Če ste kaj podobnega nas, vaša motivacija je nič. Vsi zagoni teh dobrohotnih resolucij so v plavuti; medtem ko se sezona bikinijev še vedno počuti daleč stran, da bi prezrla telovadnico. Z drugimi besedami? Požar pod vašim sedežem ne sveti.

Vendar bi bilo do konca preostale pozimi napaka (ena, ki smo jo prej izvedli). Poletna telesa so pozimi izdelana pozimi. Da bi vam pomagali izkoristiti to manjkajočo malo stvar, imenovano "motivacija", smo se pogovorili s fitness guruom in ustanoviteljem njene iste aktivne žive blagovne znamke, Lorna Jane Clarkson, za njenih petih najboljših nasvetov za bivanje na tiru. Nadaljujte branje, da postanete pooblaščeni!

Če se borite, da boste ostali motivirani, je napredovanje časa vaš sovražnik. Ko bo kasneje prišlo, več razlogov boste morali preskočiti. »Manj je verjetnosti, da bi opravili izgovor, če zjutraj uresničite prvo stvar, kajti kasneje vaš dan postane na poti, « pravi Clarkson. "Nekaj ​​se lahko zgodi z otroki ali pa boš zaposlen na delovnem mestu ali utrujen. Če imaš vadbo in narediš s prvo stvarjo zjutraj, se boš počutila odlično za preostanek dneva. dobil je manj ur na dan, da bi se iz tega pogovarjal. "



Pred spanjem ponoči spustite svojo aktivno srajco za vadbo naslednjega dne. Ne samo, da vas bo navdušil nad svojim bližnjim pozivom za bujenje in preprečil kakršnihkoli izgovorov "I-couldn't-find-my-tenis-čevlji", temveč bo pritisk na vas opravil tudi vadbo. "Če ne trenirate naslednje jutro, morate še vedno hoditi mimo te aktivne opreme in se počutite slabo glede tega, " pravi Clarkson. "Če ste se potrudili, da vse izberete, boste verjetno vstali zjutraj in to storite. Obravnavajte ga kot posebno priložnost v tem smislu, pomislite na to, kaj boste počeli v vaši vadbi. Če se boste potegovali za vožnjo, pripravite res srčkan singl in par kratkih hlač in celo pojdite do točke, ko ste iztisnili slušalke. Izgleda skoraj kot instagramski posnetek, "pravi . Lahko ga zapišete na #fitspiration.



Če ne morete sami motivirati, se bo vaš najboljši trik zaklepal v stvari, ki jih v resnici ne morete priti ven. "Če greš na fitnes potovanje z nekom drugim, jih manj verjetno spustiš, " pravi Clarkson. "Ko je prijatelj, se počutite krivi, ker ste jih pustili, in vaš prijatelj bo odgovoren! Če je trener, pogosto, če prekličete, morate še vedno plačati. Torej ne boste to storili prevečkrat. delo trenerja vas vodi, da vas motivira. Če ste nenehno preklicevali, boste imeli učinke. Ko se dejansko obrneš, si za to potrebujete. "



Ko se počutite, kot da bi raje naredili kaj drugega kot vadbo, samo spremenite svojo miselnost in naredite nekaj - ničesar. "Vadite, ne glede na to. Lahko greste na plano, da načrtujete težo ali potekajo, vendar ko se alarm zažene in mislite, da sem tako bolan, sem utrujen, samo bodite prepričani, da boste kaj storili Vsi smo bili tam! Če se počutite boleče, namesto tega pojdite na pohod ali naredite nekaj joge. Z veliko ljudi je vse ali nič, medtem ko vse šteje, «pravi Clarkson. "Pokličite prijatelja in se sprehodite, se sprehodite na kosilo ali parkirajte malo dlje od trgovine z živili in nosite torbe, namesto da bi uporabili voziček, " pravi.

Nenazadnje nosite aktivno opremo. Naredili so, da se potapljate z znojem in pustite, da se premikate, dihate in izgledate ter se počutite samozavestno. Poleg tega ima psihološki učinek. "Če nosite aktivno osebo, ste bolj aktivni. To je tako preprosto, " pravi Clarkson. "Mnogi ljudje, ki nosijo aktivno življenje v vsakodnevnem življenju, ne delajo v njej, ampak bolj aktivni so, da svoje telesa dejansko premaknejo več. Morda ne bodo šli v telovadnico ali se spuščali, ampak morda hodijo do trgovin ali pa stopijo po stopnicah namesto tekočih stopnic. Ker, ko položite superge in aktivno opremo, boste premaknili svoje telo. To je stanje uma. "

Kateri so vaši najljubši nasveti za motivacijo? Dajte jih v spodnje komentarje!

Oznake: lasje, ličila, nego kože, fitnes, lepota, slaven, hairstylist, ličila, lepota rdečega preproga, skrivnosti lepote znane osebnosti, lak za nohte, lepotni nasveti, lepota vzletno-pristajalne steze, lepotni trendi