Kaj ni ljubezen do Zendaya? Praktično zemeljski angel, ona je multitalentirana, pametna, družbeno zavestna in bolj prijazna, kot verjetno večina ljudi v zgodnjih 20-ih letih. (Samo mi?) No, kot večina 21-letnikov, Zendaya ni oproščena groze, ki je hormonska akna. Morda ste pod vtisom, da je njena koža brezhibno zasvetila 365 dni v letu, vendar je v resnični modi Zendaya včeraj ohranila resničnost in pustila, da ji je 14 milijonov spremljevalcev Twitter vedelo, da je tako nad tem.

"Moji hormonski prelomi se pojavljajo vsak mesec nezaželeno, šele ko mislim, da sem dobil kožo na ključavnici, " je tweeted skupaj z enim od najljubših GIF-jev ameriških Next Top Modelov. Seveda je multi-hyphenate prejel poplave komentarjev uporabnikov Twitter-a, ki imajo enake občutke. Celebs, oni so prav tako kot mi.



Tako se razvija zgodba o hormonskih aknah: Takoj, ko mislimo, da je puberteto minilo, je z njo vzela grizne teenske akne, ki smo jih predstavili v novem valu mozoljev v naših 20-ih letih. Takoj okoli časa našega obdobja se akne razstreli vzdolž naše čeljustnice, lica in čela (ok, povsod ), s čimer dodamo žalitev po poškodbi.

Če pogledamo na svetlo stran, je hormonska akna resnično preprečljiva. Ampak nazaj v negativno stran: zahteva nekaj sprememb v življenjskem slogu. Te zlome prihajajo iz prekomerne izgorevanja testosterona v telesu, zato morate priti do korenine vzroka, namesto da bi zgolj nalagali napitke. Če se ukvarjate tudi s hormonskimi aknami, kot je Zendaya, in želeli ugotoviti, kako raztrgati to kodo za nego kože, smo strokovnjake v industriji prisluhnili natančnim korakom, ki jih potrebujete, da ne boste imeli hormonskih aken.



Testirajte se sami

"Ko gre za hormonske akne, " je dejal Skinnywl, ustanovitelj Annie Tevelin, "telo naseljuje močno občutljivost za androgene, natančneje testosteron. Približno 50% žensk, starih od 20 do 29 let, bo doživelo hormonske akne, ki so nastopile odrasle". Da bi zagotovili, da so hormoni glavni vzrok, Tevelin predlaga, da »opravite globinski test hormonske plošče in ga preskusite skozi mesec, da se prepričate, ali so ravni hormonov stabilne«. Ker hormonska kaskada niha odvisno od tega, kje ste v menstrualnem ciklusu, predlaga večkratno testiranje skozi mesec.

Spremenite svojo prehrano

"Študije so pokazale, da mleko lahko poslabša akne, " pravi Jeremy Fenton, MD, od skupine za dermatologijo Schweiger. "Dairy je pokazal, da spodbuja proizvodnjo testosterona pri ljudeh, ki ga uživajo, in trni v testosteronu lahko poslabšajo akne. Dairy prav tako vsebuje svoje lastne hormone, kot je estrogen, ki lahko vplivajo na hormonsko ravnovesje osebe." Najslabši krivec, verjameš ali ne, je brez maščob . Fenton pojasnjuje, da odstranjevanje maščobe iz mleka zbira svoje prehrambene izdelke in povzroči, da jih telo hitreje absorbira, kar pomeni, da se hormonske konice pojavijo hitreje.



Prav tako je kriva živila z visoko vsebnostjo sladkorja. "Priporočam, da izognemo rafinirani moki, sladkarije in predelane ogljikove hidrate, " pravi Fenton. "Natančen mehanizem ni znan, vendar verjamemo, da ti rafinirani ogljikovi hidrati povzročajo inzulin, ki povzroča hormonsko kaskado, ki lahko poveča vnetje in proizvodnjo olja."

Sprostite se

Si kdaj slišal za stres zit? Biti na robu ni le slab za vašo miselnost, temveč tudi poslabša kožo. " Stres sproži sproščanje različnih hormonov, ki lahko sprožijo vnetni odziv v telesu ", pravi Fenton. "Vnetje je pomemben del akne - to je tisto, kar vodi do teh velikih in globokih rdečih cističnih mozoljev. Vse, kar lahko storite za zmanjšanje vnetja, bo koristno za vaše akne. Naj bo veliko spanja, vadbe in vadbe."

Poskusite ustno kontracepcijo

Če ste prijetno in če ginekolog pravi, da ste dober kandidat, lahko peroralni kontraceptivi uravnotežejo vaše hormone, vključno s tistimi, ki so odgovorni za akne. "Nekatere OCP so celo potrdili FDA, ki se jih uporablja pri zdravljenju aken, " pojasnjuje Fenton. "Če ste že nadzorovali rojstvo ali razmišljali o tem, kako gredo na to, se posvetujte z ginekologom o OCP, ki bo prav tako pomagal vašim aknam."

Drži se nežne rutine

"Tudi ko se vaša koža dobro počuti, nadaljujte z rutinsko preventivno nego kože, " pravi Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologinja in klinični inštruktor pri bolnišnici Mount Sinai. "To pomeni poleg rednega dnevnega zaščite pred soncem ali zaščito pred soncem še naprej uporabljati vaš topikalni retinoid, kot je Differin gel, in če vaša koža ni razdražena in lahko prenaša eksfoliatorja, poskusite alfa-hidroksi kisline ali salicilno kislino dva do trikrat na teden . Razen čiščenja obstoječih aken, bo Differin Gel tudi preprečil nastanek zlomov v prihodnosti s povečanjem prometa kožnih celic, da bi zmanjšali zamašitev pore. " Poleg tega Fenton redno priporoča uporabo OTC akna in nekomedogenega vlažilca.

Glej dermatologa

Še posebej, če lokalni tretmaji ne delujejo, ko boste videli strokovnjaka za nego kože, boste na najboljši možni način pristopili k zdravljenju. "Če ste zelo obremenjeni, lahko odstranjevanje aken pomaga srednjem ciklu, kot tudi steroidno injekcijo v hormonskih cistah, da hitro zmanjšate vnetje, " pravi Levin. "Če vaših izbruhov ni mogoče nadzorovati s topikalnimi zdravljenji, so na voljo peroralna zdravila, kot je spironolakton, ki je anti-androgensko zdravilo."

Zdaj, ko ste na kvadrat z nekaj možnosti za vaše hormonske akne, shop Byrdie-urednik priljubljene za odpravo teh bakra-ups spodaj.

Ko imate akne pod nadzorom, uporabite naš vodnik za osvoboditev brazgotine.



Oznake: lasje, ličila, nego kože, fitnes, lepota, slaven, hairstylist, ličila, lepota rdečega preproga, skrivnosti lepote znane osebnosti, lak za nohte, lepotni nasveti, lepota vzletno-pristajalne steze, lepotni trendi