5 Morate vedeti zdravstvene prednosti češenj

Češnje se pogosto štejejo za barvite okrasne obleke, kot so fudge sunde in klasične koktajle, vendar so več kot samo desertni plodovi. Sladke češnje so navadno porabljene surovo, medtem ko se češnjevih češenj pogosto pojavljajo v pite, palice in sadne sklede. Toda poleg presenečene vloge pri pečenem blagu in prijetnih poslih, češnje vsebujejo tudi močan prehranski pihalnik. Vsebujejo impresivne ravni vitaminov A in C, prehranskih vlaknin in mangana, češnje pa imajo tako veliko prehranjevanja. Preberite samo nekaj najboljših zdravstvenih prednosti češenj.

Izguba teže

Medtem ko vsebnost sladkorja v češenj ni skrivnost, njihova sposobnost učinkovite uporabe in obdelave glukoze ni dobro znana. Možnost višanja maščobe češenj je prav tako posledica prisotnosti antocianina, ki pomaga oksidirati maščobe v telesu.

Zmanjšano vnetje

Ena od najpomembnejših zdravstvenih koristi češenj je njihova sposobnost zmanjševanja vnetja. To je povezano z zmanjšanjem sečne kisline v krvi, ki se lahko zgodi in povzroči protin. Študije so pokazale, da lahko zmanjšanje sečne kisline dosežete tudi s porabo kislega češenjskega soka.

Povečani antioksidanti

Prednosti antioksidantov so dobro dokumentirane - od preprečevanja bolezni do izrazito jasne kože. Bogat z antocianinom in cianinom, češnje dajejo močno povečanje antioksidantov, ki lahko prav tako igrajo vlogo pri podpiranju zdravja oči.

Boljši spanec

Ena od manj znanih, vendar izjemnih koristi zdravja češenj je njihova vključitev melatonina. Raziskovalci so ugotovili, da poraba kiselega češenj ali sesekljanih češenj sokov pomaga izboljšati doslednost ciklov spanja in prebujanja kot tudi kakovost samega spanca.

Izboljšano zdravje srca

V povezavi z visoko vsebnostjo antioksidantov in anti-vnetnimi lastnostmi češenj so študije pokazale, da je zdravje srca lahko ena največjih prednosti češenj. Za nekatere, obseg dolgoročnih koristi za zdravje naredi to aromatično in vsestransko sadje, ki je veliko boljše.