Ta dodatek je podoben načrtu B za sunburns

Če ste spali nekaj časa ali dve, veste, da protokol za zdravljenje prekomerne izpostavljenosti soncu ponavadi vključuje aloe vera in protivnetno zdravilo. Ostanite na prvem, zaužijte slednjega in potem počakajte, da vaše telo popravi rdečo, poškodovano kožo. Toda to zahteva čas, v najboljšem primeru pa so neprijetno, in v najslabšem primeru boleče - ne omenjam, da niso ravno estetsko prijetni.

Zdaj, zahvaljujoč revolucionarni študiji, objavljeni v Journal of Investigative Dermatology, vam morda ne bo treba počakati tako dolgo, da koža, ki jo izžareva sonce, postane olajšava. Raziskovalci so ugotovili, da je ob dodatku vitamina D po izpostavitvi soncu zmanjšala oteklino, vnetje in pordelost, povezano z opeklinami . Z drugimi besedami, ugotovili so, da je vitamin D skrivnost ozdravljenja sončenja hitreje.

Raziskovalci iz Univerzitetne medicinske fakultete Case Western Reserve so uporabili majhno UV-žarnico, ki je dala udeležencem mala sončna opekline. Nato so dobili tableto, bodisi placebo tableto ali 50.000, 100.000 ali 200.000 ie vitamina D. Na koncu je bila kožna biopsija odvzeta 24, 48 in 72 ur po začetnem opeklinu. Odkrili so, da so udeleženci, ki so vzeli 200.000 ie vitamina D, po 48 urah po opeklini še naprej segrevali v procesu celjenja. Plus, pri teh istih udeležencih so raziskovalci merili povečanje aktivnosti genov, povezano s popravljanjem kože.

Preden se odpravite v lekarno, da kupite vse dodatke vitamina D, vedite, da je 200.000 ie izjemno veliko - po podatkih nacionalnega zdravstvenega zavoda povprečna odrasla oseba potrebuje le približno 600 ie na dan. Joshua Zeichner, direktorica kliničnih in kozmetičnih raziskav na področju dermatologije v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku je v pogovoru z Allure opozoril, da se redno ne opira na to strategijo. " Preveliko odmerjanje vitamina D je povezano z akumulacijo kalcija v telesu in lahko škoduje zdravju, " pojasnjuje. "Vendar to prihaja iz kronične uporabe in ne z enim odmerkom ." Z drugimi besedami, redko jemanje tega vitamina D, le ob neprijetnih sončnih opeklinah, je verjetno v redu za vaše zdravje. Prepričajte se, da ne pretiravajte - ne potrebujete toliko vitamina D dnevno (ali celo tedensko ali mesečno).

Kot vedno je ključno preprečevanje. Najprej na zalogi PF, in ne boste morali razmišljati o jemanju vitamina D.

Nato preberite o čarobni kremi, ki zdravi opekline in plombe gube.