Svet se lahko razdeli na dve skupini ljudi. Obstajajo tisti, katerih prva misel po zbujanju zjutraj je Kje je moj telefon?

In potem so vsi ostali.

Ta prva skupina se nanaša na nas odvisnike od družbenih medijev. Vsak ima svoje lastne izbire - Twitter, Instagram, Facebook. Toda tisto, kar nas združuje, je, da vsi doživljamo svet prek interneta . Obvestilo, ki se pojavlja na našem zaslonu, je lepši pogled od prve zvezde prvega nočnega neba. Žuborenje našega telefona, ki izpolnjuje električni naboj, je zvočni slajši od oceana ob sončnem vzhodu. Dneve, ko priča nekaj kul in ne objavljajo dokazov na internetu, se počutijo kot oddaljene, kot so bili dnevi, preden je človek vedel za ogenj.



Ja, to zveni preveč. Toda odvisnost od socialnih medijev je resničnost za milijone. Vsekakor je zame. Ne morem iti na kosilo, ne da bi se zmešal s krmo iz Instagrama. Ne morem gledati mačk, ne da bi jo delil na Snapchatu.

To je resničnost. Ali je zdrava? Izvedel sem poskus, da ugotovim. Če želite slediti, nadaljujte branje.

Načini, s katerimi se lahko socialni mediji zajebavajo z mojim resničnim življenjem, so nekaj, kar mislim (in pišem) veliko. Kakšen vpliv ima neprestano pomikanje, pomikanje in dvojno dotikanje na moje razpoloženje in odnose? Druga vrsta zasvojenosti ne bi imela nobenih koristi.



To vprašanje je točno tisto, kar je nedavna študija z Michiganske univerze odgovorila. Z uporabo tehnike »vzorčenje izkušenj«, ki ocenjuje, kako ljudje razmišljajo, počutijo in delujejo od trenutka do trenutka v vsakdanjem življenju, je študija ocenila učinke različnih aplikacij socialnih medijev na dobro počutje 154 različnih uporabnikov pametnih telefonov.

Kratka zgodba: Raziskovalci so ugotovili, da ni platforme za socialne medije, ki se nagrajuje kot neposredna komunikacija. Ni presenečenje tam. Ampak zanimivo je, da pride blizu: Snapchat.

Očitno Snapchatters doživlja splošno bolj pozitivno vsakodnevno razpoloženje kot uporabniki drugih socialnih medijev. Razlog? Spletna mesta, kot sta Instagram in Facebook, so postala "prostor za izmenjavo ustvarjenih velikih trenutkov", pravi vodilni avtor študije, raziskovalec UM Joseph Bayer. Razmišljajte o diplomah, angažiranjih in čudovitih počitnicah. Nasprotno, Snapchat ponuja "poseben prostor za izmenjavo majhnih trenutkov". (Preberite: mačke, ki se mucijo.)



Z drugimi besedami, namesto oddajanja večjih življenjskih dogodkov, ki bi gledalce lahko povzročili neprimeren občutek, Snapchat s svojimi neraščenimi, hitro izginjajočimi se objavami "uporablja za spontano komuniciranje s prijatelji na nov in pogosto bolj prijeten način".

Sliši se dovolj zdravo, kajne?

Osebno je Instagram moja droga izbire. Jaz bom Snap, ko vidim nekaj smešnega ali če želim zabavati svoje bližnje prijatelje z neugodnim selfie. In še vedno objavljam na Facebooku, vendar je večinoma tako, da mama in nekdanji profesor na univerzi lahko vidita, kaj sem. (Ja, to je, ki zdaj populacijo mojega Facebooka zdaj).

Ampak skrivnostni Instagram očesni sladkarije je tisto, kar me resnično pripelje, in jaz sem definitivno kriv preobremenjenost mojih filtrov, da ustrezajo mojo barvno usklajeno temo. Ne načrtujem svojega življenja okoli njega ali karkoli drugega. Toda ali bom porabil 15 minut, ko sem izvedel tako vreden gram? Znano je, da se je zgodilo.

To je dejalo, včasih me skrbi, da je poskušanje izpopolniti osebnost Instagrama in živeti do drugih, je končno izguba časa in vzrok nepotrebnega (čeprav manjšega) stresa.

Torej me je ta študija razmišljala. Če bom pretvoril iz Instagrama v Snapchat, bo to postal bolj vesel, manj samozavesten človek?

Odločil sem se, da te teorije preizkusim. Zato sem pripravila načrt: čez en teden sem prenehal z vsemi družbenimi mediji, razen Instagrama, in si ogledal mojo dobro počutje z istim rubrikom kot študija. Potem bi storil enako s Snapchatom. Ali bi prehod na Snap povečal moje razpoloženje, ne da bi morali iti popolnoma brez povezave? Želel sem izvedeti.

Test sem začel z mojim tednom brez snapchata. Ne samo, da bi bil pet dni čistega Instagrama - pred kratkim sem se odločil, da izboljšam estetiko mojega računa, zato sem bil bolj kot nikoli na filtri, sledil in všeč.

Prvega dne sem fotografiral pred ulico, ki je obkrožala palmo, da (ne tako) brez truda zajemi novo frizuro. Drugi dan sem imel grafični oblikovalec v pisarni, ki mi je pomagal profesionalno osvetliti iransko fotografirano mojo najljubšo slušalko. Tretji dan sem skoraj potegnil mišico, ki je držala kozarec veganovih vitaminov pod pravim kotom pred laskavim ozadjem. Četrtič, objavil sem močno urejen #tbt iz oregonskega počitniškega dopusta, ki sem ga vzel tri mesece prej. Peti dan: minimalističen posnetek mojega praznega novega stanovanja dan pred prihodom.

Filtrirala sem in fasetunirala vsako fotografijo, da bi se zdela izdelana še vetrovka, nato pa vsakodnevno osvežila krmo vsakih pet minut, da bi ulovila rad, ki se jim je zgodilo.

Podrobno opisano, moje vedenje se zdi orehov. Ampak mislim, da je to običajno med celo vlagatelji, ki so bili mlajši vlagatelji. To je minut, ki jih dnevno namenjamo aplikaciji, ne pa urami. Ampak vsekakor poskušamo doseči standard, ki ga v resničnem življenju ne srečamo. Zadovoljivo je, da zajamete podobo, na katero ste ponosni. Ampak brez napora? Težko.

Izvirna UM študija je sledila izkušnjam uporabnikov socialnih medijev, tako da jim je poslala anketo v šestih naključnih časih skozi ves dan in jim odgovarjala glede na njihovo čustveno stanje v tistem času. Anketna vprašanja so bila naslednja:

  • Kako se zdaj počutite negativne ali pozitivne?
  • Kako se je pojavila vaša zadnja interakcija?
  • Kako prijetna ali neprijetna je bila vaša zadnja interakcija?
  • V okviru te interakcije, kako podprta ali nepodprta je bila ta oseba za vas?
  • Kako blizu si tej osebi?

Nisem imel plačanega raziskovalca, da bi me pisal, zato sem vsak dan vsak dan ob 14 uri opozoril na svoj telefon, nato pa sem se sam prijavil s seboj. Evo, kar sem našel:

V času mojega Instagram tedna se je moje razpoloženje gibalo na lestvici pozitivnosti od "na sredini" do "večinoma negativnega." Ni se aktivno počutil, kot da imam slab teden, ampak po mojih zapisih je bil to trend.

Skoraj vsi odgovori na vprašanje, kako prijetna je bila moja zadnja interakcija, je bilo prebrati nekaj kot "prijetno, vendar stresno". Zanimivo je, da sem tudi opazil, da je oseba, s katero sem nazadnje komunicirala, vedno "podpiral" ali "zelo podprl . "Torej, v vsem, moje razpoloženje je bilo crappy, vendar sem vsaj menil, da so mi ljudje imeli hrbet.

S temi informacijami sem iz telefona izbrisal aplikacijo Instagram. Zdaj je bilo čas za Snap.

Sprva je bil moj teden, ki je bil zgolj Snapchat, dotik bolj zahteven od pričakovanega. Zamisel, da bi moj račun Instagrama pustil stagniral pet dni, me je napet. Ali bi moj 467 dragocenih privržencev mislil, da sem umrl? Ali še huje, jih je zapustil? Kateri pomembni dogodki bi mi pogrešal? (Seveda sem prvič varal enkrat ali dvakrat in sem preveril moj vir iz mojega prenosnika. Vem, sramotno.)

Po prvotnem umiku sem se potrudil, da sem sprejel svoj novi Snap-centric življenjski slog. Sčasoma sem kliknil video posnetke znanih YouTubersja, ki se berejo po letališčih in fotografij celeb, ki se razganjajo z jutranji jutranji lasmi. Prejel sem samodejne depresivne Snaps prijateljev, ki pripravljajo čili, in sušenje krzna svojega psa, s katerim sem se odzval s posnetki mojih mačk, ki so se spravljali po čutnem papagajah in blizu me je bilo, da se sinhronizira s radijem. Bilo je vse lepo in nizko. Vendar je bilo zabavno videti, kaj so ljudje počeli v tej nepopolni luči. Do konca tedna sem spoznal, da je tovrstno naključno, brezceremično medsebojno delovanje oddalo sproščen filter v mojem dnevnem odhodu.

Navsezadnje so bile aplikacije Facetune in urejanje brez slike; všeč niso bile več v mešanici. In čeprav je pomanjkanje pritiska, ki je prišel z Instagramom, počutil malo prazen, je bil tudi osvobajajoč.

Konec tedna sem analiziral moj grafikon anketnih odgovorov. Nekaj ​​vzorcev: Zdelo se mi je, da ves teden, moje razpoloženje je na višini pozitivnega lebdela nad povprečjem. Prijetnost mojih interakcij se je gibala od "ne neprijetnega" do "prijetno prijetnega". Vendar pa je stopnja podpore, ki sem jo prejela od ljudi, s katerimi sem interaktivno sodeloval, bodisi "podporna" ali "manj podpora" (verjamem zadnja opomba o podpori je bila sprejeta po dostavi peščica slabo sprejetih šal na mizi za kosilo.)

Izkazalo se je, da je moja izkušnja s Snapchat skoraj popolna inverzna izkušnja z Instagramom. Moje splošno razpoloženje je bilo povišano, vendar nisem občutil toliko podpore ljudi IRL.

Ko sem se vrnil in pregledal rezultate izvirne študije, sem ugotovil, da se je z njimi natančno uskladilo. Čeprav so Snapchattersovi študiji pokazali bolj pozitivno ravnanje, so njihove interakcije zaznavale tudi kot "manj socialne podpore kot drugi socialni mediji". Raziskovalci UM pravijo, da te ugotovitve "odpirajo pomembna vprašanja o koristih in stroških različnih družbenih medijev ".

Torej, če primerjamo zaključke izvirne študije z mojo, ali imamo svoj odgovor? Ali vam s Snapchatom preko Instagrama postavi boljše razpoloženje?

Lahko bi zaključili, da je moje življenje kot ekskluzivni uporabnik Snapchata tehnično "srečnejše". Vendar, ko se pomislim nazaj, se to res ni počutilo tako. Resnično se nisem počutil 100% tega tedna, ves čas pa sem bil skrivaj navdušen nad tem, da sem se vrnil na Instagram.

Mogoče je to neresno, moteče celo. Toda morda tudi to pomeni, da koristi za Instagram zame prevladajo nad stroški, kot jih imajo za Snapchat. Morda se mi zdijo pomembni manjši napori, da se počutim kot da sem ustvaril nekaj, kar mislim, da bodo drugi cenili. Morda moja različica sreče ima manj opraviti z mojim trenutnim razpoloženjem in še več z zadovoljstvom v večjem obsegu.

Verjetno bi se lahko navadil na življenje selektivno Snapchat, če bi storil nekaj več. In morda bi se moja različica sreče premaknila. Toda to bi bil boj. In kakšna bi bila točka zamenjave pristne družbene medijske odvisnosti za kultivirano, še posebej, če obstajajo prednosti in slabosti obeh?

Nekoč sem slišal modro ženo, pisatelj po imenu Emily Gould, pravi, da če nimate bolečine, nujne zasvojenosti s socialnimi mediji, ne sodelujte. "Nihče ne bi smel biti na socialnih medijih, ker mislijo, da morajo, " je povedala podcast pred koncem lanskega leta. "To bi moral storiti, ker si zasvojen".

Povejte, kaj boste povedali, kako so "zdrave" ali "nezdrave" različne platforme socialnih medijev. Moje srce še vedno pripada Instagramu. In do nadaljnjega, bom dnevno drsel po 15 minutah, izbral filtre in čakal, da se všeč.

Mogoče me bo občasno motilo. Ampak vsi bodo imeli hrbet.

Ali ste zasvojeni s socialnimi mediji? Kako mislite, da vpliva na vaše dobro počutje? Zvok v spodnjih komentarjih!

Oznake: Alicia Beauty UK, Snapchat, Instagram, sreča