Ta recept za kosilo v kozarčku vam bo dal žarečo kožo

Resnica: Kolikor všeč naši ocvrti hrani in sladoledu, prehrana, ki je sestavljena samo iz tega, bo pripeljala do nejasne, dolgočasne in celo zlomljene kože (čeprav je verjetno zelo vesela razpoloženja). Toda zdrava in okusna hrana je lahko tudi okusna (skoraj tako slastna pri Hot Cheetos), zato smo za integrativni klinični nutricionist in wellness strokovnjak Jennie Miremadi delili preprosto možnost kosila za tiste, ki smo na poti. Samo vržite nekaj sestavin v kozarec in jo prinesite s seboj, vedoč, da bo vaša koža (in telo) izkoristila prednosti. Adijo, brezšivna (kurba, toda zagotovo bomo videli manj vas).

Še naprej se pomikate do preprostega, zdravega recepta, ki vam daje svetlečo kožo!

"Ni skrivnost, da je prehrana ključni dejavnik, ki vpliva na zdravje in lepoto kože. Vsi si želimo, da bodo naši najboljši in počutili bleščeče! Ta salmonska solata je sestavljena iz hranljivih snovi za izboljšanje zdravja kože: vitamina C, žvepla, vitamina A, vitamina E, biotina in omega-3 maščobnih kislin, ki vas lahko pustijo s čudovito, žarečo kožo. Okusna solata je prav tako brez sladkorja, ki študije kažejo, da lahko starajo kožo in ne vsebujejo mleka, katere študije so povezane z aknami. In to je popoln enostaven obrok, ga vrzite v kozarec in poiščite tiste hranilne snovi, ki povečujejo kožo, medtem ko ste na poti! "- Jennie Miremadi

Recept služi 1.

Sestavine za Sherry Shallot Vinaigrette

5 žlici. sherry kis
1 šalotka
1/4 skodelice + 2 žlici. ekstra deviško olivno olje
Morska sol in poper po okusu

Navodila za Sherry Shallot Vinaigrette

Dodajte kis, šalotke in ekstra deviško oljčno olje v živilski predelovalec in jih kombinirajte do emulzije. Po okusu dodajte morsko sol in poper. Postrezite z vašo najljubšo solato.

Sestavine za solato Niacoise Salmon

1 1/2 skodelice organskega špinača
1/4 skodelice oljk Kalamata
1/4 skodelice češnjevega paradižnika
1/2 skodelice, sesekljan
1 trdovratno jajce, rezljeno
1 žlica. capers
1 3, 75-oz. lahko Vital Choice divje Aljaški sockeye lososa
2 tbsp. šerij šopek vinaigreta

Navodila za solato Salmon Niçoise

Dodajte 2 tbsp. šerij šopek vinaigrette na dno ene kvadratne mase Mason. Na vrhu obleke dodajte žarice. Dodajte trdno kuhanih rezine jajc na vrvice. Dodajte losos in kapre na jajca. Na vrhu spustite losos s olivami Kalamata, češnjevim paradižnikom in špinačo ter v hladilniku. Ko ste pripravljeni za jesti, stresajte kozarec, prelijte solato v skledo in uživajte!

Za bolj zdrave možnosti kosila si oglejte zdrava kosila za kuhanje Martha Stephenson.

Za bolj zdrave recepte in wellness navdih, pojdite na spletno stran Jennie Miremadi!