PSA: To zdravo sadje vas vodijo ponoči

Vsi vemo, da lahko kavo pozno v večernih urah zavijemo z vašo sposobnostjo, da zaspite (tako kot ti 10 manj pričakovanih dejavnikov). Toda kofein ni edina sestavina, ki lahko opusti vaš urnik dremeža. Glede na najnovejšo prehranjevalno zgodbo iz Food & Wine-a obstaja vrsta navidezno zdrave hrane, da bi se morali tisti izmed nas, ki imajo težave z odmerjanjem, izogniti pozni dneva, od katerih je najbolj presenetljivo sadje, bogato z vlakninami, in veliko drugih prehranjevalcev - odobrena hranila: jabolka. Preberite, če želite izvedeti, kako bi se to sicer zdravo sadje lahko zmešalo z vašo rutinsko napravo.

Izkazalo se je, da so koristna hranila v jabolka lahko zelo zaskrbljena, ker vas zaspi. Kot pravi članek: " Jabolka je pakirana z vitamini, antioksidanti, vlakninami, naravnim sladkorjem in fitonutrienti, ki vam pomagajo, da se počutite bolj opozorilne ." Ti naravni sladkorji so v našem telesu sproščeni v časovnem obdobju počasnega počasnega razporeda, zato ne bomo dobili norega krvnega sladkorja in bolečine, ki pride kasneje. Toda, če jo jedo kot popoldanski ali večerni prigrizek, nam lahko jabolka oskrbi s tako stabilno energijo, da se morda ne počutimo dovolj utrujeni pred spanjem.

Namesto tega, naj bodo vaša jabolka zjutraj in ponoči z avokadastim zdravjem, avokados je napolnjena z bogatimi nenasičenimi maščobami in magnezijem, ki učinkovito pripeljejo telo za spanje. Seznanite se z dodatkom za spanje, kot je Zhou Nutrition Drift Off (16 evrov), in vam bo hitro iztekel.

Odpiranje slike: zbiranje in praznovanje

Naprej: Preverite čudne (vendar učinkovite) nasvete za spanje, ki smo se jih naučili od bralcev Byrdieja.