To je točno, kaj Olivia Munn jedo za zajtrk, kosilo in večerjo
prehrana
Morda je to ljubitelj avtomobilov, vendar nismo nikoli srečali kruha, na katerega nismo želeli požirati. K sreči je veliko okusnih in hranljivih načinov za pripravo zdravice, ki se začne vsako jutro takoj. Poiščite šest naših priljubljenih!
Razbijani avokado, narezani paradižnik in jajca (kako jim je všeč)Avokado je nedvomno zajtrk zvezda. To je dober vir vlaknin, kalija in vitaminov C, K in B6. Dodajte veggie in jajce ter dobro uravnotežen zajtrk.
Počitniški sir in sadjeSirni bogati z beljakovinami so odlična izbira za gorivo vašega jutra, še posebej, ko ga nadevate s plodovi iz visokokakovostnih plodov.
Zamenjajte svoje arašidovo maslo za mandljevo maslo (višje je v antioksidantih in znano je, da ohranja sladkor v krvi) in mu dajte malo več dodatnega; borovnice in banane dopolnjujejo orehov okus.
Ricotta, sadje in oreščkiRicotta je z nizko vsebnostjo maščob, ki je visoko v srcu, zdravih omega-3, zato je odličen za toast.
Narezani avokado in trdo kuhano jajceZa purista poskusite narezan avokado, trdo kuhano jajce in malo soli in popra po okusu. Jajca ponujajo veliko beljakovin, da bi bili polni, vitamini B in holin pa tudi ne morejo poškodovati.
Ne morete narobe s proteini, probiotiki in antioksidanti. Začnite z bazo grškega jogurta, privoščite svoje zdrave maščobe z oljčnim oljem in oreščki ter končajte z zelenjavo ali sadjem (če potrebujete malo sladkosti z zajtrkom).
Kateri so vaši najljubši toastni prelivi? Delite svoje ideje spodaj!