To je pravzaprav "ključ" sreče, po Harvardovem psihiatru

Iskanje sreče je vsesplošno človeško - vsi preživljamo svoje življenje, pri čemer preverjamo določene škatle, da bi našli občutek zaupanja in izpolnitve. Toda medtem, ko je pot do sreče tlakovana z dobrimi nameni, s poudarkom izključno na sebi v prizadevanju, da bi "našli srečo od znotraj", lahko zavaruje svojo pot v naravno ozemlje.

"Problem z neusmiljenim prizadevanjem za samozavedanje in usmerjenost v notranjost je, da lahko postane izgovor za lastne interese in celo narcizem, " pravi Samantha Boardman, MD, psihiater s Harvardove univerze. "Ne razumite me narobe, pomembno je, da skrbimo za sebe ... vendar prevelik poudarek na samega sebe nas lahko zavede."

Odbornik trdi, da se osredotočanje na samega sebe »dolgoročno ogroža sreča in blaginja« in namesto tega je skrivnost dosegljiva navzven. Ona navaja raziskave iz psihološke znanosti, ki je ugotovila, da imajo najsrečnejši ljudje tesne vezi s prijatelji in družino, v nasprotju z razvitim občutkom samega sebe.

"Ljudje, ki se povezujejo z drugimi človeškimi bitji, tudi tujci na vlaku ali v vrstici za izročitev, poročajo o svetlejših razpoloženju, " poudarja ona. "Vedenjski znanstveniki imenujejo to" družabno snackanje ", in je lahko le zdrava prigrizek na svetu." Skratka, " ključ je, da aktivno iščemo poti, ki nam bodo pomagali presegati sebe in se izogniti komori našega uma ", zaključuje ona. "Kot navdušujoče, kot je, da se potopite navznoter, je prednostna naloga povezati, interakcijo in dodati vrednost." Z drugimi besedami, ne porabite preveč časa svojega iskanja psihi na slabi dan. Če to energijo usmerite k prehajanju kosila s starim prijateljem, doseganjem soseda ali celo začetkom pogovora v kavarni, bi to lahko pomenilo večjo razliko, kot veste.

Pojdite na MindBodyGreen za več od Boardmanja in preberite, kako je ena čudna tehnika meditacije naredila še en urejevalnik srečnejši.

Ta članek je bil prvotno objavljen na MyDomaine in ga je kasneje posodobila Kaitlyn McLintock.