Medtem ko sem gotovo naredil korake pri pripravi zdravih odločitev in toniranju mojega telesa, me je trmasto trebuhasto maščobo še utripal. Ja, verjamem, da je moje telo tempelj. Toda v tem primeru so moji nedefinirani abs kot moteča gradnja, preden se tempelj odpre javnosti. Ker imam rad, da bi jedel, sem iskal SoulCycle inštruktorja in celovitega prehranjevalca Eve Lynn Kessner za njene nasvete o tem, kako ponuditi te udarce in izbokline adieu - brez spreminjanja moje prehrane. Morda je to visok ukaz, če pa kdo ve tajne, je to Kessner.

Izkazalo se je, da veliko, kar nam daje to nezaželeno trebušno okroglost, ni pravzaprav maščoba, ampak napenjanje. In tukaj je resnica: z našimi norosti in brezstopenjskim načinom življenja, bi morali večina od nas spremeniti, kaj jemo. Ampak to je lažje reči, kot storiti - Bodimo pošteni, Brezhibna pravila. Torej, če ste karkoli kot jaz (npr. Spreminjanje vaše prehrane trenutno ni možna), obstajajo štiri enostavne načine za doseganje rezultatov, ki ste jih želeli.



Nadaljujte branje za najlažje načine za odstranjevanje trebušne maščobe (brez prehrane) ...

"Ko ste dehidrirani, dejansko zadržite več vode kot reakcionarno funkcijo. Ostanite hidratirani s pijačo čez dan. In poskusite dodati limono v vodo za detoksikacijo koristi! "Pravi Kessner.

"Bodite prepričani, da žvečite svojo hrano, " pravi Kessner. "Resnično ga žvečite. Žvečite, žvečite in žvečite. Žvečite, dokler ni tekoč! To pomaga prebavljanju. Pogosto brazgotinjenje povzroči prebavne motnje, zato vam pomaga pri prebavnem procesu, da se boste izognili tistemu trpljenju in grmenju, ki bi se lahko počutili po težkem obroku. "



"Povečajte svoj metabolizem in zgradite nekaj abs. Čeprav se zdi nemogoče stisniti vadbo v svoj že zapakiran dan, dobra novica je, da lahko dobite ab vadbo skoraj kjerkoli, "pravi Kessner. "Medtem ko sedite v svojem stolu na delu, sedite visoko in poravnajte hrbtenico. Potisnite lopatice nazaj in navzdol. Globoko vdihnite in na izdih, potegnite trebuh v smeri hrbtenice. Zaklenite tam. Nato začnite pulzirati, potegnite gumb za trebuh nazaj naprej na vsak izpus. To bo omogočilo globoko vključevanje. To naredite tako dolgo, kot lahko. Sprostite se za nekaj časa; potem začnite znova. Videli boste razliko v želodcu in drži! "

"Vsi vedo, da bi morali vzeti stopnice namesto dvigala, " pravi Kessner. "To ni prijeten! Kaj pa, če ste na vsaki platformi poskusili pet skakalnih dirkačev? Poleg tega začnite dvigati kolena visoko na vsakem koraku. Vsak drug let lahko celo zaženete, če se počutite pogumno. «Poskusite Dove-ov Advanced Care Anti-Perspirant deodorant (5 $), da zagotovite, da ostanejo sveže in suhe med vadbo v sredini dneva.



Zdaj, ko imate skrivnost za laskanje abs, pežite najlažji način, da tonirate stegna.

Oznake: lasje, ličila, nego kože, fitnes, lepota, slaven, hairstylist, ličila, lepota rdečega preproga, skrivnosti lepote znane osebnosti, lak za nohte, lepotni nasveti, lepota vzletno-pristajalne steze, lepotni trendi