Uradno: Meditacija je močnejša od bolečine

Če ste prijazni s katerim koli ljubiteljem meditacije, imate verjetno, da ste jih slišali, da so njihove prakse primerjali z močnim zdravilom. Toda izkaže se, da ta izjava sploh ni hiperbolična - nova presenetljiva nova raziskava dejansko kaže, da za tiste, ki trpijo zaradi čustvene bolečine, olajšanje meditacije prevlada nad morfijem .

Raziskovalci na Univerzi Wake Forest so razdelili 75 ljudi v različne skupine obvladovanja bolečin: pozornost, placebo meditacijo, placebo smetano in kontrolno skupino. Znanstveniki so po tem, ko so na kožo vsakega udeleženca dali toplotno toplotno sondo, ugotovili, da se je telesna intenzivnost skupine meditacije v povprečju zmanjšala za 27%, njihova čustvena bolečina pa se je zmanjšala za 44%. Nasprotno pa so se bolniki s placebom zmanjšali za 11% (fizično) in 13% (čustveni).

Toda tukaj je kicker: v preteklih študijah, ki so zrcalile ta (z uporabo morfina, ne pa meditacije), so rezultati pokazali, da je morfij zmanjšal bolečino z samo 22% -making meditacijo, skoraj dvakrat močnejšo s čustvenega stališča. (To je verjetno zato, ker se tisti, ki meditirajo, učijo, da bolečino vidijo kot moteč občutek, kot vse ostalo.)

Ta študija je prav tako velika naloga, ker so številni meditacijski naysayers primerjali učinke pozornosti na placebo učinek, rezultati pa dokazujejo, da tak način razmišljanja ni pomemben. Ni treba posebej poudarjati, ali imate trpljenje z gumijastim delom ali srčnim utripom - upajmo, da ne bosta oba - zagotovo je vredno dati nekaj mirnega časa sebi. Ali imaš težave z mislijo na Zen? Ta balzam za meditacijo med sadežjo z žajbeljami (16 evrov) vas bo popeljal v razpoloženje.

Ali želite meditirati? Kakšne učinke ste videli od njega? Povejte nam v komentarjih spodaj!