Enostavna stvar, ki vas boli

Čeprav tega ne bi nikoli poznali iz današnjih parnih časov, se odpravljamo proti padcu in, po drugi strani, na začetku mraza in sezone gripe. (Sigh.) Ampak, čeprav je tako dober čas za zaloge na osnovi imunitete (Herb Pharm's Echincacea kapljice, $ 10, so AMAZING), upoštevajte, da je sprememba nekaterih slabih navad bistvenega pomena, da ostane brez sniffle-a.

Nova študija kaže, da lahko le še nekaj ur spanja naredi ogromno razliko za naš sistem imunitete - in na drugi strani, pomanjkanje ustreznega zaprtega očesa je večinoma škodljivo. Po kliničnem dajanju navadnega virusa na 164 ljudi so znanstveniki ugotovili, da so tisti, ki so v petih dneh spali manj kot šest ur v večernih urah, štirikrat bolj okuženi od tistih, ki so spali sedem do devet ur. Tisti, ki so se manj spali, so se tudi borili proti virusu.

Torej, ko se hladi v zraku postane bolj izrazit, to vzemite kot izgovor, da preidete v način mirovanja in pritisnete gumb za dremež.

Kateri tvoj najljubši način, da bi imunski pospešili? Povejte nam v komentarjih spodaj!