Trener nam pove njene skrivnosti za vzdrževanje naravnih las na terasi

Pomembno je, da ne prezrite vznemirjajočega dejstva, da je las eden glavnih razlogov, zakaj črne ženske ne delajo. Študija dr. Amy McMichael, višja raziskovalka in dermatologinja na medicinski šoli Wake Forest University, je pokazala, da se dve od petih črnih žensk izognejo razvajanju z naravnimi lasmi. Poleg tega je študija iz leta 2011 pokazala, da je 45% anketiranih črnih žensk priznalo, da se je izognilo telovadbi, ker niso želele uničiti svojih las. To se mora ustaviti. Že zdaj je zaskrbljujoče, da CDC poroča o več kot 57% črnih žensk, starih 20 let ali več, v primerjavi s 37% splošne populacije, so debele. To stalno vprašanje v naši skupnosti izvira iz endemičnega prepričanja, da med vadbo nista sposobni vzdrževati naravnih las. In to je napačno.

Na žalost se mnoge črne ženske nenehno izogibajo telovadnici zaradi navezanosti na njihove lase, kar prispeva k večji, družbeni epidemiji, ko gre za zdravje v naši skupnosti. Bodite pošteni - ali vas je svež lakar vedno ustavil pri delu? Vsi smo krivci tega. V nasprotju s priljubljenimi prepričanji, obstajajo načini za vzdrževanje vaše naravne lase v telovadnici. Vse je v tem, kako dati lase čas in pozornost, ki jo zasluži. Našel je inštruktorja SoulCyclea Taye Johnson, ki je prav tako naravni gurman za lase, in učiteljica naravoslovca in fitnesa Robbie Darby, ki je tudi ustvarjalec motivacijskega wellness gibanja, imenovano izkušnje RAD, s katerimi delijo svoje najboljše trikove telovadbe, ki varčujejo z lasmi . Boste želeli opozoriti na te nasvete in jih poslati ljubičnemu prijatelju - oni so tako dobri.

Beri naprej za naravni lasje skrivnosti, ki jih prisegajo, da jih ne bi preprečili, da bi jih potenje v telovadnici.

Leave-In zdravljenja in esencialna olja bodo naredili svoj Curls Justice

"Ključ je, da vlažimo, " pravi Darby. "Znoj je kombinacija vašega telesa, ki izsušuje sol, ki jo lahko sušite na laseh. Naravne dlake so že naravno sušilne kot druge teksture. Ne želite, da se vaš znoj poveže s tem, zato morate še naprej vlažno rutino. Globoko pogoj sem vsak teden brez neuspeha. "

Če niste prepričani, kako v svoje rutinsko uporabo vključiti izdelke za nadhidrajanje. Preizkusite to: "Preden odidem v telovadnico, sem dal svoje lase v visok kondicioner in spritz DIY vlažilno mešanico, ki deluje kot doplačilo. Napolnite steklenico s 3/4 vode naravno izvirsko vodo, dollop mojega govejega kondenzatorja in nekaj kapljic eteričnih olj, kot so lavanda ali čarovnica čarovnice. Spritz dovolj, da bi mi lase vlažile, ne mokre. Nato bom pokrila robove s kokosovim oljem. To bom spremljal s klobukom ali šalom. Po treningu, moje lase ima ta neurejen, velik, zakrivljen videz, ki ga ljubim, ker je bila predhodno obravnavana z vsemi mojimi namernimi koraki za nego las. Kokosovo olje, klimatska naprava in eterična olja, mešana z malo potom, so odlična kombinacija za moje naravne lase. "

Johnson se tudi prisega, ker zadržuje vlago v njenih lasih, ko se znojuje 24 ur na dan. Podobno kot Darby ima hiter tristopenjski režim za njene lase, preden začne delati, da nadaljuje s hidracijo. "Vedno uporabljam pršilo za prhanje, marokanojil in eterična olja, da bi ohranili svoje lasje. Ko delate, bodo vaši konci krhki, ker so vedno mokri. Najbolje je, da lase pokrijete z olji, ko je že vlažno, «pravi Johnson. "Obožujem olje rožmarina, ker pomaga lase rasti in temeljito očisti mojo lasišče. Ko se znožiš, hočeš dihati in zdravo lasišče. Delam trikrat na dan, tako da, ko mi lasje ne dišijo kot sveže in želim dobro izpiranje, očistim lasišče s 100% čistim rožmarinim oljem. "

Šampon za lasje manj, sesajte svoje lase več

Johnson preskoči šampon v svoji rutini. "Ne uporabljam šampona. Šampon odstrani naravna olja mojega lase in hočem, da zadržim tista olja, da bodo lase naraščale, sijoče in vlažne, «pojasnjuje ona. "Vsako jutro sam sperem svoje lase s kondicionerjem. To je mojim skrivam, ki mi je všeč ta vzmeten bounce-back. Medtem, ko se znojim in delam, ne želim, da bi vsi toksini izsušili moje lase, zato ga hranim z oljem in hidriramo s pranjem. "

Darby tudi pogosto ne šamponira lase. Podobno kot Johnson, namesto tega prinaša tudi svoje najljubše co-pranje. "V ponedeljek ne bom šampon, ker ne želim odstraniti naravne vlage v laseh. Ampak enkrat bom tedensko umijte lase in kremasto čistilno sredstvo enkrat tedensko, "pravi Darby.

Poiščite naravnost frizuro

Eden izmed priljubljenih stilov Johnsona je srednji del, ki se je vrnil v nizko pecivo. "Ko delam, mi v resnici ne maram veliko stvari, " pravi. "Jaz sem tip dekleta" športne modrcice in lupine ", tako da jo lahko enostavno vnesem. Uporabljam pomade, pomešane z vodo, da bom položila robove, zato vedno nosim krtačo ščetin ščetko v mojem vreča. Moji lasje so naravno zakrivljeni, zato jih raje obračam, da bi se izognili oljam in dlakam v mojem obrazu. «Johnson rada nosi pletenice, ko nima majhne lepenke. "Samo napravo za nego dopuščam in pokrij moje lase. Po tem, ko sem delal, sem udaril pletenice s sušilcem za sušenje in jih vzel ven. Potem bom imel ta ljubek, krhko valovit stil, "pravi Johnson.

Darby ima svoje lase kot modne in funkcionalne za njeno vadbo in njen stil se preklopi glede na vadbo. "Če je vadba z nižjim učinkom, bom obdržala svoje lase v slogu pranja in gela. Če želim dober opekline in moj trening je bolj intenziven, bom vrnil lase nazaj. Moji lasje so zdaj precej dolgi, tako da pride na pot. Ko je krajša, jo bom pustila ven. " Njena metoda je, da vaš znoj dela za vaše lase s prevzemanjem velikih, frizzijskih kodrov . "Naravni lasje so najlažja verzija las, ki jih imate, ko delate, " pojasnjuje Darby. "Frizz je dobrodošel v družini naravnih las. Čim sem bil bolj naraven, bolj sem zrasel, da bi cenil večje lase. "

Darby nadaljuje: "Če je vaš vzorec lase še vedno problematičen po tem, ko delate, poskusite delati tri pecice v laseh in skopirati srčkan bun mohawk, " predlaga Darby. "To je športen, vendar ženski stil. Ko pustim moje peceljke svoboden, moje lase prihaja z lepim valom in volumnom. Nekatere ženske s strožjimi vzorci zvitja se bodo izognile z luknjami v laseh in jih nato spustile navzdol. "

Obrnite se na zaščitne frizure

"Ljubim valovito razširitev, " pravi Johnson. "Ko v telovadnici delam znoj, se mehki podaljški mešajo z mojim naravnim curl vzorec. Ko so razširitve valovita, je enostavno oblikovati lase brez uporabe toplote, saj je vse, kar potrebujete, miš . Samo spritz svoje pramene z vodo, stresajte in pihajte. "

Škatlice so tudi eden od Johnsonovih zaščitnih stilov. "Samo jih zaviti v pecivo na vrhu moje glave. Na ta način moje pletenice nikoli niso v obrazu, ko delam, in jih lahko spustim, potem ko se ohladim. "

Darby ni nikoli mislila, da bo, vendar je pred kratkim vlagala v lasuljo. "Delujejo, " pravi. "V dneh, ko nimam energije, da bi izpuščala ali naredila moje lase, sem samo vrgla mojo lasuljo na vrh."

Za nadzorovanje vaših las, uporabite pojasnjevalne izdelke

"Dvakrat na mesec, uporabljam razjasnitev proizvoda, " pojasnjuje Darby. "Ko ne uporabljate šampona in samo pripravljate svoje lase, lahko povzroči precejšnje izgorevanje. Deva Curl Buildup Booster (37 dolarjev) je čistilec, ki se ne posuši, kot je šampon, vendar moje lase očisti od vseh zgradb. To naredim dvakrat na mesec. "

Načrtujte svoje vaje okoli vaših las

Darby je velik zagovornik, ki se drži strogega režima za upravljanje las in treningov. "Všeč mi je imeti velike lase, zato bom konec tedna opravil izpiranje no-go, ker so vadbeni treningi zmerni. Ko se vikend nadaljuje, do nedelje moje brčice so tako velike zaradi znoja, ki sem jih imel med vadbo, "pravi.

Steam svoje lase za čiščenje lasišča in pomladiti vaše curls

Če imate dostop do telovadnice, Darby predlaga uporabo naprave za doplačilo in vstop v notranjost savne, da se pusti, da se v svoje pramene za 15 do 20 minut. "Ko to storim, se mi zdi, da sem ravnokar zapustil salon, ker so mi lasje tako mehki in vlažni, " pravi. "Enak učinek lahko dobite tudi v vaši kopalni sobi. Tuš prislonite do konca, da zares vroče in zaprite svoja vrata in okna. Postavite na kondicionirni prostor s pokrovčkom za tuširanje, da pazite na vlago. Steam je resnično dober, da lahko tudi popustite svoje mišice. "

Nato spere s hladno vodo in svoje lase posuši s staro majico. " Najbolje je, da uporabljate majice namesto brisač po naravnih lasih, še posebej po vadbi . Bombaž iz srajce bo absorbirala vlago in utrla frizz. Čim starejša je majica, bolje. Tvoji lasje bodo tako mehki. "

Prilagodite svojo rutinsko linijo v okolici

"Pravkar sem se preselila v Los Angeles iz New Yorka in ugotovila, da z mojimi podnebnimi spremembami potrebujem malo več vlage, " pojasnjuje Darby. "Torej, sedaj sem umival dvakrat na teden namesto enkrat na teden. To je kot odnos, ko boš ostal v njej, dlje ko se učiš - v osmih letih sem bil v razmerju z mojimi lasmi v naravnem stanju, zato lahko povem, kdaj se bo izsušil ali potrebuje malo več TLC, ko delam. "

Lahko ohranite svoje sveže ravnovesje v gimnaziji - tukaj je Trick ...

Obstaja ogromen mit, da bo delo razkrilo vaše naravne lase. V nekaterih primerih, ko ne zaščitite las, lahko. Če upoštevate te ključne korake, bodo vaše pramene ostale naravnost po potovanju.

"Odvisno od tega, kako dolgo so lasje, začnite tako, da vlečeš lase v tesen topknot ali nizek konj, " pojasnjuje Johnson. "Potem postavite svileni šal na vrh svojih las kot naglavni trak. Vezanje las s šalom povzroča več napetosti, da bi lase spustili navzdol kot s telovadnico . Z znojenimi pasovi običajno niso dovolj močni in vaši robovi se bodo navdušili. Šal je dobra pregrada med vašim znojem in robovi. Ko začnete delati, najprej ohladite. Nato sprostite tesen topknot ali nizek konj. Vadite sušilec za sušenje v svojem najokusnejšem položaju in s tem poiščite korenine in robove.

" Ko je vaš sušilni stroj na hladnem, boste zapečatili plasti kožice, ki se je odprla zaradi znoja . Nato zavijte svoje lase okrog vaše glave v krožnih gibih in jih pritrdite s svilenim šalom. Včasih po tem, ko bom delal zunaj, bom nekaj dni nosil moje lase, ki so se zmešale nazaj v tesen ponev. V kratkem se bo vrnil na normalno mesto. "

Darbyjeva metoda je najprej ugotoviti, kje je vaš lasišče osrednje mesto znoja . "Z znojem na vrhu moje glave, tako da povlečem svoj konec na tisto točko, kjer se znojim, " opozarja ona. " Potegnem svoj jajček dovolj tesno, da se moje korenine ne bodo prevrnile, ampak dovolj ohlapne, da ne bom vlekel robov . Nato na robove nanosim kokosovo olje in nosim bombažni trak, ki absorbira vlago in namoči znoj. Če se po obdelavi po mojih robovih preveč prepotim, vzamem sušilec za sušenje na zraku in pustim, da mi zraka zadene lase, da se ne zvije. Čopič bom obdržal toliko časa, kolikor lahko, da se lasje popolnoma izsušijo iz mojega treninga. Ko imam izpraznitev, so moje vaje načrtovane. "

Ne pustite, da vam lasje ustavijo svoj znoj

"Vedno mi je bilo odvračanje in skrivnost, zakaj se moje kolege niso potile z mano, " pravi Darby.

"Spoznal sem, da vsi ljudje, ki delajo z mano, niso videti tako kot jaz, in vedel sem, da je zaradi naše vezave na naše lase", pravi.

"Ne morete pustiti, da lase motijo ​​vaše zdravje, " vzpodbuja Darby. "Naše lase lahko nosimo na toliko načinov, zato naj bo to močnejše. Obstaja psihološka zlom, ki se dogaja, ko črne ženske izberejo lepoto nad svojim zdravjem . Bottom line je, nihče ne želi, da se izognejo in se izogibajo njihovemu izpuščanju. Ko se ženske zavedajo, da pozitivni učinki, ki jih razvijejo, niso le na telesu, temveč tudi na celotni psihi, jih bodo zasvojeni. Fitnes bo vse svoje življenje spremenil. "

" Morate biti pripravljeni, da se zavežejo in vzamejo čas za svoje lase, " pojasnjuje Johnson. "Naši lasje prihajajo v številnih različnih teksturah in slogih, ki imajo veliko predanosti, da sledijo. To ne more delovati črnih žensk, ker je frustrirajuće. Obstajajo načini, ki jih lahko obdržite seksi, medtem ko iščejo seksi. "

Sredi prehoda na naravne lase? Preberite o najboljših izdelkih za prehod naravnih las.