5 Izdelki, ki mi pomagajo spati kot otrok, kot je rekel bivši insomniak

Ko sem bil mlajši, sem bil učenec, ki je bil nesposoben. Nikoli ne bom pozabil, da bi se končno božal in se obračal ure, strmel v mojo nesrečno poslikano steno sivke, razmišljali, molili za blaženo udobje globokega spanca. Moji starši so poskusili vse-tople mleko (le nekoliko učinkovito), ki me je pel na spanje (kar je prenehalo biti možnost, ko sem postal najstnik in je bilo malo čudno, da bi moja mama pevala tradicionalne kitajske pesmi v posteljo vsako noč) in končno, iz frustracije, ki me je vpila, da bi se vrnila v svojo sobo in samo "zaprla oči" (glava gor: ni učinkovita). K sreči, ko sem postal starejši in pozneje bolj utrujen, so se moje nesmotrne težnje zbledele v meglih poznih nočitev in neskončnih obveznosti. Nenazadnje je spanje postalo pobeg, počitek, nekaj, kar sem pričakoval in bi lahko dejansko dosegel vsako noč, ko sem se končno zrušil v posteljo z izčrpanosti.

V zadnjih mesecih pa so se moje nespametne težnje vrnile nazaj. Mogoče je iz stresa; morda je to le običajni del izkušnje odrasle osebe ("kako zaspati", dobi tisoče iskanj v Googlu na mesec). V vsakem primeru sem se znova zaljubil v svoje zdaj bele stene, molil za spanje in se z vsakim minljivim trenutkom še bolj poudarjal, da mi to ne bi bilo. Poskušal sem dihalne vaje, vendar zame niso delali. Vedno sem se počutil, kot da sem se utopil. Štel sem ovce. Poslušal sem pomirjujočo glasbo. Molil sem. Nič ni delovalo. Ko sem spal, sem se pogosto znašel prebuditi celo noč, pregreto in dezorientirano. Potem sem pogledal v svojo sobo z oblečenimi oblekami, nekaterimi na postelji in spoznala, da je kraj, kjer sem porabil 50% svojega življenja, nasprotno zensko in mirno. Zgodilo se mi je tudi, da sem začel dobivati ​​tone pločevink o novih izdelkih - od pižame do udobnejših - kar mi je obljubilo, da mi bodo pomagale spati blaženost. Naredil sem, da poskrbi, da bo moja spalnica najudobnejše spalno okolje, in gotovo je delovalo. Vnaprej najdite nepričakovane izdelke za spanje, ki so delali zame, plus nekaj izbir pri mojih kolegih urednikih.

Kadar ljudje razmišljajo o izdelkih, ki jim pomagajo spati, se običajno dopolnjujejo pomisleki. Ampak tisto, kar si dal na svoje telo, ko spimo, vpliva na kakovost spanja, sem se naučil. Pred nekaj tedni sem v svoji mapi »Prejeto« dobil nagrado iz blagovne znamke, imenovane Lunya, o nečem, kar se imenuje Cool Muscle Tee ($ 68), ki je narejena iz svojih podpisov TransDry vlaken, ki dejansko pomagajo premikati vlago čez površino vašega telesa, na neželenih mestih in obljubim, da mi pomagajo, da me ponoči ohladijo in posušijo. Material je narejen tudi s posebnimi vlakni, ki imajo protimikrobne lastnosti in pomagajo preprečiti rast bakterij, ki se hranijo znoj in povzročajo dražljivost. Ali je majica lahko odgovor na moje prepotene noči? Skratka: da. Rezervoar se počuti mehko in tanko kot katera koli druga majica s kratkimi rokavi, toda vsak večer sem spal v njej, zbudil sem se osvežilen občutek in se nisem prepoten.

Nikoli nisem mislil, da bom bhakta za esencialno olje, ampak tukaj sem, tresenje moje eterično olje v obraz in obljuba, da dejansko deluje. Vitruvi-jev elegantni difuzor ni samo izjemno instagramable, temveč tudi dovolj majhen, da se prilega na mojo nočno omarico in razlog, da se vsako noč spat počutim izjemno sproščeno. Preprosto: samo steklenico napolnite z vodo, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja sivke in počakajte, da se vaša soba takoj začne počuti kot zdravilo. Lavandina je znanstveno dokazana, da vam pomaga sprostiti in odstraniti stres ter vdihniti naravni vonj iz eteričnega olja (namesto razpršil, ki pogosto vsebujejo veliko umetnih dišav) zelo zmanjšalo čas, potreben za zaspanost vsako noč.

Ko postanem vse več odraslih z vsakim letom (kar koli to pomeni), sem se znašel razmišljati o "odraslih" stvareh, od katerih je ena najboljša ponudnica na trgu? Pred nekaj meseci sem naročil tistim, ki so imeli neverjetne ocene na Amazon. Bilo je, kot bi lahko rekli nekdo v dolgočasenem, vendar-placidem razmerju, v redu . Ampak hotel sem več kot dobro. Moje telo si zasluži več kot dobro. Torej, ko sem šel na novinarski predogled za novo oblačilo, imenovano Buffy, ki je narejen iz lesne pulpe evkaliptičnih dreves, pridobljenih iz Nemčije, sem takoj vedel, da ga potrebujem v postelji. Končaj oblazinjenja je kul na dotik, svilnato mehko, in naj bi vas držal hladnejše. Plus, polnjenje je vegansko in izdelano iz 100% recikliranih plastičnih steklenic za vodo. Seveda, moj Buffy je bil ključen pri dajanju mi ​​najboljšega spanca v mojem življenju. Urednica Byrdieya, Hallie, ima tudi enega, in ko sem jo vprašal za svoje misli, je rekla: "To je res lahka in zračna, prijetna, a ne preveč težka in resnično občutljiva kot oblak."

V svojem prizadevanju, da bi posteljo postregla z veliko, puhasto in udobno oazo v oblaku, sem upošteval tudi mojo vzglavje, ki je bila v tistem času žalostna. Da, imel sem svoje svilene blazine, toda moje dejanske blazine so bile poravnane, poceni, ki sem jih kupil iz obupa prvega tedna, ko sem se preselil v New York. Se je počutilo narobe. Zato sem preizkusil nov vzglavnik znamke blagovne znamke Sleepgram, ki obljublja, da se bo skladal z menoj, medtem ko se obračam in se obrnem ponoči, hkrati pa dvignem tudi vrat, da bi pravilno poravnali hrbtenico. V kratkem vam bom povedal: ta blazina je zdaj ena od mojih najbolj cenjenih posesti. Pravzaprav so tri blazine v enem. Dvignite lahko vzglavnik na vrhu med seboj in jih zložite, če želite rahel čvrst učinek, ali pa lahko odprete zunaj in vzamete med vzglavniki mehke in srednje trdnosti. To je genij, in moj vrat se ni nikoli počutil bolj podprt.

Popolnoma verjamem v moč dodatkov, vendar bom priznal, da je gumijasta sorta navadno naredila očesni zvitek. Težko je, da verjamem, da je nekaj, kar ima tako dober okus, dejansko dobro za vas. To je v nasprotju z zakoni, tako kot vse. Toda popravljam se, ker so Olly (neverjetno okusni) gumiji za spanje okusni kot sladkarije in, prisežem, mi dejansko pomagajo zaspati vsako noč. To je verjetno zato, ker so narejeni z melatoninom, kamilico in balzamom za povečanje vaših naravnih spalnih hormonov. Sladke sanje so narejene iz teh (ne morem si pomagati).

Nadaljuj, če si želite ogledati nekaj izdelkov, ki so jih moji kolegi uredniki prisegli za dober spanec.

Byrdie pomočnik urednik Erin prisega te modre svetlobo blokira očala, da ji pomaga spati, ki jih lahko preberete več o tem tukaj. Plus, izgleda tako ljubka, da jih nosi!

Erin prav tako pravi, da je vsak večer jemala dodatke magnezija in 5-HTP, ki jo je prisegla, da jo potegne ven. Prosila sem, da piše zgodbo o tem, zato za več podrobnosti preverite v naslednjih nekaj tednih.

Urednica socialnih medijev Byrdie Aimee se vsako noč spriči s tem balzamom za spanje s sivko, ki je del njene nočne rutine, ki ji pomaga spati celo osem ur.

Ta spalna pijača deluje tako dobro, urednik dobrega počutja Byrdie in urednik / trideset urednik Victoria je napisal zgodbo o tem, kako ji vsakič pomaga zaspati za 10 minut .