5-Breath Yoga se premakne za dolge, pustne noge

Priznavamo, da smo popolni sesalci za učinkovito konico, še posebej, če so naši urniki (in telesa) prevelikih okoli viharja načrtovanja počitnic. Visoko na našem seznamu ciljev je v tem trenutku močna, a ne zapletene noge, ki jih lahko prikažemo, prinesejo novo leto. In čeprav smo že prej zajeli eno metodo Bar Met, izčrpne uro baletne vadbe pravkar niso mogoče za vse. Zato smo se odločili, da je morda pametno (in Zen) ideja, da pogledate na prakso joge.

Pogovarjali smo se s Chloejem Kernaghanom, soustanoviteljem Sky Ting Yoga - trendovsko novo oazo, ki je bila govorica o wellness svetu, odkar je odprla svoja vrata v New Yorku mimo julija in jo prosila, da si deli eno skrivnost, da bi dosegel leggy videz sans bulk.

Kernaghan je takoj začel peti pohvale trikotnika. Ker je, kot pravi, "resnično morate uporabiti noge, ki se v noge utrjujejo zaradi moči, zato občutite super integrirano aktivacijo in odličen občutek stabilnosti."

Da bi treniral položaj trikotnika, je Kernaghan rekel: "Noge naravnost z nasprotno rotacijo (sprednji stegni se trudi, da se izkaže, kako se stegna v stegnah obračajo). Kar vam bo dalo ton in se boste počutili dlje, da ne omenjam vesega prostora, ki ga dobite v torzu. Pravi tudi, da vas bo pustila, da se boste počutili elegantno in močno!

Kernaghanova jogi-raztopina traja samo 5 dolgih vdihov in se zdi tako mirna, da je morda džen, ki ga morajo naši možje porabiti za preostanek tega prazničnega nakupovanja. Sledite skupaj z videoposnetkom Yogic Life, ki je korak za korakom spodaj, samo ne pozabite na Mio Clean Slate Workout Wipes (£ 27) za 25 robčki.

Yogic Life preko YouTube

Ali vadiš jogo? Kakšna je tvoja najljubša poza za izgradnjo močnih, lešnih nog?