K (ki bi lahko privedlo do strjevanja krvi) je še en potencialni vzrok zlahka nagubane kože. Iztrebite kremo, obogateno z vitaminom K, na modrico dvakrat dnevno, saj to pomaga pri zlomitvi krvi in ​​reabsorbiranju. Za dolgoročne koristi se zaloge na vaši zeleni, listnati zelenjavi in ​​sadju, kot so brokoli, kale, špinača, pomaranče, mango in papaje, za čisto in brez modrice kože.

Vroča in hladna terapija

Nič ne olajša vsakodnevnih bolečin, sevov, bolečin in modric, kot sta mraz in vročina. Hladne aplikacije okužijo živce in zožijo krvne žile, kar zmanjša otekline in razgradnjo tkiva. Slepitev modric lahko pomaga ukiniti njeno otekanje, medtem ko pospešuje kurativni proces, kjer nežna toplota odpira krvne žile za izboljšanje oskrbe s krvjo na območju. Poskusite zamenjati zamrznjeno zelenjavo ali vrečko ledu in poškodovati masažo v počasnih krožnih gibih. Nato preklopite na vroč kompresijo (na primer HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 23) in ponovite isti postopek. Zdravstveni delavci priporočajo od 10 do 15 minut vsako uro vsaj štiri ure za vsako temperaturo. Opomba: obrišite hladne in toplotne obloge v brisačo, da zaščitite kožo pred poškodbami.

Aloe vera

Zdravilne lastnosti Aloe vere pomagajo pospešiti fazo obnove prekinjenih krvnih žil pod površino. Ko se lokalno nanaša na kožo, gel in vlaga v aloe dajo modrice, kjer se lahko zlomljena posoda hitro in učinkovito popravi. Za najboljše rezultate prelijte liste z rastline aloj in nanesite svež gel na modrico ali vlagajte v gel ali smetano z visoko koncentracijo 80% ali več.

Bromelain

Ananasovimi ananasami in ananasovim sokom imajo močne encime, ki prebavljajo beljakovine, s čimer se iztisnejo tekočine, ujete v tkivo. Z protivnetnimi lastnostmi se je pokazalo, da v celoti zmanjša čas poškodbe, zato zgrabite slamo in pijete veliko steklo. Vendar, če ga raje vzamete v dopolnilni obliki, lahko med dnevnim obrokom porabite 250 do 500 miligramov za subvencioniranje modric (najprej se posvetujte z zdravnikom).

Kakšna so tvoja popravka? Sporočite nam spodaj!