Nova študija potrjuje, da je sladkor precej najslabši

Dolgo smo vedeli, da je sladkor v bistvu prehrambeni kriptonit, poleg tega, da je izjemno zasvojen, da je med drugim tudi tesno povezan s trebušno maščobo, preobremenjenim metabolizmom in žuželkami. Ampak sedaj, revolucionarna študija potrjuje, kaj so znanstveniki že sumili, da je resnična: da je v bistvu strupena za telo.

Raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji v San Franciscu so ugotovili, da se je izboljšalo več vidikov blaginje udeležencev, ko so preučevali skupino otrok, ki so jim bili naročeni, da namesto sladkorne hrane zamenjajo s sladkorjem. Po devetih dneh zmanjšanja dnevnega vnosa sladkorja na 10% dnevnih kalorij (skupno število porabljenih kalorij je ostalo enako) so otroci tehtali enako, izginili so predhodni simptomi diabetesa, kot tudi druga zdravstvena vprašanja, povezana z vnosom sladkorja, vključno z maščobo v jetrih in zvišali raven insulina. Vse v samo nekaj več kot teden dni .

Treba je omeniti, da je bilo veliko otrok prekomerno telesno težo ali debel, da se je začelo, pa tudi dejstvo, da diete z nizko vsebnostjo sladkorja, na katere so bili dani, niso bili posebej zdravi. Toda raziskovalci so menili, da samo s tem dokazuje, koliko sladkorja sama po sebi lahko vpliva na telo - ne samo, da obdržite svoj pas.

Odpadek je, da se izognete sladkorju, kolikor je mogoče, če še niste - tudi naravna sladila, kot je med, niso tako velika, kot je navedeno v drugih raziskavah. Tvoja najboljša stava, če imate sladek zob, je, da držite nekaj podobnega steviji, ki je nizka glikemična in brez kalorij.

Kateri je vaš najljubši način za zdravo hrano? Povejte nam v komentarjih spodaj!

Otvoritvena slika: Emre Guven