Ta sestavina vas lahko lačne (tudi ko ste ne)

Dodajanje posipanja soli na obrok se lahko zdi relativno neškodljivo, vendar tukaj je nekaj novih raziskav, zaradi katerih bi lahko vzpodbudili: Čeprav je splošno razmišljanje vedno bilo, da vam prekomerni natrij povzroča težko vodo, so znanstveniki odkrili, več hrane. Dejansko ljudje, ki porabijo več soli skozi čas, pijejo manj vode. Kar imate, je kombinacija natrija bloat in odvečne lakote. Ni bueno.

Medtem ko so opazovali ruske astronavte (ker so bili njihovi prehranski in fitnes načrti tako nadzorovani, da so začeli, so bili idealni kandidati), so znanstveniki s Vanderbiltove univerze postopoma povečali vnos natrija. Na koncu so ugotovili, da so udeleženci začeli pitje manj vode (obenem pa so ohranili več) in poročali, da se počutijo bolj gladke kot prej.

Znanstveniki, ki so izvedli študijo, so ugotovili, da je to morda povezano z dejstvom, da telo potrebuje več energije za varčevanje z vodo, kar pojasnjuje lakotne želje. Na koncu tega kroga raziskav so domnevali, da bi takšne razmere sčasoma lahko privedle do povečanja telesne mase - in ko so sledile tej zamisli z drugo študijo (tokrat s pomočjo miši), so potrdile, da je pravilna. In ne le, da so miši jedli več, ampak so bili tudi bolj nagnjeni k debelosti, sladkorni bolezni in bolezni srca.

Bomba, seveda, je, da spremlja vaš vnos natrija (in poskrbite, da boste pili veliko vode, ne glede na to). Naš nasvet je uporaba brezalkoholnih začimb, kot so Bragg's ($ 8), da bi okrepili okus svoje hrane, brez napora (ali želja)!

V nadaljevanju preberite o nezdravi zelenjavi, ki jo lahko pojeste, po mnenju znanstvenikov.

Želite več nasvetov za zdravje? Sledite nam na Pinterestu.