Vaš nakupovalni seznam za nakup bikinij sezone

Kadar razsvetlimo ženske, ki so totalni bojevniki - podjetniki, vzorni modeli in gonilniki, pri čemer se prihajajo v napade, se ženske takoj dotaknejo: Karena Dawn in Katrina Hodgson (ki sta znana bolje kot subjekt "Karena in Katrina "). Najboljši prijatelji in poslovni partnerji so trenerji fitnesa za blagovno znamko Tone It Up (TIU), ki se ukvarjajo z življenjskim slogom in s svojim delom pomagajo milijonom ženskam izgubiti težo, pridobiti moč in doseči svoj notranji in zunanji potencial. Njihov zdrav pristop do hrane, fitnesa in življenja v življenju vaših sanj ni nič manj čudovit, zato vas bo všeč, da jih boste spoznali. Veseli nas, da so trenerji naši najnovejši sodelavci Byrdie-a (prav tako v poletnih mesecih in kopalkah!), Danes pa si delijo svoj prvi od številnih koristnih stolpcev, ki prihajajo: seznam sezonskih sezon bikinijev. Nadaljujte, da vidite, kaj so imeli za povedati!

Zdravo, Byrdie babes! Tako smo navdušeni, da smo z vami začeli deliti nekaj nasvetov o življenjskem slogu. Kakšni so vaši cilji izgube teže, usposabljanja in prehrane? Kaj ste upali, da boste dosegli poleti? Morda želite spustiti trmast pet kilogramov, zvoniti trebuh, jesti bolj zdravo zajtrk ali pridobiti močnejše orožje. Mogoče drži ploščo 60 sekund ali naredi pet potiskanih v vrsti. Ne glede na vaše cilje vam lahko pomagamo. Danes govorimo o seznamu prehrambenih izdelkov, ki je odličen za celotno telo bikinijev. To so zdrave, sveže hrane, ki jih želite obdržati vsakič, ko gredo v nakupovanje, da lahko naredite ton zdravih obrokov in prihranite prigrizke. Nadaljujte branje za preteklost!

Nakupovalna sezona Bikini sezone

Naša splošna filozofija o prehrambenih izdelkih ni nič obdelana. Ko poskušate zgraditi telo telesa bikinija, želite doseči dobro, celo hrano. Imamo zabavno majhno pravilo, ki ga spremljamo, ko odidete v trgovino z živili, da preprosto kupite zunanje prehode za sveže pridelke, potem pa si pustite beljakovine in se vrnete nazaj k tistim, kjer so fižol in oreščki res gre skozi obdelane prehode. To je ključni preskok vseh središčnih prehodov.

Za beljakovine kupite ne glede na vašo željo, bodisi pusto ribe, piščanca ali, če ste vegetarijanski, nekaj podobnega tempehu. Namesto mlečnih jogurtov dosežete kokosov jogurt ali mandljev jogurt. Mleko lahko povzroči bruhanje, ki se ga želite izogniti med bikinistično sezono! Tudi na tej opombi so šparglje razgibane (kot smo tu podrobneje zapisali), in hrana z veliko vsebnostjo vode, kot je lubenica, so super slastni prigrizki. Limone, tako da boste lahko zjutraj in čez dan imeli limono vodo (s kajaenskim poprom). Všeč so bruseljski kalčki - kupili smo jih v trgovini z živili 100% časa. Karena vedno vzame različne vrste fižola - lahko pripravite fižolovo solato za kosilo ali večerjo. Pridobite nekaj različnih vrst kisovega jabolčnega kisu in balzamični kis za prelivanje, da se zmešate z limono.

Ljubimo kombucha in čaj, da pijemo ves dan, ter mandlje in orehe za prigrizke. Precej ves čas na seznamu (od fižola do oreha in zelene, jabolk, kumara, grenivke, banan, malinov in borovnic) je lahko kot zdravo, polno prigrizkov hrane ali kombinirano kot sestavina v večjih jedeh. Možnosti za kosilo in kosilo so lahko vaši vitki beljakovini, pečeni ali na žaru; služi s paro, žargono, špargljem, brstičastim ohrovtom ali soljo fižola; in začinjeno z limono, morsko soljo in kisom. Prigrizki so lahko stvari, kot sta banana in mandljev jogurt, posuta s kokosovimi ostružki in malinami, jabolko z mandljevim maslom ali peščica orehov s kokosovim jogurtu in borovnicami. Zajtrk je lahko jajčni beljak s špinačo, kuhanim v kokosovem olju, jogurtu in sadju, ali pa je naš najljubši, da naredimo močne beljakovine s kale, bananami, svežim ali zamrznjenim ananasom, kokosovo vodo, ledom in našim Perfect Fit Proteinom. Tukaj lahko preberete naš 8-tedenski program Bikini, ki vključuje posebne recepte in obroke, ki vključujejo vse te sestavine.

Ostanite fit in kmalu se pogovorite,

Tone It Up

Ste navdušeni za poletje? Ali boste naslednjič uporabili ta trgovina z živili? Katere teme želite od nas slišati? Pustite vprašanja za nas v spodnjih komentarjih!