Je vse, kar smo mislili o Superfoods Lie?

Če bi šla po kuhinji katerega koli urednika Byrdieja, bi nedvomno našli vrsto zdravilnih eliksirjev, praškov in prigrizkov. Tudi naši pisarni v pisarni so pepperirani s pijačami s prehrambenimi palicami, mačo in mavrico dodatkov in vitaminov, tako da smo pravilno oboroženi, kadar pride do hrepenenja ali utrujenosti. Ni treba posebej poudarjati, da smo veliki zagovorniki vsega, kar ohranja uravnoteženost naših teles in učinkovitost z njimi, in vedno smo, da poskusimo najnovejše zdravje.

To pa rečemo, da vse to upoštevamo z zrno (roza himalajske) soli, saj vemo, da ima veliko prehranjevalnih navad na koncu malo snovi - zamisel, ki ga podpira predvidljiv, a frustrirajoč cikel študij, ki ponujajo konfliktne informacije. Toda glede na to, da je še vedno veliko presenetljivo koristnih živil in dodatkov, ki jih stojimo po letih uporabe, novi naslovi, ki trdijo, da je izraz "superfood" popolnoma mit, so vsekakor nezadovoljni. Ste se motili ves čas?

Odgovor je da in ne. "Superfoodi so tržni triki, " je dejal Duane Mellor, znanstvenik za prehrano povedal novemu znanstveniku prejšnji teden - dejstvo, da kot smo že omenili, zagotovo ne bomo zanikali. Poznate vajo: eksotično, predhodno neizkoriščeno sadje ali seme pomahne naslove, ki zahtevajo, da naredite vse, da ne bi prižgali maščobe, da bi vam dali najboljšo kožo in dlake svojega življenja ... le, da bi jih 95% teh trditev razkrilo nekaj dni kasneje. Medtem ko lahko FDA tehnično postavlja kibosh na specifične čudaške trditve, kadar se nanaša na neposredno trženje, ne urejajo posebej izraza "superfood". (EU dejansko počne in hrano je treba podkrepiti z obsežnimi raziskavami, da bi to besedno zvezo lahko uporabljali na etiketi.) To sploh ne omenja, da je starost interneta omogočila skoraj vsakemu, ki je objavil zdravstvene trditve kot dejstvo na spletu, pri čemer potrošniki sami ločijo dejstva iz BS.

Kljub temu je še vedno toliko visoko hranljivih živil, ki resnično zaslužijo oznako, zato je to, da je v zadnjih nekaj letih ta izraz v zadnjih letih zanemarljiv za tiste, ki niso. Standbys kot so kale, chia semena in wheatgrass res imajo velike prednosti, ko gre za vsebnost vitaminov in antioksidantov. "Nekatere stvari, ki se tržijo kot superhranski izdelki, so prehrambno boljše od drugih, podobnih živil, [vendar] veliko več niso, " pravi član New Scientist. Odpadki: opravite svoje raziskave in poiščite legitimne študije z univerz in medicinskih revij, da bi ugotovili, ali je živilo legitimno ali ne, ali še bolje, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, če iščete nekaj nadaljnjih smernic.

In na koncu, ne pozabite, da je zdravje zelo osebna stvar - samo vi lahko veste, katera hrana in dodatki vam resnično olajšajo.

Odkrijte nekaj naših priljubljenih priljubljenih spodaj, ki jih odobri znanstvenik.

Hormoni iz udarca? Morda boste želeli razmisliti o dodajanju toplega perujskega korena v jutranje pijačo. Študije kažejo, da ima maka poleg povečanega libida in povečanja plodnosti velik potencial kot adaptogen - trava, ki ima uravnotežen učinek na telo, še posebej ko gre za stres. Ugotovili smo tudi, da nam daje ne-kofeinsko stimulacijo - in okus maslene kisline je čudovit.

Strokovnjaki iz Afrike, Južne Azije in Južne Amerike napovejo moringo kot "čudežno drevo". Ko je gram za gram z gramozom ustrezal, ima v listih dvakrat več beljakovin, 97-kratnik vitamina B2 in šestkrat od železa, in to je le vrh ledene gore za svoje prehranske lastnosti. Poleg tega znanstveniki poskušajo spodbujati moringo kot glavno hrano v državah v razvoju, saj je poceni in široko dostopna.

Ta mešanica v prahu iz Sun Potion vsebuje trije hormonsko uravnoteženih zelišč, vključno s hlorello, ki so pokazale, da so študije znižale holesterol in visok krvni tlak ter povečale imunsko funkcijo.

Ta mešanica fermentiranih živil je bila oblikovana tako, da je koristila telesu od znotraj navzven, saj je v veliki meri posledica visoke vsebnosti probiotikov. (Vemo, da lahko dobro črevesne bakterije storijo toliko za naše telo, da pomagajo prebavni funkciji, da nam dajejo žarečo kožo.)

Oglejte si šest najboljših sokovnikov in dodatek za povečanje lepote, ki ga potrebujete.