Navdušujoče navade v spanju Gwyneth, Lea in več

Pridobivanje dobrega nočnega počitka je nesmiselno, saj je kabina ob dežju tik nad teboj - ravno takrat, ko jo najbolj potrebujete, je to nemogoče. Najslabši del je, da je včasih naše pomanjkanje zaprtih oči prostovoljno (krivimo Netflixovo samodejno predstavitev - morda tudi ostanejo in opazujejo še eno, kajne?). Naslednji dan brez slepa mamica zagotovo ni vredno rewatching sezone Gilmore Girls že večkrat, zato je vzpostavitev rutine spanja tako odločilna.

Pretvorili smo se v hipnotizatorje in strokovnjake za spanje, da bi zbrali njihove preizkušene in resnične nasvete za padec v globoko sramoto. Toda, medtem ko njihova linija dela zahteva, da se znajdejo v spanju, obstaja še ena, manj konvencionalna skupina, za katero se zdi, da si pri nas uživa veliko zanimivih nasvetov. Zadevna skupina? Znane osebnosti. Nenavadni in kratki razporedi imajo navsezadnje, če kdo ve, kako pomembno je spanje in da se dejansko zadostijo, so to same. Iz parne sobe Mariah Carey / spalnice z Mindyjem Kalingovim neobveznim predpriznim koktajlom se pomikate po najzanimivejših spalnih navadah bogatega in slavnega.

Lindsay Ellingson

Modelu ta draga prevleka za svile presega "najpomembnejši korak nočne rutine". Njeno sklepanje je, da je spanje tako reparativno, zato je pomembno, da imate najboljše pogoje, da lahko vaša koža naredi svojo stvar, ne da bi jo ovirali zunanji dejavniki. Svilene blazine ne zdrobijo vaše kože ali absorbirajo proizvodov in bakterij, kot je bombaž; celo ohranjajo vaše lase nepoškodovane (manj frizz in muss).

Mariah Carey

Neusmiljen Chanteuse mora obdržati svoje glasbene vrvice gladko in žametno, zato bo odložila 20 (štetje, 2-0) vlažilci okoli postelje ponoči. Če mislite, da je to recept za plesen, je Carey 10 korakov pred tabo: ima spalnico, ki se podvaja kot parna soba z raztegnjenimi stropi, tako da lahko kondenzacija kaplja navzdol, ne da bi to vplivalo na pesmico. Bi pričakovali kaj manj?

Lea Michele

Michele nam je v ekskluzivnem intervjuju povedal, da je pred spanjem potreben vroči čaj z limono. Prav tako ljubi, da vdihne s Shiffovo baziliko in rožmarinko za čiščenje telesa (91 dolarjev). Čeprav se to morda ne zdi tako zunaj, je to nočno obdobje, ko se naseli na to, kar je zanimivo: namesto da bi ostala pozna, Michele raje, kar ji imenuje "zgodnja ptica posebna" in začne svojo nočno rutino ob 20. uri "Sleep je številka ena, "nam zagotavlja.

Ellen Degeneres

Medtem ko je prvotno skeptik, DeGeneres zapira oči in hodi na svoje osebne cilje s transcendentalno meditacijo. To vključuje približno 15 do 20 minut ponovitve mantre z zaprtimi očmi, medtem ko se sprostite in olajšate anksioznost. Jen Aniston je tudi ljubitelj tehnike, in razumemo, zakaj potrjuje svojo samopostrežnost v mirnem, umirjujočem stanju, kot da je popoln način zaspanja.

Mindy Kaling

Igralka pravi, da je recept za popoln počitek "osem ali devet ur [spanja] po tem, ko imata dva moška Mula - to je moj občutek sreče", pravi Luči . Alkohol ni ravno katalizator za lepotni spanec (pravzaprav bi se borili proti temu triku), vendar Kaling kljub temu ustvari utapljanje v bakrenem kozarcu pred udarcem v blazino.

Gwyneth Paltrow

Paltrow je samoproklamen spanjaholik, ki nam pove: "V običajnem dnevu se najbolj veselim, da grem v posteljo, in najmanj se veselim, da se bom zbudil." Ne da bi preskočil noč, GP vpije v Epsom solno kopel in požre vijolično vodo, pri čemer vztraja, da "očisti slabo energijo".

Elle Macpherson

Model prepleta vsebino njenega zaposlenega uma na beležnico pred posteljo kot čiščenje rituala. "Rad bi imela notepad poleg moje postelje, da bi razkrila vse ideje, ki sem jih imela čez dan, da bi se lahko ponoči zbudila, " pravi Well + Good. "Včasih ga uporabljam, da napišem seznam opravkov. Ali ste vedeli, da je bilo v preteklosti običajno, da se zbudiš v noč in da zapišete svoje sanje ali jih šepetate s svojim partnerjem v postelji? Spanje je bilo cenjeno več. Upam, ponovno premislite o tem načinu razmišljanja. "

Ali vaše navade v spanju napadejo na strani ekstremnih ali preprostih? Povejte nam spodaj!