To je Lea Micheleova natančna predpožniška vadba

Vsaka nevesta si želi, da bi se ji najbolj posvetila na poročni dan, kar je razumljivo iz nekaj razlogov. Prvi je, da je to eden od najbolj nepozabnih dni svojega življenja. Druga je, da je glede na to, kako velika je poroka, skoraj vsi, ki jih poznate, prisotni. Tretji je, da je verjetno najbolj posneti dan vašega celotnega obstoja. Razumemo; enostavno je občutiti pritisk. To je del razloga, ker je tako pogosto slišati o ljudeh, ki preveč gredo z norimi vajami ali se pred velikim dnevom obrnejo na prehrane.

Ta začasna sprememba življenjskega sloga je izčrpan narrativ. Ne glede na to, ali smo ga slišali preko osebnih računov, revij ali spletnih mest, vemo, da to ne prispeva k zdravemu telesu ali umu. Plus, za nas je popoln poročni dan tisti, kjer se počutimo najbolje, ne gledamo se najbolje, karkoli bi to lahko pomenilo. Zato najdemo Lea Michelejevo predvečersko wellness rutino tako osvežujočo. Pred kratkim se je odprla Week Weekly o njeni ljubezni do joge, zdrave hrane in še več. Nadaljujte, če želite prebrati Lea Michelejevo natančno predpripravljeno dobro počutje.

Glede na objavo je nekdanja igralka Glee manj kot tri mesece daljša od poroke s poročnikom, Zandyjem Reichom. V pripravi se začne vsak dan enako na enak način. " To ni raketna znanost, ampak osnove, " pravi. " Prva stvar, ki jo naredim, ko se zbudim, je, da prelijem velik kozarec vode iz limone, da bom resnično izpihnil moj sistem in začel dan prav ."

Lemonova voda je tip detox vode, ki je sama po sebi precej sporna, saj nekateri strokovnjaki pravijo, da ne nujno delajo, kar ljudje trdijo. Expert nutritionist Meryl Pritchard iz kuhinje Kore, pa pravi, da je limonina voda prava rešitev, saj lahko pomaga preboditi prebavo, medtem ko izplakne toksine. Vitamin C lahko tudi pomaga razvajati kožo. (Poskrbite, da si ogledate še tri druge receptorje za vodo za detoksifikacijo, ki jih je odobrila nutricionistka.) Plus, pitna voda iz limone takoj po tem, ko se zbudiš, je veliko bolj hidratantna kot alternativa, napolnjena s kofeinom, ki je tradicionalna kava.

Njena druga pijača po izbiri je zeleni sok. "Zelenjavni sok je tako neverjetno dobro za vaše telo, vendar je pravzaprav za vašo jetra in to je odlično čiščenje prve stvari zjutraj, " je pojasnil Michele. "Videl sem, da to tako izboljša prebavo, tako da je to še en majhen trik, ki ga delam tudi zjutraj."

To je še en wellness trend, ki je resnično vreden hype. "Ima moč, da umre od virusa, plesni, kvasa in neproduktivnih bakterij, ki so prisotne v telesu, in nato izločijo svoje strupene odpadke iz črevesja", je dejala Christine Bullock, strokovnjakinja za fitnes in življenjski slog, soustvarjalec Kayo Body, in ustvarjalca Evolution 20 Super Shred. "Ti toksini so osnovni vzrok vnetja, zato je njihovo odstranjevanje lahko moč izboljšati elastičnost vaše kože, prebavo, duševno ostrino, imunski sistem in fizično energijo." Kliknite tukaj, če želite prebrati več o vključevanju zelenega soka v wellness rutino.

Razen tega, Michele ni v prehrambeni prehrani ali izjemni omejitvi. "Vsaka stvar, ki jo vnesem v svoje telo, je, da hrani in poganjam moje telo, " pravi. "Vedno sem se počutil, da je hrana gorivo, zato tisto, kar jeste, bo pomagalo telesu. Torej ne jedem junk hrane, ne jedo predelane hrane. V domu hranim samo sveže in zdrave sestavine tako da lahko čutim svoje absolutno najboljše. "

Kar se tiče fitnesa, se Michele obrne na SoulCycle in vročo jogo. Natančneje, ona vzame dva razreda SoulCycle na teden, skupaj z enim ali dvema vročo jogo razrede na LA hot spot CorePower joga. Med temi študijskimi vajami gre za pohodništvo. "Ves čas hodim, " pravi. "Na Zahodni obali imamo tako veliko odličnih poti, da imam rad na prostem in rad imam vadbo zunaj." Če ste na vzhodni obali, zunaj treningov pa se med spuščanjem temperature še vedno zmanjšuje, lahko še vedno ostanejo dejavni, če pogosto sprehajate (to je najhitrejši način za povečanje razpoloženja, BTW).

Micheleov predprodanski wellness načrt je osvežujoč, ker gre za ohranjanje dolgoročnega zdravega življenjskega sloga. Ni nobenih nedosegljivih kratkoročnih ciljev, crash diet ali norih treningov. Vse je v tem, kako čim bolj pogosto odločamo za zdravo odločitev. " Če ste vedno skrbno skrbeli za sebe in če vedno jedo dobro ... potem ne glede na to, kaj se zgodi, se vam ne zdi, kot bi se morali prilagajati ali povečevati, ali kaj drugega, " pravi. " Moj cilj je, da nadaljujem na tej odlični progi, ki se mi zdi, da sem že prisotna, in potem vem, da se bom zelo dobro počutil na moji poročni dan ." To bomo navdušili.

Nato preberite vse o tem, kako se je urednica Byrdie pripravila na njen poročni dan, tako lepotno kot dobro počutje.