Ni skrivnost, da je vaše telo splošno zdravje in wellness v veliki meri odvisna od vaše ščitnice. Mala žlica v obliki metulja na dnu grla izloča hormone, ki narekujejo stabilnost, odziv in splošno funkcijo super-pomembnih telesnih procesov-presnovijo, uravnavanje razpoloženja in prebavo. Z drugimi besedami, srečna ščitnica je enako srečno telo.

K sreči, obstajajo načini, da obdržite ta zahteven endokrini sistem, ne da bi se obračali na dodatke ali recepte. Diet je način, da to storite. Živila, ki jih jeste, lahko neposredno vplivajo na raven hormonov, zato nas zanimajo ugotoviti, katera živila so resnično najboljša za zdravo ščitnico.



Vnesite Fern Olivia, strokovnjak za wellness ščitnice. Bila je diagnosticirana s hipotiroidizmom Hashimoto, ki je tip ščitnične disfunkcije, ki lahko povzroči simptome kot so prekomerna utrujenost, povečanje telesne mase, občutljivost na temperaturo in celo depresijo. Da bi preprečila bolezen, se je okrepila s svojimi wellness rutinami, obračanjem na jogo in prehrano. Danes zjutraj je oblekla na svojo najljubšo zdravo hormonsko uravnoteženo večerjo na MindBodyGreen. Ali sumite, da vaši hormoni niso vdrli ali pa želite ohraniti ščitnico, srečno in zdravo, nadaljujte z branjem, da si ogledate okusen recept Olivije!

Kot je povedala Olivia MindBodyGreen, "ravnovesje s ščitnico začne s hranjanjem svojega telesa s hranili, ki jih potrebuje za zdravo delovanje. Ko podpirate svoje zdravje z uravnoteženimi obroki, res občutite razliko v ščitnici, ravni energije in koži!" Zato se Olivia obrne na zelo enostavno konopljo s krompirjevim semenom za hitro hormonsko uravnoteženo moko.



Zakaj ste pozabili konopljo semena, ki ga ima semena? Po besedah ​​Olivije "je losos v selenu izjemno visok, kar je pomembno za zdravje ščitnice, saj pomaga zmanjševati vnetje, uravnava imunski odziv in preprečuje kronične bolezni." Prepričajte se, da ste izbrali divje ulovljene aljaske ali norveške ribe, saj so brez škodljivih kemikalij, ki jih pogosto najdemo v njihovih farmacevtskih količinah.

Zdaj za semena konoplje: ključnega pomena so tudi za zdravje ščitnice, saj imajo "popolno razmerje maščobnih kislin omega-3: 6, poleg tega pa razbijejo vitamine, vlakna in različne bistvene minerale, potrebne za optimalno zdravje ščitnice . "

Končno dodajte nekaj temno listnate zelenjave v mešanico za številne razstrupljevalne vitamine in minerale. Olivia izbere mešanico kale, špinače, arugule in cilantro, ki pravi, da so vsi sestavljeni iz drugih fitofarmacevtij, ki izboljšujejo zdravje. Oglejte si njen celoten recept spodaj!



Konoplja semensko okuženi losos s svežimi zelišči

Sestavine

2 divjega ulovljenega lososa filetov
1/2 organske limone, tanko narežemo
3 sprigs svež rožmarin
3 sprigs svežega origana
Črta rdečih paprik
Črna črnega popra
Črta morske soli
4 tbsp. surova konoplja (10 funtov)
Organsko deviško oljčno olje
Ekološka zelenjava

Navodila

Pečico segrejte na 375 ° F. Sipavsko oljčno olje na pergamentni list papirja, obložene s papirjem, in na vrhu z limoninimi rezinami in polovico svežih zelišč. Postavite lososove filete in na vrh z začimbami, semeni konoplje in preostalimi zelišči. Pečemo 12 do 15 minut, dokler riba ne luska in vrh se začne na skorji. Postrežite na vrhu zelenja in uživajte pri najboljšem prijatelju ali medu!

Nato preverite MindBodyGreen za bolj zanesljivo zdravstveno in wellness vsebino.

Oznake: lasje, ličila, nego kože, fitnes, lepota, slaven, hairstylist, ličila, lepota rdečega preproga, skrivnosti lepote znane osebnosti, lak za nohte, lepotni nasveti, lepota vzletno-pristajalne steze, lepotni trendi