Ali ta dodatek k sreči dopolnjuje nov Zoloft?

Živimo v dobi, ko obstajajo naravni dodatki za skoraj vse: vitamin C za žarečo kožo, vitamin A za rast dlak in probiotiki za zdravje črevesja (imejem nekaj). Malo smo vedeli, da so tudi vitamini za naše duševno zdravje.

Dejstvo je, da duševna bolezen ni redka stvar (ali kaj se sramuje za razpravo). Ena od 20 Američanov, starejših od 12 let, se bori z depresijo, 11% prebivalcev v ZDA pa starejših od 12 let je na antidepresivnih zdravilih. V dokumentu o antidepresivih iz leta 2014 je bilo ugotovljeno, da je večina njihovih koristi posledica učinka placeba. Prav tako je razkrila, da lahko včasih povzročijo, da se bolniki počutijo bolj zaskrbljujoči ali slabši kot prej. Torej, naša vprašanja so naslednja: Ali lahko nekateri prehranski dodatki povečajo učinkovitost antidepresivov?

Nedavna študija, objavljena v ameriškem časopisu za psihiatrijo, je pokazala, da so štiri izbrane prehranske dopolnitve povečale učinkovitost antidepresivov, vključno s SSRI-ji, zaviralci ponovnega privzema serotonina-norepinefrina (SNRIs) in tricikličnimi antidepresivi.

V skladu s študijo " več bolnikov je pokazalo izboljšanje razpoloženja, če so predpisovali omega-3 ribje olje, metilfolat, vitamin D in dodatke SAMe v kombinaciji z antidepresivnimi zdravili v primerjavi s tistimi, ki so jemali samo zdravila". Ugotovili so, da je omega-3 ribje olje najpomembnejše izboljšanje vseh štirih dodatkov. Dejansko so druge študije pokazale, da lahko omega-3 in vitamin D pomagata izboljšati duševno zdravje sami . Preberite več o študiji tukaj.

Želite več informacij o dodatkih? Naslednji korak: pet najpomembnejših vitaminov za rast las.