Vsi imamo ta prijatelj, ki spi v utrdbi blazin (mislite na gori blazinic vseh oblik, velikosti in barv na vrhu tkanine). Toda obloge blazinice niso vedno dekorativne izbire - kajti, kot karkoli stranski spalnik ve, dober spanec pogosto vključuje frustrirajočo rotacijo izmeničnega in plastenja, dokler niste končno udobni.

Toda po prečkanju po internetu smo odkrili, da stranski pragi ne potrebujejo masivnega asortimana blazinic, ampak potrebujejo trdno blago za branje vratu. Pomislite na to: Spanje na vaši strani pomeni, da so vaša ramena in glava daleč od vašega žimnico kot hrbtni ali želodec, kar pomeni, da mehke vzglavne blazine ne bodo dali vašemu telesu podporo, ki jo potrebuje za trden, neboleč spanec.



"Cilj uporabe blazine je pomagati ohranjati glavo v tem, kar se imenuje" nevtralna poravnava ", kar pomeni, da glava sedi ravno na ramenih, ne da bi se premaknila predaleč ali se prehitela naprej, " pojasnjuje fizioterapevt Kammi Bernard. Za bočne pragove, to pomeni, da polnite vrzel in zagotovite, da je med hrbtenico in glavo ravna črta. Dodaja Ken Shannon, "Morate napolniti prostor nad ramo, tako da imate glavo in vrat podprta."

Pred nami smo zaokrožili šest najboljših vzglavnikov za bočne pragove, vključno s peno s spominom, pomnilniško peno in možnostmi, ki so še posebej trdne.

Seveda so potrebni podpori na stranskih pragu, če pa zamisel o spanju na trdem blazinastem blazinju ni vaš marmelad, je blazinica Snuggle-Pedic morda vaša klicna kartica. S puhasto, mešano spominsko peno (ki v študiji v Journal of Physical Therapy Science pravi, da omogoča glavi in ​​vratu, da se premikajo vodoravno), vzglavnik ustreza vratu in glavi za udoben, a podporni nočni počitek.



Brez vonjav, vendar presenetljivo udobna, možnost, Wamsutta super-trdno vzglavnik zagotavlja, da se glava in vrat ne potonejo skozi noč. Toda poskrbite, da vaš vrat ne bo dvignjen ali nagnjen - vaša hrbtenica bi morala biti poravnana. "Vzglavnik, ki je previsok, lahko vaš vrat uvrsti v položaj, ki povzroča napetost mišic na hrbtu, vratu in ramenih", opozarja Univerza v Rochester Medical Center.



Po klinika Mayo se lahko bočni psi izognejo bolečinam v hrbtu, tako da ločijo kolena. Utopijski telesni vzglavnik ne ubira samo vratu in glave, temveč omogoča poravnavo celotnega telesa.

Gel spominska pena pakira ta blazino z smešno udoben udarec. Ampak ne vzemite besede za to - študija leta 2016, v kateri je bilo ugotovljeno, da gelske blazine ponujajo bolnikom z apnejo v spanju boljši spanec. Hellovita's Cervical Pillow daje občutljive vratu debele, trdne podpore (in celo prihaja z svetlo modro spalno masko).

Če ste poskusili povprečne vzglavnike Joe brez uspeha, je Cuddletownova vzglavnikova vzglavnik vaš naslednji korak. Konstruirano oblikovanje, pravi Consumer Reports, zagotavlja, da je vaša glava podprta pod najboljšim kotom (in se ne bo izravnala med spanjem). Z bokom na vratu in z roko podobnimi stranicami bočni pragovi uživajo v tej nori-udobni alternativi.



Nosite z nami, vendar je ta blazina naložena z ajdovimi trupi - priljubljena rešitev po vsej Aziji za boljši nočni spanec. Ker so lupine voljne, lahko prilagodite debelino za idealno podporo. Bonus: ajda je super dihanje. "Zabavna stvar pri ajdovih vzglavnikih je, da spiš zelo dobro. Veliko zraka kroži med trupoma, "pojasnjuje Andrew Bang, DC.

Zdaj, ko ste našli svojo tekmo v nebesih, preverite naše najljubše blazine za boljše dlake za lase.

Oznake: lasje, ličila, nego kože, fitnes, lepota, slaven, hairstylist, ličila, lepota rdečega preproga, skrivnosti lepote znane osebnosti, lak za nohte, lepotni nasveti, lepota vzletno-pristajalne steze, lepotni trendi