Ali imate PCOS? Tukaj je, kar morate vedeti

Tukaj v mestu Byrdie HQ trdno verjamemo, da v zvezi z zdravjem žensk ni tabujev, zato smo si prizadevali za destigmatizacijo kakršnekoli in vse razprave v zvezi s kontrolo rojstva, našimi obdobji in katero koli drugo temo, povezano s reproduktivno wellness. To je nekaj, česar stojimo vse leto, toda v opazovanju nacionalnega tedna zdravja žensk poudarjamo nekaj naših najboljših vodnikov in zgodb o tej temi. Uživajte v celem tednu, da se seznanite s svojimi možnostmi, ko gre za nadzor nad rojstvom, kaj je res všeč, da dobite IUD, zakaj bi morali biti pozorni na tiste tampone, ki jih kupite, in še več.

Besede sindroma policističnih jajčnikov so Googled več kot 100.000 krat vsak mesec. Ni presenečenje, da je obseg iskanja tako visok - PCOS je najpogostejša hormonska motnja pri ženskah v reproduktivni dobi, čeprav se pogosto ne pogovarjajo v vsakdanjem življenju.

Po podatkih Fione McCulloch, ND, ki trpi za PCOS, pogoj vpliva na "10% do 15% žensk in več kot 7 milijonov žensk v ZDA samo". To je prvi razlog, ker ženske v svojih 20-ih in zgodnjih tridesetih letih doživljajo vprašanja o plodnosti, pravi, zato je res čudno, da ne govorimo o PCOSu toliko, kot govorimo o obdobjih, nadzoru rojstva in drugih reproduktivnih zadevah.

Ker je lahko razširjena in spremenjena v življenju, kot je PCOS, znanost ni v celoti razumljena - vsaj še ni. "To je zapleten sindrom, in mislim, da je tisti, ki pridobiva vse več vleke, " pravi Sara Twogood, MD, ob-gyn pri USC.

Da bi pomagali tistim, ki se nismo udeležili med šolo, smo se hitro posvetili PCOS-u, se posvetovali s tremi strokovnjaki, ki najbolje poznajo sindrom: McCulloch, Twogood in MD Joshua J. Berger, medicinski direktor Centra za plodnost CHA v Losu Angeles. Če imate PCOS, mislite, da ga imate, ali preprosto želite izvedeti več, nadaljujte z branjem.

Začnimo z definicijo - ali vsaj tako definicijo, kot jo bo omogočila znanost. "[PCOS] je bilo težko opredeliti medicinsko, ker obstaja veliko različnih manifestacij", pravi Berger. "Mnoge skupine so se borile za natančno opredelitev." Na primer, pri nekaterih ženskah je PCOS mogoče identificirati s tvorbo številnih majhnih jajčastih cist v jajčnikih, vendar po McCullochu ciste niso niti potrebne za njegovo diagnozo.

Na splošno je PCOS mogoče opredeliti kot sindrom, ki prizadene celotno telo ženske, še posebej njenih hormonskih in metabolnih sistemov . "To je vseživljenjsko, se začne v otroštvu in traja mimo menopavze, " pravi McCulloch.

Kaj PCOS izgleda in počuti? McCulloch pravi, da stanje lahko povzroči "konstelacijo simptomov, kot so povečanje telesne mase, nepravilna obdobja, neplodnost, akne, rast las na obrazu in izpadanje las ." Pogoj tudi poveča tveganje žensk za sladkorno bolezen tipa 2 in kardiovaskularne bolezni, kot stari.

Z drugimi besedami, nekdo s PCOS lahko dobi svoj čas vsakih nekaj mesecev, ali morda celo tako pogosto, pravi Berger. Ker so povišane vrednosti testosterona povezane s PCOS, lahko na obrazu in telesu opazijo tudi prekomerne lase (znan kot hirsutizem) ali akne.

Za diagnosticiranje PCOS večina zdravnikov uporablja tako imenovana Rotterdamska merila, pravi Twogood. To pomeni, da se morajo uporabljati dve od naslednjih treh točk: zelo nepravilna obdobja (znana kot oligomenoreja), povečan testosteron, kot dokazuje krvni test, in prisotnost številnih majhnih cist v jajčnikih, kar dokazuje ultrazvok.

Vzroki za PCOS še niso dobro razumljeni, toda tisto, kar vemo, je povezano s kombinacijo genetike in okoljskih sprožilcev, kot je slaba prehrana. "Če ima ženska gene za PCOS, po standardni ameriški prehrani lahko poslabša stanje, tako kot izpostavljenost toksičnim okoljem, kot je bisfenol-A", pravi McCulloch.

Kot je bilo že omenjeno, je PCOS najpogostejši vzrok ovulacijske neplodnosti, kar lahko povzroči težave mnogim ženskam, pravi McCulloch. Pogoj lahko povzroči tudi povečanje telesne mase in zmanjša telesno težo. "Težave s kožo, kot so rast las obraza, akne in izguba las z ženske glave, so lahko stresne in težke za upravljanje, " pravi McCulloch. PCOS je povezan tudi z motnjami razpoloženja, kot so anksioznost in depresija. "To je stresno stanje, vendar so hormonska neravnovesja tudi verjetno povezana s temi [razpoloženjskimi] težavami", pravi McCulloch.

Kasneje v življenju lahko PCOS poveča tveganje žensk za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen, kot tudi endometrijski rak in predkuzek, dodaja Twogood. "Pomembno je imeti multidisciplinarno ekipo, ki ženskam pomaga krmariti in optimizirati vse [to], " pravi.

Čeprav za PCOS ni zdravil, so najpogostejša terapija za njegovo nadzorovanje prehrana, vadba in nadzor rojstva . "V nekaterih primerih lahko samo prehrana preusmeri večino simptomov, " pravi McCulloch. Nadzorovanje insulina je ključnega pomena za zdravljenje PCOS, ker visoke ravni insulina povzročajo, da jajčniki ustvarijo testosteron, ki je odgovoren za toliko teh simptomov. "Z jemanjem hrane, zaradi katere izločamo manj insulina, lahko vidite ta ogromen napredek v tem sindromu, " pravi McCulloch. Zdrave maščobe, kot so oreščki in avokado, zelenjava, jagode in kozice, so med hrano, ki proizvajajo najmanj količino insulina.

Še en skupni recept za PCOS je oralna kontracepcija, čeprav ima lahko negativne stranske učinke, pravi McCulloch. "Čeprav pilule uravnavajo obdobja in lahko zmanjšajo klinične znake hirzutizma, povzroča povečanje telesne mase in povečuje tveganje za nastanek krvnih strdkov - že pomembna vprašanja za ženske s stanjem, " pravi. Vaja je tudi ključno zdravljenje. Raziskave kažejo, da ženske, ki se odločno izvajajo tudi za kratek čas, vidijo izboljšave v svojih simptomih.

Obstaja več možnosti zdravljenja za PCOS, vključno z dodatki za izboljšanje stopnje ovulacije in pomoči z odpornostjo proti insulinu. "Ker je PCOS pogoj, ki se razlikuje od ženske do ženske, se zdravljenje precej razlikuje", pravi McCulloch.

Če ste doživeli katerikoli od simptomov, ki so navedeni tukaj, se prepričajte, da se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom, da se boste odjavili.

Več o tem, kako upravljati PCOS s to neverjetno koristno in enostavno knjigo McCulloch, ki vključuje uporabne vodnike za zdravljenje, kot je prehranski načrt, osredotočen na povpraševanje po insulinu.

Nato ne zamudite 12 skrivno sladkih jedi, ki sabotirajo vašo prehrano.

Ta objava je bila prvotno objavljena 19. septembra 2016.