Najpomembnejša stvar, ki jo je treba upoštevati, ko gre za kokosovo olje, je zmernost. Kokosovo olje pomaga pri zaviranju vašega apetita, toda to ne pomeni, da kokosovo olje nima lastnih kalorij. Kot katera koli druga olja kokosovo olje vsebuje nasičene maščobe. Začnite z enim dnevnim žganjem. Uporabniki včasih poročajo, da se s kokosovim oljem počutijo prvotne težave, zato olajšajte svoje telo. Tudi po prilagoditvenem obdobju je treba vaš vnos še vedno omejiti na dve do tri žlice dnevno.

Dodaj v vročo vodo ali čaj

Iščete enostaven način za zaužitje kokosovega olja? Poskusite dodati žlico v vročo vodo ali zeliščni čaj zjutraj. Kokosovo olje je na začetku trdno, vendar se bo v trenutku pomešalo z vašo pijačo. Če se kuhanje s kokosovim oljem zdi zastrašujoče, je to enostaven način, da ga dodate v svojo prehrano.



Zamenjajte olja za kuhanje s kokosovim oljem

Če jemanje žličk kokosovega olja zveni preveč intenzivno, ga uporabite kot kuhinjsko olje. Lahko nadomesti maslo ali oljčno olje v vaših najljubših receptih, kot so tekoče ali celo sladice. (Všeč so ti peleti, narejeni s kokosovim oljem.)

Vdihnite 20 minut pred obrokom

Kokosovo olje je naravni zaviralec apetita, še en razlog, zakaj je to koristno za izgubo teže na način, da druga olja za kuhanje niso. Razlog? Kokosovo olje je tisto, kar znanstveniki imenujejo "triglicerid srednje verige". Prisotnost te posebne maščobne kisline ne le zmanjšuje našo kopičenje telesne maščobe, temveč deluje kot zaviralec apetita s povečevanjem občutkov polnosti. To je eden izmed najbolj neposrednih načinov uporabe kokosovega olja za izgubo teže.

Ste pripravljeni naučiti več pustolovskih načinov uporabe kokosovega olja? Izvedite štiri neobičajne uporabe, ki jih ne poznate, vendar bi jih morali.

Oznake: lasje, ličila, nego kože, fitnes, lepota, slaven, hairstylist, ličila, lepota rdečega preproga, skrivnosti lepote znane osebnosti, lak za nohte, lepotni nasveti, lepota vzletno-pristajalne steze, lepotni trendi