S trendovsko novo prehrano, ki se skoraj vsakodnevno okrepi, se lahko ločevanje resnice od fikcije težje obrača na kombucha. Ali lahko tridnevna prehrana s surovo hrano resnično pomaga pri čiščenju aken? Ali se bo čaroven čarovniški tresljaj enkrat na dan dala telo, kot je Bella Hadid? Verjetno ne, vendar smo igra, da poskusimo vse in poročamo o rezultatih (brez potrebe po zahvaljujočem se - upoštevamo našo državljansko dolžnost). Kar nas pripelje do teme Kim Kardashian West - natančneje, njenega telesa po nosečnosti in prehrane, ki jo za to odobri. Kardashian West je po tem, ko je rodil 60 kilogramov po rojstvu Saint-ja, razkril točen načrt obroka, ki ji je sledil: prehrana z nizko vsebnostjo maščob, prehrana maščobe, poimenovana Atkins. Naš soustanovitelj Hillary Kerr in uredniški direktor Faith Xue sta se odločila, da sedem dni poskusita Kimovo prehrano po nosečnosti ... z zelo različnimi rezultati.



Nadaljuj, če želite izvedeti, kakšen je jesti, kot je Kim Kardashian West za en teden, z dveh različnih perspektiv.

Kolektivni cilj

Če želite slediti prehranjevanju Kim Kardashian West po nosečnosti, tukaj je celoten sedemdnevni program obroka in recepti - ali vsaj jedo manj kot 40 netnih ogljikovih hidratov (ogljikovih minus vlaknin) na dan na leto Kim Kim K.

Hillary's Initial Thoughts

Kim Kardashian West se zdi kot zelo disciplinirana gospa in zelo usmerjena oseba, zato je misel, da je začela pripravljati načrt za oblikovanje pred poroko z enim tednom po prehrani Atkins 40, izgledala kot neutemeljena. V precizno - toda tudi dovolj sproščeno barvo je bilo tako natančno petih češenj paradižnikov v solati, da se je, če se je potegnil, šel po jedi petih unč beljakovin po vaši izbiri in dodal zeleno, listnato zelenjavo. Obstaja veliko načinov za to prehranjevanje, vendar je bilo zame pomembno, da poskusite malo vzemite iz celotnega načina prehranjevanja in se držite, da bi večinoma jedli celo hrano (kar pomeni, da ni nič obdelano ali izdelano z aditivi, razen dnevnega Atkins Harvest Bar) naredim sebe.



- Hillary Kerr, soustanovitelj, CMG (kdo kaj nosi, Byrdie, MyDomaine, Obsessee)

Faith's Initial Thoughts

Mislili bi, da po zelo presenetljivem in nekoliko invazivnem koncu mojega časa, ko dobim najljubšo detoksikacijo Gwyneth Paltrowa, bi morda že nekaj časa želela prisežati odobrene izkušnje. Pokliči me mazohist ali pa dolgčas, toda Kim K. je post-nosečnost prehrane me klicali, šepetanje, kaj bi storil Kim? Morda zato, ker je moja prehrana sestavljena iz vsega, kar je na UberEatsu na voljo za kosilo in veliko količino tacosov za večerjo (živim nad enim izmed najboljših taco točk v LA, kar kaže, da me vesolje me ljubi ali sovraži), ampak Bil sem pripravljen na osvežitev. Kot nekdo, ki sploh ni kuhal, sem bil vznemirjen in živčen, da bi začel prehajati, zaradi česar bi se moral dotakniti lopatice. Moj cilj? Ponastavitev prehrane in morda nekaj zdravih jedi, ki jih dodate v moj pas.



- Faith Xue, uredniški direktor, Byrdie

Prvi dan

Hillary's Experience

Moja najljubša živilska skupina je pica, ki ji sledijo kruh in sladoled, zato je bila misel o prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov nekoliko odkrita, češ da je to malo zastrašujoče / nervozno. Tudi jaz mrzim zajtrk, tako tipična živila, ki so povezana z njo, in jedo zjutraj, čas - tako da dejstvo, da je ta prehrana pomenila, bi moral vstati zgodaj, da bi ga pojedel in jedel vsak dan? No, bilo je zelo zastrašujoče. Prvi zajtrk sem se počutil kot ogromna količina hrane: dve jajci, ki so se ujela s težko smetano in cheddarskim sirom, dva kosi puranov slanine, 4 unč polnega maščobnega grškega jogurta in 1/3 skodelice borovnic. (Kava je bila dovoljena - ponavadi pijem črno, toda očitno sem lahko dodal težko kremo, če bi si hotel.) Moral sem si prisiliti, da vse pojem, in kot dekle, ki ljubi jesti, je bilo to zelo nenavaden občutek. Rekel sem, da sem bil napolnjen, vendar ne zaspal, do 13. ure tistega dne, kar je bilo neverjetno.

Standout obrok: to je pravzaprav prigrizek, natančneje Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Peanut Butter Bar (7 funtov za 5). To je okusno in ima samo 4 neto ogljikovih hidratov!

Izkušnja Faith

Lepotni direktor Byrdiejev, Deven, mi je zelo milomično ponudil, da mi pomagam pri nakupu hrane za svoj teden pred nami - kar je imelo srečo, ker je celoten proces trajal več kot eno uro, potem pa se mi je zdelo, da sem imel samo maraton (ali moj primer, hodil do posebej dolgega stopnišča). Sem obiskal sedemdnevni program obrokov, ki ga je Atkins zagotovil in vedel, da ne bom naredil 90% receptov, v celoti razumem meje svoje lastne motivacije in kuhanje lastnosti (npr. Bučkovi rezanci s piščančjo klobaso se ne dogajajo, predvsem zato, ker sem odkril le, kakšen spiralizer je bil pred nekaj tedni. Vendar pa je bilo nekaj receptov, ki so se zdeli precej preprosti in preprosti, zato sem se odločil, da bi bili ti tisti tedenski teden.

Preveč sem bil izčrpan do obroka po nakupovanju v trgovinah (kako ljudje počnejo to vsak teden ?!) in se zbudil eno uro in pol prej kot ponavadi, da bi zajtrkovali dve jajci z raztopljenim goudom in težo kremo, dva kosi puranov klobas in 4 unč grškega jogurta z 1/3 skodelice svežih borovnic in večerje, ki je bila v bistvu samo piščanec na žaru in šparglje. Kot nekdo, ki je kavo zdelo povsem primeren prvi obrok, je bilo to veliko zaužiti in pripraviti prvo stvar zjutraj. Ampak sem užival vsak ugriz.

Standout obrok: Zajtrk. Karkoli s topljenim sira na njem zmaga v moji knjigi.

Drugi dan

Hillary's Experience

Moj alarm je odšel eno uro prej kot običajno, ker je to, kako dolgo je potrebno, da pripravim kosilo in zajtrkujem. Grjenje piščančjega hamburgerja najprej zjutraj je čudno, vendar sem to storil in zvukal recept, ki je odobril Akins za chipotle aioli, da gremo z navedenim puranskim hamburgerjem, ki sem jo za kosilo načrtoval za kosilo v špinačni solati. Na splošno sem se počutil dobro, a malo nerodno zaradi drastičnega zmanjšanja ogljikovih hidratov v običajnem prehrani z ogljikom. Prav tako sem se počutil poln, pogosto, vendar ne tako polnjene, kot jaz, ko jemlje več ogljikovih hidratov. Imel sem tudi takšno fantomsko lakoto; Vso hrano sem tehnično nasitil, toda tudi jaz nisem imela tega udobnega občutka, da dobiš ogljik, če ima to smisel? To je dejalo, da je bila kosila s hamburgerjevo hamburgerjo dovolj dobra, da je v normalnem repertoarju tudi po prenehanju te prehrane.

Standout obrok: Turčija hamburger s chipotle aioli, paradižnik, in kisle čebule čez zelenice. Opomba: Nisem zainteresiran za uporabo nadomestkov za sladkor, zato sem preskočil izdelavo kilkitne klejlinke in zamenjal paradižnikovo rezino za pet paradižnikov iz češnjevega paradižnika.

Izkušnja Faith

Zajtrk je bil vsekakor najbolj popoln obrok dneva (kar je moja krivda, da nisem poskušal nekaj ambicioznejšega za kosilo in večerjo), vendar je bil dan dva težji od prvega dne zaradi enega samega razloga: šel sem v nogomet igra z mojim fantom po delu. Športne prireditve bi se v bistvu morali preimenovati v ogljikove ogrne, in sem si vzel vso svojo odločitev, da ne prepeljem in naročim vročega psa ali raztrgam burrito iz roke skromnega človeka, ki sedi pred mano - tisti, ki se zmoči s sirom in me privlači ( burrito, ne človek). Za večerjo sem naredil piščanca in špargle, ki jih je odobrila Atkins, vendar to ni zadovoljilo moje lakote. Čudeži čudežev, sem se uspel upreti skušnjavi, preden sem se vrnil domov in spal, da bi se izognil mojemu gnilobanju želodca.

Standout obrok: Začasne tune solate skodelice sem imel za kosilo, samo zato, ker so si brez ničesar prep čas in vse eno minuto, da skupaj.

Tretji dan

Hillary's Experience

V redu, brez šale, to je bilo veliko kuhanja - in rad kuham. Začel sem z dvema premešanima jajčema s sirom in dvema zajtrkom, nato pa sem piščančko začinil, da bi na svojo (zdaj) dnevno špinačo solato s petimi češnjimi paradižniki. Ali veste, zakaj sem se obtičala? Ker je KALE STOPALI VEČ CARBS V IT - kako je to noro? Resno: Kale ima šest neto ogljikovih hidratov, medtem ko ima špinača približno eno. Tudi češnjev paradižnik so ogljikovi hidrati, zato jih vsak dan štejem. Nisem imel pojma o tem, ali da borovnice imajo tone ogljikovih hidratov. Nič ne vem, očitno; Jaz sem Jon Sneg za zavest o ognju. Prav, pošteno, po kosilu ... stvari so šle s tirnic.

Imel sem dolgoletni načrt, da bi gostil večerjo in zagotovo sem končal s pitjem vina, kar je 1000% NE na načrtu Atkins 40. In morda sem pojedel domače sladoled jagode, ki je tudi NOT Atkins odobren. Kim K. bi se oddaljevala od skušnjav, kot je naredila četrto julij, ko ni šla ven, da se ne bi skušala z ne-Atkinsovo hrano, kar vem, ker jo spremljam na Snapchatu, kot je ostali Ameriki, vendar očitno nisem Kim K. Moja notranja Devica je bila nadležna, vendar sem se odločila vrniti na pregovorni vlak Atkins naslednji dan. (Opomba: to je edini čas, ko sem prevaral to dieto. Potem sem razširil omenjeno prehrano za dodatnih polnih sedem dni, med katerimi sem brezhibno sledil - moj pokvarjenost za moje grehe za pijače.)

Običajni obrok: resnično, domači organski sladoled z jagodami, ki je ne bi smel jesti, kar je bil morilec. Me lahko kriviš? Sladoled> solata.

Izkušnja Faith

Zjutraj sem se zbudil, ko sem se počutil vznemirjen in pripravljen za pripravo ovesov z jagodami čez noč, ki bi jih imel na zajtrk ... samo, da bi odprl hladilnik, in ga pozdravil z gobastim ovsenim kupom ovsa, na katerem je bilo vsaj nekaj centimetrov vode. Očitno sem kupil narobe oves. Na srečo je bil neto število ogljikovih hidratov enakovreden tistemu valjanega ovsa, ki naj bi ga uporabljal (kar sem odkril zahvaljujoč priročni aplikaciji Atkins, mojemu življenjskemu delavcu in opomniku za teden), zato sem improviziral, namesto tega sem kuhal nad stovetopom, in jih dosegel z zahtevano količino jagod. Kriza je preprečila. Kasneje sem imel načrtovati večerjo s skupino deklet in postal eden od teh ljudi, ko sem vprašal natakarico: »Kateri vstopi so brez ogljikovih hidratov?« Pripravo sem pojedel svojo salatko burrata, medtem ko so vsi ostali pospravili na pico in nato utopila moje solze v začinjeno margarito-samo, da bi jo vnesli v mojo Atkinsovo aplikacijo in ugotovili, da je bilo več kot 10 netnih ogljikovih hidratov . Ali ni usmiljenja ?! Kričal sem, preden sem takoj naročil dve tekoči sokovi (kar je Colette Heimowitz, podpredsednik prehrane pri Atkinsu, povedal, da bo dovoljeno zmerno, sem se odločil prezreti del zmernosti) in mrtev nad neto ogljikom, saj so moji prijatelji gledali z rastjo alarm.

Standout obrok: Za kosilo sem naročil brezalkoholno soljo brez tunjev iz restavracije v pisarno in vnesla vse sestavine v svojo aplikacijo Atkins, da se prepričam, da nisem presegel odobrene količine netopirjev. (To bi bila zelena solata, tuna, olive in trdo kuhano jajce . Izbral sem paradižnike, ker vsebujejo presenetljivo veliko število neto ogljikovih hidratov - 2, 4 in tudi zato, ker mi ne maram paradižnika. se pretvarjam, da je bil samo zaradi prvega razloga.) Oh, in začinjena margarita mi je pomirila dušo, preden jo je hitro razbila, zato jo bom poklical tudi kot standout.

Dan štiri

Hillary's Experience

V redu, sramotil sem, vendar sem se vrnil na pravično pot, čeprav sem vedel, da mi bo trajalo vsaj 24 do 36 ur, da bi lahko prišlo nazaj v način zažiganja maščobe zaradi prejšnjega večera. Ugh. To je sobota, zato sem začel konec tedna , ko sem naredil ognjišče, na katerega sem dodal nekaj kruhov za zajtrk, ki sem jih že kuhal. Namesto beljakovin sem uporabil celo jajca in nisem kuhal za polni del recepta. Nisem navadno ena za frittata-style stvari, vendar je bilo precej dobro, zahvaljujoč presežku lovorjevih chilies. Sem slučajno pojedel polovico jajčnega lončka, kar sem kasneje spoznala, imela dve obroki. V redu je, čeprav sem bil tako poln (in se prebudil dovolj pozno), da nisem hotel ali jesti kosila. Torej, ekipa Atkins ne priporoča preskakanja obrokov, tako kot jaz rečem, ne tako kot jaz.

Standout obrok: Zelena čile, jajce in sir s šaržerjem, še posebej, če so okrašeni z nekaterimi predhodno kuhanimi kosmiči za zajtrk.

Izkušnja Faith

Oh, vikend, ti sladek, sladek sovražnik. Edini del telesa, ki kdaj koli vidi dosledno aktivnost na vikendu, je moj palec, ki je postal precej močan in usposobljen za pomikanje skozi najnovejše ponudbe Postmatesa. Zbudil sem se v nekoliko groggy megle (zahvaljujoč prijatelju / foe tekili) in se obljubil, da je boljši: odločno sem kuhal zajtrk in naredil običajne kombinacije jajčec, puranov, slanine in jogurta. Takrat sem se odpravil v KCON (velik dogodek, ki je praznoval Korejo, deželo Bibimbap in K-pop) in upal, da bom našel brezplačno ogrevano, Atkinsovo odobreno in še vedno okusno možnost za kosilo. Namesto tega sem pojedel suši taco. Kako se lahko upreti sushi taco ?! Počutil sem se le nejasno krivde in ga izravnal s kuhanjem jedilnega lososa s poto, ki jo je odobrila Atkins na večerji.

Standout obrok: Pesto-topov losos s cezarjevo solato. To sem kuhal tudi za dva moja prijatelja, ki so se mi zahvalili za moja prizadevanja. Je to tisto, kar se počuti kot dobra gospodinja? Ali še vedno delajo predpasnike, ki pravijo "gostitelja z največ, " in naj kupim eno za sebe? (Št.)

Dan pet

Hillary's Experience

Na tej točki sem postal nekakšen človek, ki načrtuje svoje obroke dni vnaprej, nato pa gre v trgovino z živili in trgovine v skladu s tem. Počutil sem se, da sem porabil veliko denarja na omenjenih živilih, toda ko sem svoj račun za hrano primerjal s tem, kar običajno preživim na postmodernem kosilu in grem na večerjo? To je povsem cenovno dostopno, medtem ko se meso s travo, ekološka jajca in piščanec brez kosti in brez antibiotikov povečajo, je še vedno manj od tistega, kar običajno porabim za vino in dostavo. Tudi to je bil dan, ko sem ugotovil moj popoln zajtrk, ki ni vključeval kuhanja prekleto stvar: 4 unč polnega maščobnega grškega jogurta, 1/4 skodelice pecanov in 1/3 skodelice borovnic . Vrtljiv, hiter in enostaven, in mi je ostalo polno do prigrizkov. Ugotovil sem tudi svojo idealno Atkinsovo večerjo: bučke s piščančjo klobasico. Jaz sem že imel spiralizator, vendar ga je redko uporabljal, zato sem bil tudi vesel, da imam razlog, da ga razbijem!

Standout obrok: pršut z bučnim piščančjim klobasom, ki je bil tako enostaven in hiter, da se je skoraj počutil kot goljufanje. Čudno dejstvo: Česen ima 1 ogljikovih hidratov na karanfili, kar me je pretreslo, ker imam česen in ponavadi podvojim količino v danem receptu. Gledanje mojega česna na tej prehrani je počutilo, poceni in nesramno, vendar sem to storil.

Izkušnja Faith

Konec je bil blizu. Za zajtrk sem imel oves in jagode, potem bar Atkins (presenetljivo okusen) in kosilo lososa za kosilo. Moja sostanovalka je na večerji naredila soma, ki sem jo z veseljem zmehčala in se trudila, da bi se izognila rižu, ki je prišel z njo - samo polovico sem uspel. Sem se nagradil, ker nisem povsem izstopil iz tirnic z atkinsovim maslom za kikirikijev oreh (ki naj bi bil tudi najljubši od Kim K.).

Standout obrok: Ni poln obrok, ampak tisti kikiriki maslo skodelice so dobri in, kar je še pomembneje, le 2 neto ogljika!

Dan šest

Hillary's Experience

Prvič, ponosen sem, da sem povedal, da sem se popolnoma držal te prehrane in nikoli jedel več kot 37 neto ogljikovih hidratov v enem dnevu. (Torej, razen tisti dan sem padel s Atkinsovega vagona in v steklenico roséja.) Prav tako sem se počutil, da je danes dober dan, da se zdravim, in to sem naredil tako, da sem poskrbel za jed, ki sem ga videl v Kim K. Snapchat: faux mac in sir. Očitno rezanci niso vključeni; namesto tega je cvetača, ki je morda moja najljubša zelenjava, zaradi prekomerne izpostavljenosti kot otrok in dejstva, da mislim, da diši kot prdec. To je dejalo, da sem bil zahvaljujoč visokim razmeram sira super recept v tej recepturi, ki se je počutil zelo dekadentno. Služil sem z piščančjimi prsi na žaru, zaradi česar sem se počutil nejasno, da je dober, in tudi, da sem dobro prehranjeval otroško hrano.

Standout obrok: Cali mac in sir, dokončan z dodatnim gorčico, česnom in vročo omako.

Izkušnja Faith

To je moj rojstni dan, in jaz bom pojedel ogljikove hidrate, če želim ... To je bila melodija, ki sem jo celo dan zjokal. Seveda sem tehnično imel še pol ure 24 ur od moje prehrane, toda to je bil moj rojstni dan, na moji mizi pa sem imela majhno kolonijo za kolaček, ki me je spraševala. Najbolj nenavadna stvar pa je bila dejstvo, da se nisem niti znašel, niti se jih celo trudil. Ali sem uspešno odstopil telo z ogljikovih hidratov? Počutil sem se precej zadovoljen s to miselnostjo in sem preplaval vse do večerje s svojim fantom, kjer sem imel okusne testenine iz tartufov. Ups.

Standout obrok: Ničesar ne okusi tako dober kot suh, kot je ricciarelle al tartufo pri Giorgio Baldi.

Dan Sedem

Hillary's Experience

Na tej točki sem imel to zabavo Atkins: jogurt, pecans, borovnice za zajtrk, ena od Atkins Harvest Bars za prigrizek, špinača solata s petimi češnjimi paradižniki in petimi unčami hamburgerja ali piščančkom na žaru ter žlico aiola kot solatni preliv za kosilo, dve zelenjavni stebelki in ena žlica arašidovega masla za popoldanske prigrizke, bučke z začinjeno piščančjo klobaso za večerjo. Z mojim očesom do sedaj sem lahko precej naredil, še posebej s pomočjo aplikacije, ki je bila odlična. Bilo je precej dela, vendar je načrtovanje naredilo vse, kar je lažje in boljše, in ko sem bil v dvomih, sem vedel, da lahko vedno naročim piščančje solzije Cezar brez krutav in ga pokličem na dan. Nisem spremljala natančnega načrta obroka (večinoma zato, ker ne ljubim ribe doma in vsebuje precejšnjo količino), vendar se drži natančnega dnevnega števila ogljikovih hidratov in približne količine kalorij. Bil sem zaskrbljen zaradi vse te mlečne težke smetane in sira, še posebej - bi se zmešal s kožo, ki je bila nagnjena k možni koži, vendar je bilo jasno, poleg tega pa sem dobro spal. Kuharska večerja brez kozarca vina v roki je bila malo žalostna, vendar sem jo bolje in hitreje prilagodila, kot bi si si predstavljal.

Izkušnja Faith

Počakaj, moral sem to narediti že sedmi dan? (Resno, čeprav je načrt prehrane imel samo šest dni, zato sem mislil, da sem izklopil kavelj.)

Hillary's Final Thoughts

Moja celotna vzreja je, da je ta prehrana odlična, če hočeš izgubiti težo, ne da bi se počutila lačna, precej doslej. Aplikacija je bistveno orodje in omogoča enostavno snemanje in sledenje stvari. Recepti so malo hitri ali pogrešani - niso vedno zelo dobro napisani in rad bi preživel teden na Atkins.com, ki bi vse uredili, vendar me bolj prijetno presenetijo. Celoten načrt je tudi izobraževalni, in presenečen sem se, da se naučim, koliko ogljikovih hidratov je v stvareh, ki jih imam rad, kot je KALE. Prvih nekaj dni je bilo malo preveč, ker sem kuhal toliko in toliko različnih stvari, potem pa sem se začel spravljati v nekaj receptov, ki so se odrezali, in to je olajšalo.

Teden dni sem še vedno sovražil zajtrk in nisem bil zelo lačen zjutraj, vendar sem spoznal, kakšna je razlika v svojem splošnem razpoloženju, in sem precej prepričan, da bom nadaljeval z jedjo in nadaljeval. Prav tako sem spoznal, da je zjutraj prigrizek in popoldanski prigrizek briljanten, čeprav se počutim kot otrok z mojo zeleno in arašidovo maslo vsak dan. Nisem zamudil sladkarij ali sladkorja, kot sem mislil, da bi, kar je zanimivo.

Faithove končne misli

Po kateri koli vrsti prehrane za cel teden je dokaz vaše volje in discipline, dve stvari, ki jih imam zelo pomanjkanje, ko gre za izbiro hrane. Vendar sem se prisilil v trgovino in prehrambeno opremo, ki mi je dala občutek za uspeh. Nisem se počutil že od takrat, ko sem poskusil naročiti brezplačne krofe iz Postmatesa tolikokrat, da se je sistem zrušil, in ekipa mi je ponudila 20% kupon kodo kot opravičilo. Rekel bom, da mi je všeč Atkinsova aplikacija - vse je bilo tako enostavno, da bi sledili vašim ogljikom in pomagali prehrani bolj kot zabavno (ish) igro, namesto da bi se zmotili. Poleg tega sem se zbral na mojem kuhanju, postavljal stvari v pečico in se lahko premaknil naprej z življenjem vedoč, da sem zmožen zagotavljati hrano za sebe in druge, če časi postanejo smrtni. Plus, na polovici prehrane, sem se stehtal samo za udarce in ugotovil sem, da sem izgubil tri kilograma vode, očitno, toda majhno zmago, ki jo lahko zamislim, ko me obvlada pečeno dobro ob priložnosti. Ja, goljufal sem, in ja, sem se počutil prekleto dobro, vendar sem pustil prehrano bolj zavedajo učinka, ki jih imajo živila na moje telo, in z novim spoštovanjem za gospo West.

Občutek lačen? Na zalogi na škatli Atkins Harvest Trail Bars (£ 7) , in nato preverite Kim Kardashian West je poln sedemdnevni obrok načrt, ki ga je prislužil Atkins.

Bi kdaj poskusili z dieto Atkins? Sporočite nam v spodnjem komentarju.

Oznake: Alicia Beauty UK, Kim Kardashian, Atkins