Bil sem grozen spalnik, dokler nisem naredil te male spremembe

Kot položaj spanja je idealna stran postelje za dremež zelo osebna, včasih vgrajena odločitev. Vsekakor spadam pod kategorijo nekoga, ki je v zvezi s tem vso močno postavljeno na svoje načine - dajte mi veličastno kavčasto kraljevsko posteljo za vse, in še vedno me boste našli v položaju za plod na najnižjem robu. To je bilo moje mesto za vedno, od smešno tanke dvojne postelje mojega adolescence do mamice sobe, ki je v obliki kartonske slamice, do moje prijetne kraljice. To je, pred nekaj tedni nazaj, ko sem po tipični večerji zavihanja in obračanja potisnil svojo pot v središče žimnice. Nekaj ​​ur pozneje sem se prebudil do dnevne svetlobe, ki se je pretvarjala skozi okna, občutek izjemno groggy. Prvič v letih sem spal skozi svoj alarm.

V tem trenutku je treba omeniti, da sem doživljenjski nespodoben - medtem ko zaspim ni vedno problem, se ponoči nocoj zbudim. Združite to z nočnimi napadi paralize v spanju, in morda boste razumeli, zakaj se redko počutim počitka. Edina stvar, ki se nanaša na spanje, ki jo dobro delam, se zbudim - ob 7 uri na piči vsako jutro, z mojim alarmom ali brez nje.

Nikoli si nisem zamislil, da bi stran postelje, na kateri bi spal, imela kaj opraviti z mojim nemirjem, in vendar, potem ko sem eno noč sijajno globokega spanca, mislil, da ne bi mogla poškodovati, če bi videla, ali je to več kot le naključje . 14 dni kasneje sem spal na svoj alarm na dveh od teh jutranjih in se prebudil, da sem se počutil izjemno dobro počival na vseh njih. Moja vznemirljiva vztrajna paraliza spanja je vse skupaj izginila. Kaj se tukaj dogaja?

Lahko bi samo rekel, da je čudak in pojdi z njim, toda moj notranji wellness geek je moral vedeti, če je bilo raziskav, da to podprejo. In medtem, ko sem prišel do praznih rok na področju trdih znanosti, od tistega, kar sem prebral, se zdi, da strokovnjaki v telesnem jeziku soglašajo s psihološkimi konotacijami moje navade v življenju. To nima toliko opraviti z dejstvom, da spim na levi strani postelje, ampak da se nagibam k uteži na robu - nekaj, kar sem vedno naredil, da bi imeli največ prostora za dihanje. Toda strokovnjaki težijo k tesnemu stremenju; naš podzavestni poskus, da bi nekaj pobegnil. S parom je pogosto simptomatičen argument ali slaba energija.

Vsekakor ga kupim - konec koncev, ali ni smiselno, da se po selitvi v središče moje postelje počutim podzavestno, kot delam fizično? Kakorkoli, to je majhen (in brezplačen) poteg, ki je uspelo spremeniti življenjsko navado navzdol-navzdol-in moje dobro počival sam se dogaja z njo.

Nadaljuj, da bi si kupil nekaj mojih drugih bistvenih elementov za dober spanec.

Moj režim lepote nikoli ne dobi nobenega odmora, in to vključuje tiste dragocene ure zaprtega očesa. Obožujem to sesno olje na svojih obrnih, trepalnicah in koncih mojih las, da hidriram in obračam, ko spim.

Ta krasna sveča je spalna nožna sponka. Ni mi treba niti prižgati, da bi dobila vročino đurila doline, pačulija, irisa in mošusa, medtem ko ležim v postelji.

Zahvaljujoč visokokakovostni svileni tkanini ta maska ​​ščiti pred gubami in poškodbami las, ko dremate.

Prepričajte se, da poznate ustrezne razmere za dober nočni spanec in nam povejte, kateri so vaši nasveti za boljše počutje?