Najboljši svetovalni nasveti iz Beyoncé, Lily Aldridge in More

Fitnes v današnjem svetu je precejšen. In čeprav je super, da imate možnosti (jogo, cikel, barre, zagonski tabor, o mojem!), Včasih zastraševanje postavlja in se počutimo poraženi, preden smo že začeli - kar se lahko pretvori v začaran krog. Torej, ko slišimo super-super (in izvedljivo!) Fitnes nasvete in trike iz nekaterih naših najljubših celeb in modelov, smo vsi ušesi - in več kot želimo deliti. Od Beyoncé do Julianne Hough, tukaj so nasveti, ki jih super-fit celebs prisežejo, ostanejo drsni za naše najljubše!

Nasvet: Obravnava svoje vadbe, kot je to vaša naloga

Kdo: Molly Sims

Sami ne bi mogli bolje reči: Edini način, da resnično sprejmemo trening rutino, je slediti Simsovemu telesnemu nasvetu in zdraviti zgodaj zjutraj (ali kadarkoli) vadbo kot delo. Ali to pomeni, da je rezerviranje kolesa vnaprej, ustvarjanje odgovornosti s prijateljem ali nastavitev dnevnega alarma, prednost pred fitnesom (ne pa možnost) ključ do končnega uspeha.

Nasvet: Izberite seznam predvajalnikov

Kdo: Lily Aldridge

Še nekaj stvari je slabše, kot je delo z a) brez glasbe ali b) grozno glasbo. Naredite kot enega izmed naših najljubših VS Angelsov, Lily Aldridge, in vzemite nekaj minut, da ustvarite seznam predvajanja z vsemi vašimi najljubšimi melodijami, ki vas bodo napeljale celo do najtežjih treningov. Aldridgeova glasbena priporočila? Rolling Stones ali Alt-J.

Ali nimate članstva v gimnaziji? Google vaja

Kdo: Jasmine Tookes

Članstvo v telovadnici ni poceni, klubi pa niso vedno lahko dostopni. In kdo je bolje vedeti, kot krasen Jasmine Tookes, katerih vzorčni koncerti jo odpeljejo po vsem svetu in nazaj čez dva dni. Pitova postanka v telovadnici je praktično nemogoča - za Tookesa in za ostale nas (ki morda niso svetovno znani supermodeli, vendar so še vedno neznosno zasedeni). Popravek? Enostavno: internet. Sledite Tookesovemu fitnesu in google vrsto vadbe, ki jo želite narediti. Možnosti so neskončne (zdravo, YouTube) in zagotovo boste našli nekaj, kar imate radi.

Če želite začeti, lahko sedem preprostih YouTubovih delavnic storite kjerkoli.

Nasvet: načrtujte svoje obleke vnaprej

Kdo: Lindsay Ellingson

Ste kdaj opazili, kako v ponedeljek po epskem nakupovalnem potovanju malo lažje priti iz postelje zjutraj? Predstavljajte se v teh morilnicah nove kavbojke nekako naredite dneve nekoliko bolj podložljive - in enako velja za oblačila za vajino morilca. Strinjamo se z našim sodelavcem Lindsayom Ellingsonom, ki načrtuje, kaj boste pred časom nosili v telovadnici (in vznemirili se boste o svoji opremi), pomislili, da bi ta treadmill uničil vsaj malo bolj privlačno ... mogoče.

Nasvet: vključite fitnes v vsakodnevno rutinsko

Kdo: Julianne Hough

Če kdo ve, kako ohraniti zdravo ravnovesje ob zasedenem življenjskem slogu, je vedno aktivna Julianne Hough. Naši dnevi so lahko neverjetno razburljivi in ​​čeprav bi radi mislili, da je ločen izlet v telovadnico vedno nepristranski in vreden dodatnega časa, včasih pa ni dovolj ur. Zato smo resno cenili Houghov fitnes nasvet, da bi vključili super-učinkovite premike v vsakodnevne aktivnosti. Nekaj ​​zamisli? Poskusite delati čepe ali pljuča med ščetkanjem zob, dvigovanjem nog za mizo ali uporabo ličila.

Nasvet: bodite aktivni vsak dan - tudi če je le 30 minut

Kdo: Michelle Monaghan

Usklajenost z vadbo (kot pri večini stvari v življenju) je ključna. Teoretično je morda težko sprejeti izjemno zahteven režim treninga (to vedno zveni tako privlačno), vendar če to ni mogoče vzdrževati, preprosto ne bo dolgoročno učinkovito. Zato ljubimo filozofijo filozofije filozofije Monaghana, ki dnevno namenja 30 minut neke vrste fizične aktivnosti. Hodite pooch z družinskim članom, pohodite se s prijateljem ali pa se odpravite na sprehod s sodelavcem. Vsi so odlični (in vzdrževani) možnosti.

Namig: prihranite čas s preklapljanjem

Kdo: Beyoncé

Intervalno usposabljanje je vroče zaradi razloga. Ne samo, da je neverjetno časovno učinkovit pristop k vadbi (večina sej ne traja več kot 30 do 45 minut), ampak tudi rutine se osredotočajo na krepitev več mišičnih skupin hkrati - zanesljiv način za izgorevanje maščob, kalorij bakra in resno kipanje . Beyoncé je samozvočen oboževalec časa, ki prihrani čas, ki izračuna številne skupine mišic s kombiniranjem kratkih napadov kardio z intenzivnimi sklopi krepitve.

Če govorimo o tem, kako delati, si oglejte nekaj najpomembnejših lepot za telovadnico.

Kateri od teh nasvetov za fitnes vam govori? Zvok spodaj!