Priznanje čas: ko gre za zdravo življenje, smo raje bližnjice, kadarkoli je to mogoče. V bistvu, če nekaj obljublja nagrado z minimalnim naporom, ki smo ga potrebovali, smo na njej hitrejši, kot lahko rečete "kavč vaje." Na primer, vzemite joge kroglice. Ta oprijemna orodja za vadbo se uporabljajo za vse, od sit-ups do desk, in ti naj bi bila boljša alternativa vašemu trdemu pisarniškemu stolu ali pa so? Izkopali smo in našli nekaj precej presenetljivih informacij. Nadaljujte, če želite zamenjati stol za jogo žogo!

Pros

Predvidene koristi sedenja na kroglici za vadbo so številne: boljša drža, večja osrednja angažiranost in celo nenamerna pekoča s kalorijami. V skladu s to študijo iz leta 2008 so udeleženci, ki so sedeli na vadbeni krogli, prižgali še štiri kalorije na uro, kot tiste, ki jih ni, kar je približno 30 dodatnih kalorij v tipičnem delovnem dnevu. Druga študija nizozemskih raziskovalcev je ugotovila, da so delavci, ki so sedeli na kroglicah za vadbo, ustvarili več mišične aktivnosti in 33 odstotkov več "gibanja trupa" od tistih, ki ostanejo v pisarniških stolih z naslonjali za roke. Izgorevanje kalorij in mišična vadba brez dejanskega poskušanja? Vsi smo pri tem. To je, dokler ne nadaljujemo z branjem ...



Nasprotja

Veste, da zadnje obetavne študije s strani nizozemskih raziskovalcev? Na žalost so ugotovili tudi, da so tisti, ki so sedeli na vadbenih kroglicah, doživeli več "krčenja hrbtenice" od tistih, ki so sedeli v pisarniških stolih. Druge študije, kot je ta, so ugotovile, da v krogu za jogo ni bilo nobene pomembne koristi, saj so drugi ugotovili, da so tisti, ki so sedeli na jogi, dejansko imeli več neugodja, ne da bi dejansko izboljšali držo. V bistvu so rezultati mešani. Zdi se, da je splošno soglasje, da niti stoli niti jogijske žoge niso primerni za vašo držo, nazaj ali zdravje. Samo vzdih.



Morda se boste morda spominjali, da bi ena vznemirljiva študija, ki je govorila, da sedi dalj časa, lahko pripeljala do starejše smrti do 20 odstotkov . Ne bomo ga vzbudili, da bi povzročili nepotrebne pretepe, temveč da bi vse opomnili, da vstati in vznemirjajoč hojo (tudi če želite samo ponovno napolniti svojo kavo), nekajkrat čez dan, je bolj koristno za vaše telo kot poskus uravnotežiti jogo žogo. Stvar je v tem, kolikor želimo izbrati drugačen sedež, je bila preprosta rešitev, dejstvo sedenja samega je stvar, ki ni dobra za naše zdravje. Ponavljaj za nami: biti sedentaren je slab.

Zaključek? Sedite v vsakem primeru, da se boste počutili najbolj udobno, in se osredotočite bolj na aktiviranje ves dan. Hrbet vam bo hrbet (in celo telo).



Si kdaj poskusil zamenjati pisarniški stol za jogo žogo? Povejte nam svoje misli spodaj!

Oznake: lasje, ličila, nego kože, fitnes, lepota, slaven, hairstylist, ličila, lepota rdečega preproga, skrivnosti lepote znane osebnosti, lak za nohte, lepotni nasveti, lepota vzletno-pristajalne steze, lepotni trendi