Nova študija pravi, da lahko telesna vadba spremenijo možgane na veliko pot

Ali je to vsak dan joga razred, zgodaj zjutraj HIIT usposabljanje, ali pa samo preprosto sprehod okoli bloka, vsi vedo, da vaja je super za telo in duha. Očisti naše glave in spodbuja boljše odločanje, vzorce pozitivnega razmišljanja in razpad anksioznosti.

Prav tako lahko poveča občutke zaupanja in samozavesti (ki bi, če bomo iskreni, vsi lahko uporabili malo več). Vse te čudovite prednosti združujejo, da smo na splošno bolj srečni in bolj zdravi ljudje - in da smo bolj veseli in bolj zdravi, da smo učinkovitejši pri delu in igri. To je dobičkonosna situacija, kajne?

No, raziskovalci zdaj pravijo, da se lahko znojska seja naredi še več za naše spoznavne procese, kot smo si mislili. Po New York Timesu, nova študija, ki jo je objavila Public Library of Science, kaže, da lahko vadba izboljša hitrost, s pomočjo katere se učimo, pomaga pri absorbiranju in ohranjanju več informacij.

Nadaljujte branje, če želite izvedeti več o objavljeni raziskavi.

Za namene študije so raziskovalci spremljali 40 kitajskih moških in žensk na svojem potovanju, da se učijo angleščino. Naključno so bili razdeljeni v dve skupini. Prva skupina se je naučila v tradicionalni učilnici, sedela na mizah in zapomnila besedišče. Druga skupina bi izvajala na stacionarnih kolesih, dokončala isto nalogo. Po študijskem obdobju bodo študenti opravili kviz, ki jih je preizkusil na lekciji. Študenti so v dveh mesecih skupaj opravili osem testov.

Ugotovitve so bile pomembne. Skupina, ki je vozila stacionarna kolesa, je na teh testih znatno izboljšala kot kontrolna skupina. Hitrost in odstotek natančnosti njihovih odzivov sta bili statistično boljši. " Rezultati študije so jasni: učenje tujega besedišča med izvajanjem sočasne fizične aktivnosti daje boljše rezultate kot učenje istega besednjaka, medtem ko je v statični situaciji ."

Zanimivo je, da so koristi trajale dolgoročno. Ko so raziskovalci mesec dni po koncu študije poklicali udeležence, so se kolesarji spomnili več materiala kot njihovi stacionarni kolegi. "Rezultati kažejo, da telesna aktivnost med učenjem izboljša učenje", je za NYT povedala Simone Sulpizio, profesorica psihologije in jezikoslovja na univerzi Vita-Salute San Raffaele, in soavtorica.

"Ne predlagamo, da šole ali učitelji kupijo veliko koles, " pravi. "Enostavnejše sporočilo o domovem domu je lahko, da je treba poučevanje spremljati telesna dejavnost. Sedenje ure in ure brez gibanja ni najboljši način učenja . "Tam imate. Naslednjič, ko boste študirali pomemben testni ali delovni projekt, prestavite nekaj gibanja v vaš dan. Morda bo pomagalo več, kot veste.

Pojdite v New York Times, da si ogledate celoten članek. Potem preverite eno vadbo, ki lahko dobesedno preusmeri staranje, po mnenju znanstvenikov!