Ta študija povezuje tveganje za nastanek raka dojke za navade v spanju - tukaj je, kar morate vedeti

Po mnenju ameriškega združenja za raka je rak dojk tik za rakom kože kot najpogostejša oblika raka, ki prizadene ženske v ZDA. Verjetnost, da bo povprečna ženska razvila raka na dojki v določenem trenutku v svojem življenju, je osem. Žalosten, kot je mogoče, je ta statistika verjetna, saj večina vsakdo pozna nekoga, ki ga je prizadel (ali ga je sam prizadel). Čeprav ni nobenega posebnega načina, da bi ga preprečili, obstajajo načini za zmanjšanje tveganja, vključno z ohranjanjem zdrave telesne mase, prehrane in izvajanja rutine. Morda bi obstajala tudi druga pot - vsaj glede na nove raziskave, ki so bile predstavljene na NCRI konferenci o raku leta 2018 in o katerih poroča Nacionalni institut za raka.

V raziskavi smo našli nekaj dokazov o korelaciji med lastnostmi spanja in tveganjem za nastanek raka dojke. Z drugimi besedami, na vaše končno zdravje lahko vpliva, ali se opredelite kot dosledno zgodnje ptice ali nočno sovo. Nadaljujte, če želite izvedeti vse, kar morate vedeti.

Raziskovalci so analizirali podatke iz več sto tisoč žensk, tudi če so imeli jutranjo ali večerno prednost. Ugotovili so, da so imele ženske z jutranjo prednostjo ali tiste, ki so se prej prebudile dneve in so takrat učinkovito poročale, da imajo manjše tveganje za nastanek raka dojke. Dejstvo je, da so statistični podatki, ki jih zagotavljajo, precej šokantni. Po objavi je " prednost za jutranje zmanjšala tveganje za raka dojk za 40% v primerjavi z večernim tipom (" sova "). Ugotovila je tudi, da so ženske, ki so spale dlje od priporočenih sedem do osem ur, imelo 20 % povečano tveganje za bolezen na dodatno uro spala . "

Preden se paničite in nastavite alarm treh ur vsako jutro, veste, da ni tako razrezana in suha. Vzemite jo od Rebecce Richmond, raziskovalnega sodelavka v programu za epidemiologijo za integrirani rak Cancer Research UK in oddelka za integrativno epidemiologijo MRC na Univerzi v Bristolu, ki je podprl izjave za objavo raziskave: "Radi bi nadaljevali z delom, da bi raziskali mehanizme podkrepitev teh rezultatov, saj dobljene ocene temeljijo na vprašanjih, povezanih z jutranjo ali večerno preferenco, in ne dejansko, ali ljudje vstanejo prej ali kasneje dneva. Z drugimi besedami, morda ne bo, da spreminjanje navad spremeni tveganje rak dojke, lahko pa je bolj zapleten od tega . "

V bistvu, v laičnem smislu, ni natančno, kdaj se vsak dan zbudiš. Ta povezava kaže korelacijo med preferencami / navadami spanja in tveganjem spanja; ne kaže vzročne zveze. Raziskovalci se morajo poglobiti, da bi razumeli, kateri mehanizmi dejansko prispevajo k povezavi. Torej, znova ponavlja - te ugotovitve niso absolutne. Vendar pa je vsekakor vsekakor vredno priznati, saj se zdi, da poudarijo nekaj, kar smo že vedeli: spanje je bistveno za naše zdravje. Torej razvijanje zdravega odnosa s spanjem lahko v končni fazi pripelje do bolj zdravega. To smo vzeli kot dodaten dokaz, da se moramo osredotočiti na naše sedanje navade in narediti miren spanec prednost.

Nadaljujte, če si želite ogledati nekaj naših najljubših dodatkov za spanje za miren počitek.

Preden prižgeš luči in skočite v posteljo, vzemite čas, da se sprostite svoje telo in um. Naš najljubši način za to je z razsvetljavo sveče in trenutkom, da je prisoten (brez mobilnih telefonov ali Netflixa je dovoljeno). Ta Diptikova sveča ima prijeten vonj sivke.

Vlagajte v kakovostno blazino, ki vam bo obdržala vrat in podnevi udobno. Všeč nam je podpora (in kakovost), ki jo ponujajo ti vzglavniki Casper.

Vsi vedo, da svetloba prekine spanje. Okrepite temne moči vaših zaves z masko za oči, kot je ta svila, ki ohranja vašo kožo hladno in udobno. Plus, mehka svila ne bo potegnila, vlečila ali povzročila nastanek gub na nežni koži okrog oči.

Nato preberite o nepričakovanem izdelku, ki je za dobro dobro zdravil eno urejevalno nespečnost.