Bobbi Brown razkriva 7 novih pravil prehrane za zdravo telo

Prvič, ko sem spoznala Bobbija Browna, sem prvič nastopila na Fashion Weeku. Če še nikoli nisi bil za kratekimi urami pred prikazom vzletno-pristajalne steze, mi dovolite, da vam postavim prizorišče: vedno je razburljivo, vroče in gneča. Tudi s Brownovim ozadjem, čeprav so modeli nosili rdečih, rožnatih obrazov in ni bilo vidne konture. To je enako brezčasna eleganca, ki jo je Brown ohranila skozi svojo karierno ličenje, zaradi česar ste videti dobro in se počutite samozavestno. Tudi to je mantra, ki je pripeljala do nje devete (da, devete) knjige.

Lepota iz notranjosti (16 €) je vodilo pri iskanju najboljših hranil za vašo kožo in telo (z zdravim odmerkom lepotnih receptov za krepitev hrane in fitnes nasveti), poleg tega pa potopite v to, kako lahko uporabite pozornost v vsakdanjem življenju . Toda, tako kot Brown's ličila, hrbtenica njenega nasveta v knjigi je dejstvo, da je počasen in enostaven za vzdrževanje. Med obrokom pražene zelenjave in kvinoje sem vprašal Brown, da iz knjige (in njenega življenja) razloži nekaj svojih najboljših zdravilnih in wellness nasvetov. Seveda je morala. Nadaljujte branje za lažji in verjetno učinkovitejši način vključevanja bolj zdravih navad v vaše vsakodnevno življenje.

1. Ko imate koktajl, se držite stran od kruha in sladkih sladic. Namesto tega se nagnite k zdravim maščobam in vlakninam, kot so oreščki in pol jabolka, če ste po večerji lačni.

2. Dodajte eno zaužitko beljakovega prahu v vodo v plastični skodelici 24 ur in jo pijete namesto zajtrka ali po obroku. To je preprost in odličen način, da ostaneš polnejši, dlje.

3. Ker kalorije štejejo, jih proračuna za tisto, kar resnično ljubite. Namesto visoko kalorične pijače zjutraj, začnite dan z jajčnim in zelenjavnim okusom s strani jagod ali kosom tosta.

4. Fiber vas napolni. Poskusite brez kruha brez kruha in kozjega sira, ali kakšno prigrizek z visoko vsebnostjo vlaknin, ki je pred protezo povezana z beljakovinjo, da zagotovite, da ne pridete v restavracijo, ki umira in prejeda.

5. Naredite stran zelenjave kot predjed, ko boste jedli ven. To je veliko bolj zdravo kot večina bogatih kalorij, ki jih ponujajo, in vas bo prav tako nadoknadila.

6. Mehiški vroči kakav je prigrizek, ki se počuti kot popustljivost, vendar ni. Zmešajte čokoladne beljakovine v prahu, mandljevo ali kokosovo mleko, surove kaše, cimet in ščepec rdečega popra. Mešajte vse sestavine in nato segrejte.

7. Intuitivno prehranjevanje je edina moda, v katero verjamem. Jejte hrano, ki je resnična in raste v tleh, saj vas bo počutila dobro in energijsko.

Imate najljubši vrh za wellness? Sporočite nam v spodnjih pripombah.