7 Zdrava navada Fit Women Swear By

Zdaj, ko je to pomlad v polnem zamahu, se zavedamo, kako blizu je bikini sezona (eek!). S tem v mislih se osredotočamo na razvoj najbolj zdravih navad, ki jih lahko preživimo poleti in pozneje. Če ste v podobnem glavnem prostoru in se želite spomladi očistiti z življenjskim slogom, smo zaokrožili sedem navad, ki jih prisegajo nekatere najmočnejše ženske. Nadaljujte s pomikanjem, da se motivirate!

"Tam je veliko napačne ugotovitve o zdravju, da je super fit življenje tisti, ki deluje na ekstremih: delati več ur na koncu, ne jedo ničesar, in porabi omejen čas druženja, da ga ne bi zamikali poškodb. To ne bi moglo biti bolj nasprotno, kako vidim zdravje in kako živim v življenju. Vidim hrano in fitnes kot način zdravljenja mojega telesa. Dobil bom eno uro dnevno, jedem tri obroke z dvema prigrizkom iz celih živil, vidim svojega fanta in prijatelje vsaj del dneva in pijem tono vode. Ni treba biti nor ali zapleten!
-Hannah Bronfman, ustanovitelj HBFit.com in DJ

Kliknite tukaj za nekaj Hannahovih lepotnih nasvetov in trikov!

"Dnevnik fitnesa hranim v telovadnici. Napisal sem svoje programe pred večerom (zato sem se navdušil nad tem) in postavil smešen obraz poleg stvari, ki me resnično prizadenejo! "
-Jackie Warner, trener za fitnes zvezde in avtor nove knjige, To je razlog, zakaj ste bolni in utrujeni (28. aprila)

Kliknite tukaj, da preverite svojo novo knjigo, za bolj zdrave življenjske navade!

"Schlep vse! Vrežite prigrizke, predpakovane mandlje, zelena, jogurt - vse to. To počnem, in tako veliko modelov in igralk. Ker nikoli ne želite biti v položaju, ko ste lačni, vendar nimate nič dobrega jesti. "
-Molly Sims, igralka in model

Kliknite tukaj, da preberete več o zdravih navadah, ki jih prisegajo Molly Sims!

"Dandanes bom dobesedno naključno naredil čuče tu in tam skozi ves dan ali pa nekaj sit-up, medtem ko sedim in se vrti skozi ves dan. Torej za mojo rit, medtem ko delam ličila ali dlake, bom samo naredila noge dvigala, jaz bom naredil čučanj, medtem ko bom ščetkal zobe, in ko hodim okoli, bom dal uteži za gleženj ali uteži za zapestje. Ko se pogovarjam z ljudmi po telefonu, sem zunaj zunaj. "
-Julianne Hough, plesalka, pevka in igralka

Kliknite tukaj, da preberete več o zdravih navadah, ki jih prisega Julianne Hough!

"Ljubim Beckov zapis, čeprav ni nov. Alt-J je tudi res dober. Moja vadba je res mehka, zato je kot nalašč za to. Če bi bil všeč, udaril v telovadnico, bi verjetno poslušal Rolling Stones ali kaj podobnega. "
-Lily Aldridge, Victoria's Secret model

Kliknite tukaj, da preberete več o zdravih navadah, ki jih prisegajo Lily Aldridge!

"Moja skrivnost je, da vedno ostajam aktiven v vsakdanjem življenju. To so majhne stvari, kot pri stopnicah namesto dvigala. "
-Candice Swanepoel, Victoria's Secret model

Kliknite tukaj, da preberete več o zdravih navadah, ki jih prisegajo Candice Swanepoel!

"Prisegam na zeleno tekočino. Vsako jutro naredim eno za sebe. Podstavek moje gladke je vedno kale in špinača. To je 75 odstotkov zelenice. Včasih vadim svoj Vitamix s preprosto kale in špinačo, ali pa bom dodal kumare, zeleno in drugo zelenjavo, a večinoma zelen. In potem, da bi ga sladkali, bom dodal ananasa en dan, banan drugo, ali nekaj jagod in borovnic. Potem bom dodal nekaj ledu in malo mandljevega mleka. In to je začetek vsakega dne za mene. To je moja močna pijača. To je moj obrok. To je moja zelena koščica - in prisežem s tem. "
-Angela Davis, trener Nike in inštruktor Soul Cycle

Kliknite tukaj za večjo fitnes navdih Angele Davis!

Ali že vadiš nekaj teh zdravih navad? Katerim zdravim navadam prisežete? Povejte nam spodaj!