Zakaj se je vaše telo začelo, ko ste zaspali

Ste že kdaj zaspali in se vaše telo tako močno streslo, da se počutite, kot da bi padli s postelje? Niste sami, pravi The Cut in dr. Carl Bazil, direktor Centra za motnje spanja na New York-Presbyterian / Columbia University Medical Center. To se dogaja večini ljudi; preprosto ne vemo, zakaj ali kaj je.

Presenetljivo in včasih strašno doživetje se častno imenuje spalni začetek in ne povzroča neposredne škode za telo. Vendar, če ne želite, da bi se počutili, ko boste ponoči odnehali (kdo bi?), Je dobro vedeti, da obstajajo koraki, ki jih lahko sprejmete, da bi se ga izognili. Pripisujejo se dajalne vrednosti, vendar je "najpogostejši krivec daleč kofein, " pravi dr. Bazil.

Tukaj je naš seznam drugih običajnih stvari, ki so krivi za neželene spremembe v vzorcih spanja. Ampak vedno priporočamo, da se ob vsakem zdravljenju rednega neravnovesja prikažete zdravniku, ki vpliva na vaš življenjski slog. Za manj resne težave, ki se odnehajo, ne pozabite izklopiti telefona, računalnika in televizije kratek čas, preden se vklopite. Prav tako vam želimo malo spritz blazinice This Works Sleep Plus (46 USD) na posteljnino. Sproščanje čutov pred spanjem bo olajšalo oddajanje dneva.

Ste spoznali začetek spanja? Povejte nam, kaj dela z vami v komentarjih!