Si se kdaj znašel sam v avtomobilu, nekontrolirano grdo jokati za volanom? Če ste odgovorili z da, potem veste, da je to žalostna prizorišče. Ne govorim o kakšnih občutljivih kapljicah, ki se spustijo po licu, medtem ko poslušate najnovejši singel Adele. Sklicujem se na tišine, ki se ne dajo toliko kot radio, da napolnijo prostor, ker nimate energije, da bi jo vklopili, in vse, kar v vašem življenju se zdi, da v tem momentu implodira.

Zvočni dramatični? Mogoče. Toda, ko vaš maskara nekako naredi vse do svoje brade in ne manj kot 12 praznih skodelic Starbucks (ventis, ljudi!) Zasedejo sedež vašega potniškega sedeža, se je čas uradno vrnil in spremenil .

Pred petimi meseci, to sem bil jaz. Bil sem sredi enega od teh obdobij, ko se počutiš, da si ne moreš ujeti odmora. Moj fant in jaz smo šli skozi grobo obrobo, za katero nisem mislil, da bi to uspelo. Moj ljubljeni maček (berite: otrok) je bil pravkar opravljen z nujnim kirurškim posegom, ki je popolnoma izpraznil moj bančni račun. V istem tednu sem izgubil mobilni telefon, prišel v prometno nesrečo, klimatska naprava v mojem stanovanju pa se je zlomila med rekordnim toplotnim valom. Tako, grdi klic.

Torej, kje bi lahko vodil med najbolj patetično vožnjo z avtom? Bil sem na poti, da bi se srečal. Takrat nisem vedel, vendar sem kmalu postal močnejši možgani v energijski tehniki, imenovani EFT.

WTH je EFT, vprašate?

Nadaljujte z branjem, da boste odkrili, kako je popolnoma nepričakovana meditativna praksa uspešno razkrila ta nesramen skeptik.



Spoznajte moj EFT Guru

Prvič, počakajmo malo nazaj. Pred nekaj meseci nisem bil tako slišan za EFT. Na tej vožnji z avtomobilom, ki je bila potopljena, nisem načrtoval, da bi noč prenehal z novo duhovno prakso v žepu. V tem trenutku sem vedel samo, da bom šel na obisk mojega prijatelja Jemime.

Vsi imamo prijatelja, kot je Jemima: to dekle, ki jo morda vidite samo dvakrat letno, vendar je prva oseba, ki jo mislite poklicati v krizi. In vsakič, ko se počnete, se sprašujete, zakaj te pametne, mistične osebe ne vidite več pogosteje. Jemima ima pas, dolžine pasu, črne barve in rjave oči, kot so ogromne okrogle krožnike. Celotno življenje je pogledala; pravzaprav nihče od njenih prijateljev niti ne pozna njene realne dobe. Vse, kar nosi, je svoboden in čist. Mislim, da sem jo kdaj videl v čevljih. Njena bungalova na plaži apartmaja so okrašena z vezenimi talne blazinicami, krovi Tarotovih kartic in figuricami s spominki iz Srbije. Zjutraj dela Kundalini jogo in popoldne piše poezijo. Sage ožge v ozadju.

Moj nagel življenjski slog v centru mesta in cinično vedenje me pogosto ne postavljajo v navzočnost nekoga, ki je osredotočen in New Age-y kot Jemima. Toda ta dan sem bil obupan. Moja sreča je bila v vseh časih nizka. Sem že videl terapevtka; to ni pomagalo. Tradicionalno sem poskušal meditirati v položaju lotosa, ne pa na mojo stvar. Odločil sem se, da jo bom obiskal kot mlajši menih, ki je hodil na Bali.

Ko sem prispel v Jemima, me je pozdravila s tesnim objemom in žlico surovega medu. »Izgledaš imunosupresiran, ljubica, « je utihnila.

Sedel sem na rattan lounge stolu, sem prosil vse moje pritožbe iz zadnjih nekaj mesecev. Moj glas se je razburil z razočaranjem. Nisem se mogel zadovoljiti s svojimi tesnimi, visokimi pasiranimi hlačami. Moja "aura" je bila brez napak, prepričan sem.

Jemima je tiho sedel in poslušal. Nato mi je povedala za to vrsto "energijskega dela", ki jo je začela delati, da bi življenje s pozitivnim učinkom. Rekla je, da bi lahko bila zame koristna. Metoda: "tehnike čustvene svobode" ali EFT.

Zdaj, pozitivnost še nikoli ni bila moja močna obleka. Odrasel sem v veliki vzhodni obali. Jaz sem umazano jokalka in ozek obarvani pesimist. Rad imam deževne dni in trdo znanost. Za mene je "energija" besedna beseda, ki sem se ga naučila v fiziki srednjih šol.

To je dejalo, potem ko je Jemima pokazala, kaj je počela, ko nisem imela želje, da bi mi zavihal oči. Ta stvar EFT se je dejansko zdela všeč, da mi lahko pomaga. Evo, kako deluje ...



Kaj je EFT?

EFT je podoben DIY različici akupunkture . Namesto igel, vadite s prsti, da se večkrat dotaknite različnih "končnih točk" na telesu. Ideja je, da s pritiskom na te tlačne točke stimulirate subtilne energije, ki tečejo skozi telo, imenovane "meridiani", ki v končni fazi pomagajo uravnotežiti morebitne motnje v vašem energetskem sistemu in mirno psihološko stisko.

Ko se dotaknete, naj bi se duševno "naravnali" na specifična vprašanja, ki jih želite nasloviti. Pojdi skozi razpad? Osredotočite se na občutek neodvisnosti in moči. Finančne težave? Predstavljajte si, da si ležal na kupu sto dolarskih računov. Ta proces in tapping delo v tandemu.

EFT ne potrebuje posebnih veščin ali materialov in traja približno pet minut. To lahko storite pod tušem; to lahko storite v skladu z DMV (to zagotovo ne bi bilo čudno, kar ljudje vidijo tam). To je preprosto, dostopno in po Jemimi deluje. Kaj ni všeč?



Povezano

9 načinov za meditacijo, ki ne vključujejo samo sedenja tam Preberite zdaj "Znanost" Behind Tapping

No, logika, za eno. Znanost nima veliko podpore za teorijo, da prisluškovanje vašega čela in kosti ovratnika pomaga ozdraviti depresije in PTSD. Učinek placeba je resnično vse, kar se tukaj dogaja, pravi raziskovalec.

Ampak Jemima je pokazala, da sem prepričan, da je dejansko nekaj več kot preprost placebo pri delu z EFT.

Prvič, pokazala mi je, kje naj se nežno dotakne: stran roke, krono glave, obrvi, poleg enega očesa, pod očesom, pod nosom, brado, kostnico in zgornja rebra. Ko je to storila, mi je dovolila, da prisluhnem zasebni mantri, ki bi ji lahko rekla, ko je zjutraj ugrabila prvo stvar. To je bila Jemimina različica "prilagajanja".

Oči so zaprta, šepetala je sama: "Veseli ste, bogati in uspešni. Finančno bogastvo prihaja. Na današnjem delovnem mestu vas bodo vsi radovali z velikodušnostjo in vam veliko prodali. Sijoč in poln svetlobe. Danes bo izjemen dan. "

Gledanje Jemima je to bilo precej lepo. Povedala mi je, da se zjutraj z osebnim dihanjem osredotoči na pozitivne upanje in pričakovanja, ki so ostali v tistem času. Rekla je, če se ji je pri delu kaj stresno zgodila, se je opravičila v kopalnico, naredila hiter krog EFT in ji pomagala, da se vrne v ta uplifted headspace. To mi ni zdelo, kot je vaš povprečni placebo. Zvenelo je kot zavestno samopomoč.

Ne glede na to, ali je prisluhniti resnično "ravnovesje vaših meridianov" (mislim, da je Jemima kupil v tem delu malo več, kot sem storil), vzemite si trenutek, da se izvlečeš iz svoje glave in v svoje telo in se povejte nekaj prijaznih stvari kot legitimna oblika zdravljenja zame. Biti prijazen do sebe. Ne glede na študije, sem mislil, da se zdi vredno poskusiti.

Zahvalil sem se Jemimi, požrl še eno žganje surovega medu in odšel na poti. Naslednji dan sem načrtoval svojo roko na EFT.



Ali se lahko resnično dotaknete svoje poti do sreče?

Všeč mi je bila ideja, da naredim svojo novo energijo pod tušem. Tam bi imel popolno zasebnost. Poleg tega bi lahko svojo dnevno higieno istočasno odstranila s poti.

Ko sem čakal, da se moja najljubša maska ​​za lase Kérastase potopi, sem zaprla oči in začela prisluškovati, kot me je učila Jemima. Nekoč prejšnjo noč sem pomislil, kakšna mantra bi bila prava zame, vendar sem hotel tudi zagotoviti, da sem pustil prostor za to, da bi prišel k meni organsko.

Priznaj, moj prvi krog prisluškovanja in "uglaševanje" je počutil malo nespreten. Ko sem začel, sem takoj pozabil naročilo, v katerem sem se moral dotakniti vsakega poldnevnika. Prav tako sem naletel na moje besede, kot otroški jelen, ki se učijo hoditi. Pred tem nisem nikoli rekel tako lepih stvari, še posebej ne glasno. Zaradi česar sem se počutil nerodno - sploh ni gladko in brez napora, kot je Jemima.

Običajno bi me vse to poudarilo in me želelo odreči. Ampak sem bil motiviran, da je ta stvar delovala. Zato sem se odrezal nekaj. Osredotočil sem se na nežni občutek dotikanja in topla voda, ki se mi je brzdala. Po nekaj minutah sem končno prišel v utor.

Zdaj, del mene meni, da bi razkrila mojo osebno mantro, bi bilo tako, kot da bi razletela željo po razstrelitvi rojstnodnevnih sveč. Da ne omenjam, da izgleda nekako smešno zapisano. Ampak v duhu odprtosti Jemime (in moje pomanjkanje praznoverja), tukaj sem rekel:

"Danes bo popoln, lep dan. Na delovnem mestu boste opravljali čudovito delo in se boste počutili cenjeni vsi, ki vas obdajajo. Imeli boste gladko, varno vožnjo do in iz pisarne. Ves dan boste počutili prepirljiv in brez stresa. Lepa si, vesela in polna svetlobe. Pozitivnost izliva od tebe, in vsakdo ga lahko vidi. "

Vem, da to zveni mrzlica, toda do trenutka, ko je bila moja maska ​​za lase dokončana, sem čutil, da se mi je žarek endorfinov razširil skozi moje telo . Ne vem, ali je bil primer hitrega cirkulacije od izrezovanja, povečanja zaupanja iz moje mantre ali oboje, toda nenadoma so se moje težave zdele manjše kot v mesecih. Za trenutek se mi je zdelo srečnejše.

Toda ali je trajalo?



Končne misli na EFT

V naslednjih nekaj tednih sem nadaljeval svojo rutino, da sem delal tri minute EFT med jutranjim tušem. To je lahko naključje (in ponavadi sem prvi, ki priznava, da je to vse, kar je kdajkoli), a počasi se raztreseni deli mojega življenja ponovno začnejo združevati. Moj fant in jaz sem popravil stvari; mačka je ozdravela. Imam čudovit nov telefon in moj bančni račun je bil kmalu dopolnjen. Večino dni, celo nekaj minut, sem se počutil poln svetlobe.

Pet mesecev kasneje še vedno delam EFT vsak dan? Ne morem reči, da sem. Toda preostali učinki ostanejo z mano. Mislim, da je najpomembnejša stvar, ki sem jo naučila, da je prijaznost do sebe, da se potegne na druge ljudi. Moraš se spraviti, preden pomagaš drugim, veš? Izkaže se bolje za vse na koncu.

Prav tako sem se naučil, da obstajajo načini za delo pozitivnosti v vaše življenje, ki vam ne bo povzročila izgubljanja roba. Med Jemimi in osebo, ki sem jo imela pred petimi meseci, je srečen medij. EFT se je tako zgodilo, da je tehnika, ki mi je pomagala priti do tega kraja.

Še vedno delam na tem, da ostanem tam. Na srečo, vem, da če sem kdaj končal z avtomobilom, ki je poln praznih Starbucks skodelic, je malo oaze sreče samo odtis.

Želite izvedeti več o EFT? Oglejte si The Tapping Solution (13 €) Nick Ortnerja.

Imate kakšne skrivne rutine, ki jih naredite za srečo? Povejte nam o njih v komentarjih spodaj!



Oznake: Alicia Beauty UK, eft, eft tapping, tehnike čustvene svobode